你经常有这7个行为 都有可能加速身体的衰老

2019-08-26 15:29:02来源：科普保健

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导语：每天的穿衣搭配都是为了护肤做准备。但是日复一日，你会发现再多的护肤品也掩盖不了脸上的瑕疵，这意味着你真的在走向衰老。有些人会。

每天的穿衣搭配都是为了护肤做准备。但是日复一日，你会发现再多的护肤品也掩盖不了脸上的瑕疵，这意味着你真的在走向衰老。有人会把衰老的杀手归咎于岁月，但真的只是岁月吗？其实不是，尤其是对于正在慢慢衰老的中老年人，如果经常有以下七种行为，是有可能加速身体衰老的。让我们一起来看看科普养生吧！

第一个行为：偏爱零食

说到饿的时候吃什么，很多人都不想做饭，因为做饭太麻烦了，所以家里就留了很多零食。比如饼干、果冻、威化、巧克力、薯片、即食汉堡等等，还有各种零食。如果这是你在家做的事情，那么你应该注意。

因为不管是什么零食，还是外面的零食，总有两种调味品，一种是盐，一种是糖。尤其是大量的糖，它首先会改变你的体型，使你的腰围、面部、手臂等部位发胖，然后它会因为这些糖与蛋白质的结合而糖基化。

往往在这个过程中，皮肤受到的影响很大，比如脸上毛孔变大，眼睛下面出现大包，皱纹增多等等。因此，仍然喜欢吃这些食物的中老年人，以及年轻人，都不希望自己的身体加速衰老。如果可以戒掉或者戒掉，不妨把这些零食换成水果、坚果、奶制品，这样可以更好地满足自己的饱腹感。它们还能给身体补充多种营养。

第二个行为：主动吸烟和吸二手烟

如果你主动吸烟，吸烟会比二手烟危害更大。尤其是对于一个女性来说，长期在烟草的折磨下，不仅会出现口臭、咳嗽等现象，还容易流失皮肤中的胶原蛋白。在这种情况下，即使你每天口服胶原蛋白，也没有效果。

不要分解体内的胶原蛋白。甚至不要认为它可以作用于皮肤，有美白养颜的功效。另外，我不得不说，吸烟对身体的伤害有很多种，从皮肤到癌症，所有这些我们都不能简单地做到。

比如女性不想得的肺癌、乳腺癌和烟草有关，男性不想得的前列腺癌和烟草有关。因此，如果你真的想抵消这种伤害，延缓身体衰老，你所需要做的就是戒烟，戒烟，戒烟。毕竟重要的事情都要重复三遍。

第三个行为：熬夜

研究表明，熬夜不仅会让你越来越胖，还会抑制体内激素的分泌(尤其是男生的睾酮水平会迅速下降)，使你的精神状态越来越差，新陈代谢降低，皮肤缺水。最明显的就是你的黑眼圈和脸，可以直接反映熬夜的程度。

第四个行为：不按时吃三餐

不按时吃三餐的缺点是身体不能及时吸收营养。尤其是早餐，如果长时间不吃早餐，不仅肠胃功能下降，还很容易患上胃病。营养缺乏，精神状态差，肌肉老化会加速你的衰老。

第五二个行为：爱吃油炸食品

油炸食品含有大量的油和脂肪，热量很高。可以说，除了油，基本上没有其他营养成分。经常吃这些油炸食品会诱发我们体内的细胞病变，不仅会让你发胖，还会加速你的衰老。为什么总说胖子看起来很老？这就是原因！

第六个行为：爱发脾气，无法控制情绪

研究表明，易怒和易怒的人通常是最容易衰老的人。如果不能控制自己的情绪和脾气，每天都处于烦躁易怒的状态，不仅容易衰老，还非常容易生病。

其实有一个常识，就是人们懒得去想护肤。如果护肤做得精致，我相信你的脸会看起来年轻很多，比如晚上睡觉前泡脚，揉搓补水精华等抗氧化护肤品，可以保证你的脸得到很大的改善。

第七个行为：喜欢玩儿电子类产品

现在几乎每个人都有手机，还有一部分人还有平板电脑、笔记本电脑等等。它们似乎已经成为生活的一部分，但它们也会加速人体的衰老。这些电子产品产生的辐射不低。如果经常玩，不仅会影响视力，还会加速衰老。

所以，想要减缓衰老，不仅要改掉以上七个坏习惯，还要多运动，健康饮食，这样才能提高代谢能力，保持年轻有活力。

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