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强迫性强迫症系列:早上起床是先喝水还是先刷牙?

强迫性强迫症系列:早上起床是先喝水还是先刷牙?

时间:2022-04-20 来源:网络 作者:桐梦
导读:晨起刷牙洗脸,那是父母老师从小教导我们的;早上喝水排毒,这是养生专家大肆宣扬的。不可否认,早上当然要刷牙,而起床喝水对身体确实不错

逼死强迫症系列 早上起床先喝水还是先刷牙

2019-08-23 14:5333:34来源:科普保健

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导语:早上刷牙洗脸,这是父母和老师从小教我们的;早上喝水排毒,被健康专家广为宣传。不可否认,早上当然要刷牙,起床喝水真的对身体有好处。

早上刷牙洗脸,这是父母和老师从小教我们的;早上喝水排毒,被健康专家广为宣传。不可否认,早上当然要刷牙,起床喝水真的对身体有好处。但是强迫症患者在其中发现了盲点:早上刷牙喝水,那么是先喝水好还是先刷牙好呢?让我们用科普养生来看看吧。

逼死强迫症!早上起床先喝水还是先刷牙

这个盲点不好说,但其实分析起来挺简单的。看看喝水和刷牙各自的好处,就能看清楚了。

晨起刷牙的好处

口腔本身就是一个有细菌的环境。刷牙不是为了消灭细菌,而是为了减少细菌的生长。一般来说,晚上经过近十个小时的“培养”,口腔细菌会大量吸附在牙齿上,进而滋生更多的有害细菌,而早上刷牙就是为了除掉这些有害细菌。

早上喝水的好处

每天早上空腹一杯水可以清肠解毒,将唾液中的消化酶带入肠胃,从而帮助我们在吃早餐时充分分解食物,促进消化。另外一杯水还能有效补充人体夜间流失的水分,刺激肠胃蠕动,改善排便功能,预防便秘。

不难看出,刷牙的目的是为了解决细菌滋生,而喝水的目的更多的是为了保持身体健康,保护肠道,所以从哪个角度来说,喝水之前也应该先刷牙。当然,喝水前刷牙也是有益的。

逼死强迫症!早上起床先喝水还是先刷牙

为何刷牙先于喝水?

如前所述,经过一夜的口腔“培育”,牙齿上覆盖着许多细菌或污垢,一旦唾液的钙盐结合沉积,就会形成菌斑和牙垢。所以,一旦早上起来先喝水,基本上就相当于把牙垢和细菌倒进了胃里,可以想象对身体有害。

起床后的口腔状况

首先,从主观体验上来说,即使没有口腔疾病或者其他身体问题,晚上刷牙也很认真,早上起来还是会觉得生气,觉得又苦又粘。这是因为牙膏杀死的细菌数量有限。以牙菌斑细菌为例。75%的人每天刷牙只能清除口腔中25%的牙菌斑细菌。如果生活习惯不健康或者刷牙方法不科学,这个数值会更低。而且,刷牙只是暂时减少了口腔中的细菌数量,因为细菌以惊人的速度繁殖,每半小时就会裂变一次。经过一夜的繁殖,口腔中的细菌数量可想而知。比如呼吸沉重是厌氧菌引起的,晚上长时间闭嘴呼吸,为厌氧菌过度繁殖创造了有利条件。

可以说口腔是细菌的绝佳培养皿,有400多种细菌。据研究人员估计,正常健康个体1克牙石中有100亿个细菌,1毫升普通唾液中有8000万个奈瑟菌,1克牙龈分泌物中有10亿个厌氧链球菌。但不用担心,即使你口中的细菌惊人,只要数量正常,保持动态平衡,就没有绝对的危害或好处。

但由于考虑到夜间细菌繁殖过多,以及夜间刷牙可能无法彻底清理食物残渣的可能性,会在细菌的侵蚀下变质。因此,当然建议在喝水之前先刷牙。它不仅能减少菌群数量,还能进一步清洁口腔,安苏林

很多先喝水的人都有这样的观点,先刷牙会洗掉唾液中的消化酶,这是一件非常浪费的事情。事实上,唾液中的消化酶只有在人体需要消化的时候才起作用。当你不需要消化的时候,这家伙就是个“懒虫”,只会到处“休息”。只是人体处于睡眠阶段,唾液分泌不多,产生的消化酶也不多,所以即使把牙刷掉了,也不用太遗憾。

先刷牙会刷走消化酶?

英国牙科协会指出,很多人刷牙后喜欢漱口,很多影视作品也表现出这种方式,值得商品检验。因为刷牙后用力漱口会洗掉吸附在牙齿上的牙膏的氟保护层,失去牙膏的保护作用。

最后,早上刷牙是对的,但是晚上刷牙是必须的。因为睡眠时人体分泌的唾液减少,细菌更容易附着在牙齿上。如果晚上不勤刷牙,牙龈炎就会分分钟爱上嘴巴。

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