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维生素C是人体不可缺少的元素 长期使用维生素C有副作用

维生素C是人体不可缺少的元素 长期使用维生素C有副作用

时间:2022-04-22 来源:网络 作者:昭婧
导读:对于维生素C,相信大家并不陌生,知道它是人体不可或缺的元素。维生素C作为人体必需的维生素之一,服用它可以增加身体的抵抗力,防止感冒病

维C是人体不可或缺的元素 长期服用维C竟也有副作用

2019-08-15 163:50:57来源:科普保健

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导语:相信大家都很熟悉维生素C,知道它是人体不可缺少的元素。维生素C是人体必需的维生素之一。服用它可以增加身体的抵抗力,预防感冒。

相信大家都很熟悉维生素C,它是人体不可缺少的元素。维生素C是人体必需的维生素之一。服用维生素C可以增加身体的抵抗力,防止感冒病毒的入侵。服用维生素C泡腾片不仅口感好,还有助于缓解感冒症状,缩短感冒病程。让我们用科普养生来看看吧。

维C是人体不可或缺的元素 长期服用维C竟也有副作用

维生素C的作用

1.促进胶原蛋白的生物合成。有利于组织伤口更快愈合。

2.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长身体寿命。

3.提高铁、钙和叶酸的利用率。

4.改善脂肪和脂类,特别是胆固醇的代谢,预防心血管疾病。

5.促进牙齿和骨骼的生长,防止牙龈出血,防止关节痛、腰腿痛。

6.增强身体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。

7.强水溶性抗氧化剂,主要作用于体内水溶液。

8.加强结缔组织。

9.促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血。

维C是人体不可或缺的元素 长期服用维C竟也有副作用

适宜人群

1.容易疲劳的人。西红柿和橘子富含维生素c。

2.在污染环境中工作的人。维生素C高的人几乎不会吸收铅、镉、铬等有害元素。

3.喜欢抽烟的人。吸烟的人多吃含有维生素C的食物,可以帮助提高细胞的抵抗力,保持血管的弹性,消除体内的尼古丁。

4.从事剧烈运动和密集劳动的人。这些人出汗过多会损失大量维生素C,要及时补充。

5.坏血病患者。该病是由于饮食中缺乏维生素C,导致蹄结组织形成不良,毛细血管壁脆性增加所致。你应该多吃富含维生素c的食物。

6.脸上有色素点的人。维生素C具有抗氧化作用,补充维生素C可以抑制色素斑的形成,促进其消退。

7.长期吃药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等。会降低人体内的维生素C,并可能引起其他不良反应,因此应及时补充维生素C。

8.白内障患者。维生素C是人工晶体的营养元素。维生素C摄入不足是导致白内障的因素之一。患者应多服用维生素c。

维C是人体不可或缺的元素 长期服用维C竟也有副作用

长时间的服用有没有什么副作用?

1.长期每天使用2 ~ 3g,停药后可引起坏血病。维生素C被称为抗坏血酸,对坏血病有很好的预防和治疗作用。但是长期服用维生素C会改变身体对维生素C的调节机制,停止服用后会出现维生素C的急剧缺乏和坏血病。

第二,少量补充维生素C对人体有很好的保健作用,可以预防坏血病等多种缺乏性疾病。但过量食用也会表现出毒性,容易中毒的症状有轻度恶心、呕吐、腹泻等。

第三,大量应用(日剂量1g以上)可引起腹泻、皮肤红肿、头痛、尿频(日剂量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。

第四,长期大量应用维生素C可能引起尿酸盐、半胱氨酸或草酸盐结石。

5.很容易造成营养不良。维生素C具有很强的抗氧化活性,能与许多其他营养物质发生反应,如维生素B12。吃大量维生素C会造成其他营养素相对缺乏,引起贫血等营养不良症状。

6.引起胃肠功能障碍,因为维生素C对胃肠道也有刺激作用。食用后会刺激大量胃酸分泌。长期过量摄入会严重影响胃肠道的正常功能,引起胃酸、消化不良等症状。

七、皮疹,过量食用维生素C不仅会降低凝血功能,还会引起严重的溶血反应,以皮肤上大量的皮疹和皮疹为主要表现。

这些都是每天大量服用维生素C容易诱发的副作用。因此,服用时一定要小心。我们应该根据自己的身体状况和医生的建议,选择最适合自己的剂量和服用时间。

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