错误的洗澡方式会洗出一身病 有关洗澡的讲究大全

2019-08-15 093:07:15来源：科普保健

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铅：洗澡是人们生活中最常见的事情之一。虽然洗澡只是人们生活的一小部分，但是洗澡也是很讲究的。如果洗澡的方式不对，不仅不对

洗澡是人们生活中最常见的事情之一。虽然洗澡只是人们生活的一小部分，但是洗澡也是很讲究的。如果洗澡方式不对，不仅对身体有害，还会导致生病。让我们用360个常识来看看。

哪些错误的洗澡方式会危害身体健康？

睡前冲个澡会失眠

睡觉前洗个澡。如果水温过高，会抑制大脑中褪黑素的分泌。洗澡后很难很快入睡。因此，睡前两小时洗澡是最正确的方式。如果睡前一定要洗澡，可以在洗手后用湿毛巾敷额头几分钟。

起床后就洗澡会晕眩

很多人习惯早上起床后马上洗澡，认为这样可以促进大脑的兴奋，保证一天的精神状态。事实上，早上不吃早餐洗澡容易发生低血糖休克。此时水温过高，血管扩张也会导致大脑供血供氧不足，容易发生中风等意外。

饱餐后立即洗澡会影响消化

进食过多后立即洗澡会影响胃的消化功能，因为刚进食后，大量的血液会持续在外面。这时洗澡会加速全身的血液循环，扩张血管，影响胃的消化功能。尤其是喝酒后，不能马上洗澡，否则很容易导致血压下降，全身无力，甚至中风和心脏病。

洗澡前准备不充分，容易诱发心脑血管疾病

现在快秋天了，洗澡的水温要保持恒温，但是很多人还是保持夏天洗澡的习惯。冷水洗澡相当危险，尤其是老年人，容易出现头晕、呼吸困难等不适，会增加患心脑血管疾病的风险。所以，老年人在洗澡时，应该先把水加热到45左右，再在洗澡前热身，然后洗澡才是最好的状态。

洗澡的讲究大全

洗澡太久越洗越累

很多人在洗澡的过程中感觉很舒服，因为洗澡的时间越长，对身体越好。事实上，这是一个严重的误解。每次洗澡最好15分钟。如果洗澡时间太长，会感觉全身乏力，因为血液中乳酸的浓度与疲劳有很大关系。如果洗澡时间过长，乳酸浓度会恢复到疲劳前的水平，所以不要洗澡时间过长。

每周次数

夏天人体分泌旺盛，出汗多，每天要洗一次。但是，冬天、春天和秋天的天气并不热，洗澡的频率可能因人而异。比较胖，皮脂腺旺盛的人可以适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，洗澡次数可适当减少。

洗澡水温度多少合适

洗澡温度要接近体温，即35 ~ 37。水温过高，全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，出现缺氧。孕妇洗澡时，水温要注意不要过高，以免胎儿缺氧而影响胎儿发育。夏天适度洗冷水澡。如果洗澡水太冷，皮肤的毛孔会突然闭合，血管会突然收缩，体内的热量不会散发出来。特别是在炎热的夜晚，洗完冷水澡后，人们经常会感到四肢无力、肩膝疼痛和腹痛，甚至成为关节炎和慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏天最好在不低于10的温度下洗冷水澡。

适宜时间

无论春夏秋冬，洗澡时间不宜过长，每次以15 ~ 30分钟为宜，防止心脑缺氧缺血。

不宜情况

你不应该在饱餐后或饿的时候洗澡。洗完澡后，全身的表皮血管被热水刺激扩张，更多的血液流向体表，腹腔内的血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱晕倒。

喝酒后不应该洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。如果饮酒后洗澡，血糖不能及时补充，严重者易出现头晕、眼花、全身无力、低血糖昏迷。

你不应该在工作后立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动，洗澡前都要休息片刻，否则容易导致心脑供血不足甚至晕厥。

当你的血压过低时，你不应该洗澡。水温过高时，人的血管扩张，血压低的人容易出现暂时性脑供血不足和虚脱。

发烧时不宜洗澡

当一个人的体温上升到38时，身体的热量消耗会增加20%，身体就比较虚弱。这时洗澡容易发生意外。

什么人不宜洗澡

你发烧时不应该洗澡。当一个人的体温上升到38时，身体的热量消耗会增加20%，身体就比较虚弱。这个时候洗澡容易出事故。

此外，即使没有高烧，在疾病急性发展期间也最好不要洗澡。患有严重心脏病、高贫血、尿毒症、高血压伴180毫米汞柱以上高压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者。不应该洗澡。

什么人不宜常洗澡

脑血管疾病患者不宜经常洗澡。洗澡时产生的热刺激会加速患者体内的血液流动，进而增加血管上的血液压力。当血流通过一些局部病灶时，容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜经常洗澡。洗澡时，由于大量水蒸气被吸入体内，体内含氧量下降，身体排出的汗液增多，电解质平衡受到干扰，容易引起暂时性功能障碍，诱发癫痫。

老年人不应该洗澡太频繁。老年人体力弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡太频繁皮肤容易干燥引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，也容易引起毛细血管扩张和脑缺血，头晕甚至昏厥。

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