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多献血能改善血液粘度吗?献血后如何保护针眼?

多献血能改善血液粘度吗?献血后如何保护针眼?

时间:2022-04-22 来源:互联网 作者:露玉
导读:志愿献血是一件光荣的事情,献血不仅可以救人生命,对自己身体健康也是有利的。但献血虽好,也不能过于频繁。《中华人民共和国献血法》规定

多献血是否能改善血液粘稠 献血后如何保护针眼

2019-08-15 083:58:36来源:科普保健

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导语:无偿献血是一件光荣的事情。献血不仅可以拯救生命,而且有益健康。但是献血虽然好,但也不要太频繁。03010法规

无偿献血是一件光荣的事情。献血不仅能拯救生命,还能有益健康。但是献血虽然好,但也不要太频繁。《中华人民共和国献血法》规定献血年龄为18-55岁,两次献血间隔时间为六个月以上,每次献血量为200-400毫升。献血法是有医学依据的,不能频繁献血,否则会失去献血的积极意义。让我们用科普养生来看看吧。

多献血能改善血液粘稠

很多人献血首先想到的是救死扶伤,这是义不容辞的。然而,大量科学研究证明,献血者在向社会奉献爱心的同时,也在不经意间改善了自己的身体状况,为自己的健康投资。

1.献血对心脑血管系统有很好的长期作用。可以预防和缓解血液粘稠度,减少心脑血管疾病的发生。由于生活水平的提高和体力活动的减少,人们体内积累的脂肪越来越多,长期处于较高水平,俗称“血液增厚”。“血液变厚”的结果就是脂肪一层一层的附着在血管壁上,最后形成动脉硬化,降低血管的弹性,导致心脑血管疾病。定期献血减少了体内一部分粘稠的血液,再通过正常的饮水充满血量,使血液自然稀释,血脂也会随之降低。坚持适量献血可以降低血液中的所有成分,降低比例最大的是血液铁和蛋白质,降低血液粘度,加快血液流速。随着氧气供应的增加,人们感到放松和清醒。能有效减少动脉硬化、血栓、脑血管意外、心肌梗塞等疾病。

2.定期献血可以提高造血功能:因为从胎儿出生开始,骨髓就成为了主要的造血器官。随着年龄的增长,造血功能和造血率逐渐下降。献血后由于血细胞减少,会刺激骨髓,促进骨髓储备中成熟血细胞的释放,刺激骨髓的造血组织,促进血细胞的生成,经常在规定的时限内献血,使骨髓保持旺盛的生命力。

3.男性献血可能会降低癌症的发病率。如果体内铁含量过低,容易患缺铁性贫血,行动迟缓,而如果过高,则适得其反。003010曾经报道过,如果体内的铁含量超过正常值的10%,患癌的概率就会增加(因为血液中的红细胞含有大量的铁),而适量的献血可以预防癌症——这种观点目前还缺乏依据,也没有得到国际上的认可。

4.能促进和改善心理健康:大量研究表明,健康的情绪可以通过神经、体液和内分泌系统与大脑等组织器官进行交流,使其保持良好状态,有利于增强人体免疫力和抵抗力。献血是拯救生命的高尚品格。在帮助他人、善待他人的同时,也净化了自己的精神,抚慰了自己的心灵,丰富了自己的工作和生活。一个好的实干家以德报怨,实际上是在帮助别人,也是在帮助自己,这是一个健康长寿的重要因素。

多献血能改善血液粘稠

曾有人提出多献血有利于改善血液粘稠度,缺乏科学依据。适当的献血可以使血液过度恢复,提高身体的造血功能。这是因为献血后,血液被稀释,血流速度加快,氧气供应增加,所以人们会感到放松和清醒,这可能有效降低血栓形成、脑血管意外、心肌梗死等疾病的风险

粘稠的血液会让人感到头晕、乏力、脾气暴躁、失眠、高血压、血栓等症状。一定要重视起来,听从医生的指导,做全面的验血,治疗症状。同时,应注意以下几点:

第一,养成良好的生活习惯,饮食不宜过于油腻,而且素食要合理。如果有粘血症状,要清淡饮食,多喝水,适当运动,但要避免剧烈运动。

第二,保持良好的心态,调整愉快的心情,释放压力,选择适合自己的减压方式,比如冥想、听歌、和朋友聊天等。这也有助于预防亚健康。

第三,低脂饮食,避免过量,多余的脂肪和糖分堆积在体内,这会使血液粘稠。适当的运动,比如每天散步30分钟,会让全身血液流动顺畅,但运动后不要忘记在合适的时间补充水分。

第四,补充水分,每天多喝水,不要等到口渴了再喝。

一般来说,血液黏稠的问题可以通过一段时间的控制来改善,单纯依靠多献血是有风险的。

多献血能改善血液粘稠

献血后如何保护针眼?

及时正确的针眼护理将减少或避免献血后不良反应的发生。

1.献血后,用无菌棉球覆盖穿刺孔,用胶带固定,用3指沿静脉按压针眼5-10分钟。

2.检查穿刺部位有无出血或出血。如果有出血,抬起手臂,继续压迫该部位。

3.为了保护穿刺孔免受感染,至少4小时内不要将敷料从穿刺孔上取下。

4.注意1-2天针眼不要沾水,保持清洁。

多献血能改善血液粘稠

献血后饮食调理

献血后如何调整饮食?献血后,每天至少要吃50-60克蛋白质,以满足身体的需要。

补充蛋白质——肉、蛋、鱼、奶:蛋白质是血红蛋白和红细胞的基本物质。正常成年人每天大约需要70-100克蛋白质。献血后应增加蛋白质补充量,每天蛋白质摄入量达到100-120克。高蛋白饮食不需要单独准备。在正常饮食中,有许多富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、豆类等。最好添加到早餐或午餐中。

增加铁-动物血:动物血富含铁,铁是人体必需的微量元素,也是红细胞的重要成分,还有利于氧气输送。所以献血后也要多吃富含铁的食物,如动物肝脏、全血、畜禽肉和鱼类等。

在含有较多蛋白质的食物中,牛奶是最好的,一瓶牛奶可以为身体提供6克左右的蛋白质。其次是鸡蛋。就营养价值而言,鸡蛋是最好的天然食物,几乎含有造血所需的所有原料。一两个鸡蛋为身体提供的蛋白质大致相当于一瓶牛奶。瘦肉中也富含蛋白质。最好的瘦肉是羊肉,不仅含有更多更好的蛋白质,还含有丰富的铁和铜。它的铁含量是猪肉的六倍。

献血后如何调整饮食,铁是组织血红蛋白的重要组成部分,因此献血后注意补铁更为重要。富含铁的食物包括鸡蛋、芹菜、菠菜、猪肝等。

献血后饮食中如何调节叶酸、维生素B12和维生素C不是血细胞的组成成分,但是没有它们血细胞是不能成熟的,所以这些维生素的缺乏也会影响造血。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、肾脏等组织中。

献血后每天吃一些新鲜的蔬菜和水果是绝对必要的。献血后,血液大约需要两到三周才能完全恢复。因此,饮食调整应保持至少半个月。但是不要暴饮暴食。营养要均匀分配到每一餐,这样身体才能及时得到所需的营养。为防止献血后针眼感染,献血者应注意不要让针眼淋湿,并在1-2天内保持清洁。献血后第二天不要参加剧烈运动或通宵娱乐。

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