睡觉时要不要穿睡衣 长期穿睡衣对身体的影响

2019-08-13 093:07:26来源：科普保健

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导语：睡觉的时候要不要穿睡衣？会对身体有什么影响？在这一点上，我认为有必要按性别来看。让我们用科普养生来看看吧。对女性来说

你到底想不想穿睡衣？会对身体有什么影响？在这一点上，我认为有必要按性别来看。让我们用科普养生来看看吧。

对于女性来说不穿睡衣睡觉更好，原因有以下几点：

第一，不穿睡衣可以避免乳腺癌的发生，促进青少年胸部的二次发育。而且，裸睡还能给自己一种舒适的感觉，解除衣服对身体的束缚，增加皮肤与空气的接触，从而刺激皮肤汗液的分泌，有利于皮肤毛孔内废物的排泄和皮肤组织的再生。不仅如此，心情的舒适还能调节神经，增强人体的适应性和免疫力。

第二点是可以缓解人的紧张情绪。随着人们工作压力的增加，人们晚上甚至需要加班，思想处于紧张状态。裸睡对人体神经疾病的治疗效果更好，尤其是裸睡的情况下腹部神经系统的紧张更容易消除。同时，裸睡还能促进人体血液循环。改善便秘、腰痛和头痛的发生，并在一定程度上安抚失眠。

第三点可以解决人体的腰痛和头痛，因为裸睡时，身体可以在空间较大的床上自由伸缩，从而有效放松人体的肌肉。

第四，还可以给私处通风，因为裸睡不仅能让人感觉舒服，还能缓解妇科最常见的腰痛和生理痛，但一定要保护好胃，避免着凉。对于女性来说，女性的生殖器一年四季都是湿的。如果能充分通风，还能降低患妇科疾病的可能性。因此，女性裸睡更有益。男人也是如此。

第五，失眠不吃药也可以治疗。因为没有衣服的束缚，身体会处于放松的状态，对失眠的人会有一定的舒缓作用，还可以改善一些人手脚冰凉的情况，让他们更快入睡，提高睡眠质量。

第六，裸睡可以帮你减肥。因为人体的皮肤在睡觉的时候会分泌和散发一些物质，这些物质在裸睡的时候会全部蒸发掉，让人体的皮肤能够充分呼吸，血液循环能够处于良好的状态，这样就会加速油脂的消耗，从而达到减肥的效果。

第七，裸睡可以美化皮肤，因为没有衣服的隔离，皮肤和皮下组织可以更快地吸收空气中的营养，还可以促进细胞内的新陈代谢，从而加速皮脂废物的排泄和毛孔组织的再生，使皮肤更加透明。

对于男人来说，舒适才是最重要的。你爱怎么来就怎么来。没有那么多地方需要注意。但无论男女裸睡，一定要注意勤洗被套、枕套，注意个人卫生。

穿睡衣的好处

普通睡衣

对睡眠有好处。睡衣质地柔软，穿着舒适，有利于睡眠和安眠。

它可以预防许多疾病。当人们睡觉时，他们的毛孔张开，容易感冒。比如，感冒和睡觉后感冒有关。中老年人常见的肩周炎也与睡眠时的肩周炎有关。患有冠心病的人在受到寒冷刺激后容易出现心绞痛等症状。穿睡衣可以有效抵御睡后的寒冷。

谈谈卫生。人们在与工作、生活和学习的交流中必然会携带病菌。穿着睡衣睡觉可以解决交叉感染的问题。体弱多病的老人长期卧床，难免会出现产褥疹，如不及时治疗，还会进一步发展为褥疮。褥疮瘙痒难耐，抓挠后不易愈合，会引起皮肤软组织溃烂坏死，让很多老人苦不堪言。

真丝睡衣

一般来说，褥疮都是压出来的。老年人在家人的帮助下，可以采取勤翻身、勤按摩、勤擦洗、勤整理、勤更换等措施，避免局部组织长期受压。此外，老年人经常穿丝绸睡衣，也能在一定程度上预防褥疮，同时防止床变脏。

中医认为：丝平，辛，无毒。丝绸制成的睡衣不仅质地光滑、柔软舒适，还具有易干燥、吸湿散热好的特点，能增强身体表皮细胞的活力，促进细胞代谢，对皮肤有细微的按摩作用，从而减少皮肤上微生物滋生的机会，对人体有特殊的保健作用。卧床老人长期穿真丝睡衣，能明显抑制产褥疹引起的皮肤瘙痒，是其他任何材质无法比拟的。

值得注意的是，目前市面上的睡衣大部分都是化纤材质的。老年人佩戴时，已经干燥的皮肤更容易感到瘙痒，但会加重产妇的瘙痒和褥疮。所以买真丝睡衣一定要选择正品。

选购指南

在家穿睡衣不仅是一种时尚，也是出于健康考虑的明智做法。买女人的睡衣比买衣服复杂。睡衣要舒适健康。

注重睡衣面料，注重健康

最理想的睡衣面料应该是针织睡衣。为什么呢？因为针织睡衣轻薄，手感柔软舒适。另外，最好的原料应该是棉织物，或者至少是棉基合成纤维。

其实从健康的角度来说，棉服是最理想的，因为棉服有很强的吸湿性，可以更好的吸收皮肤上的汗液，并且有很强的透气性。

注重睡衣颜色，提高睡眠质量

深色睡衣对人体健康没有任何好处，而简单或浅色的睡衣可以起到镇静眼睛的作用。鲜艳的颜色容易刺激人的视觉，使人无法放松，使紧张的人难以入睡。

睡衣尺码宜大不宜小

当然，睡觉的衣服和你穿出去的衣服不一样。睡觉是一天中唯一放松的时间。所以，不要有其他不必要的想法，睡觉的时候要睡得舒服，穿宽松的睡衣，让身体在衣服里有足够的空间伸展。

真丝睡衣虽然光滑舒适，又美又性感，但不能吸汗，是性睡衣的好选择。

睡衣也是一种服装。虽然款式不像普通服装那么多种多样，但总的来说，睡衣可以分为以下几类。

第一种是吊带裙。这种睡衣主要适合夏天穿，充满时尚感，最能展现女性的性感魅力。第二种是分体套装。这种睡衣主要从方便和舒适两个方面来设计。与连衣裙相比，西装不太笨重，容易移动。

选择适合的睡衣

睡衣品牌类型中，真丝睡衣和棉睡衣两种比较受欢迎。

1.丝绸睡衣光滑柔软，能对皮肤产生微妙的按摩效果，吸收并帮助消除皮肤上的汗液和分泌物，保持皮肤清洁。蚕丝中含有的苏氨酸和肉豆蔻酸能够改善血液循环，增强表皮细胞的活力，防止皮肤老化，有效保护人体皮肤免受紫外线的侵害。

2.棉睡衣吸湿性强，能很好地吸收皮肤上的汗液，柔软透气，可以减少对皮肤的刺激，避免过敏和瘙痒，所以这种衣服穿起来最舒服。

睡衣颜色选择

在颜色方面，大多数消费者会选择相对优雅、轻盈的颜色，不仅适合家庭穿着，还具有镇静安神的作用，而明亮明亮的睡衣则会影响人们放松心情，从而影响休息。

因此，睡衣最好选择各种粉色，如粉色、粉绿色、粉黄色和米色。

睡衣的款式

在睡衣款式的选择上，睡衣的正反面要有足够的宽度，款式要开放。因为当你睡觉时，胸部、腹部和背部都很紧，你会做可怕的噩梦。

此外，睡衣应易于穿脱和洗涤，面料应多样化。各种柔软、透气、挺括光滑、易吸汗、色彩优雅艳丽的面料，如织锦制成的睡衣、印花富春纺、丝包棉等面料，都深受年轻人的青睐。

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