蹲下后站起来眼前模糊眩晕 直立性低血压的常见原因

2019-08-12 083:533:42来源：科普保健

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导语：我相信大部分女人都很熟悉起床头晕，眼前发黑的感觉。如果人，长时间坐着或蹲着，突然起床，就会出现头晕，那么就会出现这种现象。

我相信大多数女人都熟悉起床头晕，眼前发黑。如果人，长时间坐着或蹲着，突然起床，就会出现头晕，那么这种现象的原因是什么呢？让我们用科普养生来看看吧。

导致直立性低血压的常见原因有：

1.全身性疾病：脱水和肾上腺功能不全；

2.单纯性自主神经功能障碍；

3.中枢神经系统疾病：Shy-Drager综合征、帕金森病的脑干疾病、脊髓病、多发性脑梗死；

4.周围神经和自主神经病变：糖尿病、淀粉样变性、骨髓结核、肿瘤样综合征、酒精和营养性疾病；

5.药物：吩噻嗪等抗精神病药、单胺氧化酶抑制剂、三环类抗抑郁药、降压药、左旋多巴、血管扩张剂、受体阻滞剂和钙通道阻滞剂。

首先，人下蹲时，下肢处于弯曲状态，这样人体下肢的血压和血管就会受到压迫，使血液不容易循环，从而会使下肢供血不足。当长时间蹲着的人突然站起来时，下肢的血管会突然畅通，就像打开大门一样，大量的血液会涌向下肢，头部的血液供应就会不足，从而大脑得不到足够的氧气和营养供应，以至于大多数人都会出现。

这种现象也可以解释为人体头部的一过性贫血，因为人下蹲时，体内的血液会因为压迫而分布不均匀，尤其是下蹲时，腿部会被压得很紧，血管会被压扁，到达下肢的血液会更少。人体突然站立时，血液流向下肢，引起头部血管暂时性贫血。

其次，当血液在人体内有一定重量时，当人突然站起来时，由于重力的吸引，血流会从上下半身流出，分布到上半身和头部的血液会减少。人的头部是最需要血液供应的地方。如果缺氧，会有黑眼圈和头晕。

虽然这只是一瞬间，但如果这种情况经常发生，那就是人体贫血严重。要改善这种情况，首先要做到的是合理饮食，补充足够的营养，同时避免暴饮暴食或过于饥饿。

二是坚持适当的体育锻炼，增强身体的免疫力和抗病能力，同时，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，吃得好，给人体足够的睡眠时间，避免过度劳累。对于症状明显者，可穿弹力袜，以减轻慢性直立性低血压患者因蹲和站引起的脑贫血。

当然，如果你想长时间蹲着，你可以带一些食物。当没有足够的食物补充时，大脑就会出现问题，葡萄糖供应不足会引起一系列功能障碍，包括注意力不集中、智力低下、头晕、黑等。最简单的解决办法就是随身带一颗糖。

饮食保健

1.直立性低血压吃什么食物对身体好？

1)增加饮食营养，多吃温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼、奶酪、牛奶等。少吃多餐。

2)莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果能养心补血，健脾健脑，可勤吃。

3)选择合适的高钠高胆固醇饮食。氯化钠(也就是盐)每天需要摄入12-15g。脑、肝、蛋、奶油、鱼蛋、猪骨等食物。其中含有大量胆固醇，如果经常食用会升高血压。

2.直立性低血压最好不要吃什么食物？

少吃具有降血压作用的食物，如甜瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等。

预防护理

1.早期调整身体姿势是有效的，比如躺下时适当抬起头；穿弹力紧身衣和弹力长袜可以减少患者直立时静脉回流的沉积；当你起身或下到地面时，你应该慢慢移动，然后你可以在双下肢短时间活动后慢慢站起来，这样可以减少攻击。避免饮酒或室温过高，或泡浴或桑拿引起低血压；小心影响血压的药物。

2.高盐饮食。

3.有症状的患者饭前不宜服用降压药，饭后应平躺。减少降压药的用量，少食多餐也可能有帮助。最近的数据表明，一些患者饭后散步有助于恢复正常循环，但这种疗法只能在密切监测下实施。

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