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高跟鞋可以矫正体型 增加气质 如何正确穿高跟鞋

高跟鞋可以矫正体型 增加气质 如何正确穿高跟鞋

时间:2022-04-24 来源:网络 作者:娅文
导读:穿上高跟鞋后,女性不仅可以塑身,还能矫正体形增加气质,但同时高跟鞋也会带来伤害。下面跟随360常识网了解一下吧!首先,当穿上高跟鞋以

高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法

2019-08-09 143:063:23来源:科普保健

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导语:穿上高跟鞋后,女性不仅可以塑形,还可以矫正体型,增加气质,但同时,高跟鞋也会带来伤害。让我们一起来看看科普养生吧!首先,穿高跟鞋的时候

穿上高跟鞋后,女性不仅可以塑形,还可以矫正身材,增加气质,但同时,高跟鞋也会带来伤害。让我们一起来看看科普养生吧!

高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法

首先,穿高跟鞋时,人的身体会前倾,大部分重量会落在脚底,脚趾会受到压力,无法放松,长此以往会导致脚趾和关节变形。而且,如果鞋头太尖,大脚趾被挤压,就会长出鸡眼或厚茧,甚至会出现拇外翻等疾病。

其次,穿高跟鞋会使手掌面失去平衡,使人体骨盆前倾,破坏重力传递的正常载重线,牵连膝盖和腰部的压力。时间长了,容易导致膝关节软骨磨损,诱发和加重膝关节疾病和腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生、韧带弹性下降等退行性改变,成为腰椎间盘突出的前奏。

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怎样正确穿高跟鞋?

1、高跟鞋不要天天穿

偶尔让你的脚感觉好一点。如果你真的无法抗拒高跟鞋的美,那就试试换不同高度的鞋子吧。

2、穿高跟鞋注意走路姿势

步子小一点,脚尖向前;双腿尽量靠近;脚跟先着地。正确的姿势可以帮助你远离高跟鞋。

3、穿高跟鞋抽空多休息

当你穿着高跟鞋走路时,你应该抓住所有的时间让你的脚休息。休息时,可以倾斜脚趾,活动小腿。

4、根据场合选择

更高的高跟鞋是为特殊场合设计的,比如跳舞、上下班、拥挤的公交车,这样穿起来不会更漂亮,反而更搞笑。

高跟鞋可以矫正体形增加气质 正确穿高跟鞋的方法

5、不要赤脚穿皮鞋

赤脚穿鞋会损伤脚的皮肤,所以穿鞋时最好选择合适的长袜。

6、巧用鞋贴、鞋垫

鞋子和鞋垫是帮助你缓解足部不适的秘密武器。它们可以帮助你有效地缓解脚上的压力,让你感到放松。

7、注意腿部保养

养成用热水泡脚的习惯,偶尔做腿脚按摩,对缓解腿脚压力非常有益。

8、适当的修剪指甲

指甲过长或修剪过短都是禁忌。指甲太长势必会导致脚趾挤压增加,而修剪过短的指甲可能会引起炎症。

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高跟鞋的3大健康误区

误区一:高跟鞋可以让身材更挺拔

高跟鞋没有塑形功能。相反,长时间穿高跟鞋会增加腰部和膝盖的压力。时间久了,你会感受到这些地方的痛苦和辛酸。

误区二:高跟鞋可以帮助瘦腿

穿高跟鞋时,小腿的肌肉明显比平底鞋紧,但这并没有瘦腿的效果。只是局部肌肉紧张。

误区三:粗跟鞋很舒适可以多穿

舒适的跟跟,穿久了也会伤到人的膝关节,这种伤的严重程度和穿跟跟差不多。

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