刷牙时是否需将牙膏蘸水 对日常刷牙的误解详解

2019-08-09 093:44:51来源：科普保健

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导语：刷牙的时候需要把牙膏蘸水吗？洗发水可以当洗洁精吗？消费者误解、误用牙膏、洗发水等日用品的案例很多。建议使用前了解清楚。下面/下面/下面

刷牙的时候需要把牙膏蘸水吗？洗发水可以当洗洁精吗？消费者误解、误用牙膏、洗发水等日用品的案例很多。建议使用前了解清楚。下面和大家详细谈谈刷牙时是否需要将牙膏蘸水，洗发水是否可以作为洗洁精。让我们用科普养生来看看吧！

功效牙膏是在牙膏中添加活性成分的牙膏，具有预防或辅助治疗作用。其主要功能包括：预防龋齿、抑制牙菌斑、抗菌、抗压、缓解牙龈相关问题、消除或缓解口臭、去渍美白等。但是，这些含有特殊活性成分的药物或化学品应该是安全的，没有明显的副作用。

(1)防龋作用：牙膏的防龋作用主要是通过抑制牙齿脱矿或促进牙齿再矿化来控制龋齿的形成，或者通过减少牙菌斑中的细菌及其酸度来预防龋齿。具有防龋作用的牙膏主要是含氟牙膏，含氟牙膏的推广使用对降低人群龋齿发病率有一定的效果。牙膏中使用的氟化物主要有氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡和氟化铵。其中，氟化亚锡不同于其他氟化物，它不仅能预防龋齿，还能提供抗菌和牙本质过敏的效果。一些牙膏还使用氯化亚锡和氟化钠来提供亚锡离子和氟离子。

(2)抗牙本质过敏作用3360牙膏具有抗牙本质过敏症状(即冷、热、酸、甜、探等化学和物理刺激引起的牙齿异常短痛和刺痛)的作用。市面上的抗过敏牙膏主要通过两种机制起作用。一类作用于神经细胞外部，通过去极化抑制神经疼痛信号传递，从而缓解外界刺激引起的疼痛。这一类主要是可溶性钾盐，如硝酸钾和氯化钾。另一种抗牙本质敏感牙膏，通过封闭暴露的牙本质管口来阻断外界刺激，从而降低牙本质敏感性。这类常见的有氟化亚锡或其他亚锡盐、醋酸锶、磷酸钙硅酸钠和精氨酸。这类牙膏可在暴露的牙本质表面形成沉积物，封闭开放的牙本质小管，阻断外界冷、热、甜、酸的刺激，从而减轻或预防牙本质过敏。

(3)抑制牙菌斑和/或缓解牙龈炎症的作用：牙膏抑制牙菌斑和/或缓解牙龈炎症的作用主要是通过化学成分抑制牙菌斑和/或缓解牙龈炎症如红肿出血。(4)美白功效：美白牙膏主要通过摩擦剂和化学剂发挥美白作用，主要去除外源性色素。刷牙时，摩擦剂可以通过摩擦有效去除牙齿的外源性着色，从而清洁和美白牙齿。一些美白牙膏增加了摩擦剂的含量或摩擦系数，许多化学物质被用作去除外源色素的有效方法，如表面活性剂、化学螯合剂和酶。它们的有效性已经得到证明。目前广泛使用的是磷酸钙类表面活性剂，包括焦磷酸盐和多磷酸盐，又称六偏磷酸钠。

挤出牙膏后蘸水使用效果更好？

这种说法没有科学依据，牙膏蘸水后，牙膏中能防止蛀牙的成分反而会被水稀释，会降低刷牙的效果。所以刷牙的时候要挤出适量的牙膏在牙刷上，最好是马上刷牙。

用盐刷牙对口腔健康有好处？

用盐刷牙对口腔健康不好。用过盐刷牙的人会觉得很爽，有些人会误以为盐有用。但这其实是因为盐具有研磨的功能，可以想象时间长了会对牙齿表面造成损伤，甚至导致牙齿过敏。

另外，有传言说盐可以缓解牙龈肿痛，可以用来治疗牙周炎。不要太依赖它，以免耽误病情。这只是渗透压造成的暂时和暂时的影响。如果你想要治疗，你应该及时去看牙医。

牙膏只是味道有不同，作用都是一样的？

不是，牙膏根据活性成分的不同有不同的功效和作用。你应该根据个人的牙齿情况选择合适的牙膏。

刷牙后立刻使用漱口液反而对牙齿不好？

虽然不会对牙齿造成伤害，但为了不降低漱口水的功效，最好在刷牙半小时后再使用。

使用漱口药以后不刷牙也可以？

不是，刷牙和漱口同时进行，更能有效去除牙菌斑和口腔内的杂质和细菌。

刷牙误区

误区1：冷水刷牙

冷水会引起牙本质敏感人群的牙齿疼痛，不利于牙膏中有效物质的活性。牙膏的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究表明，这些有效成分发挥作用的最佳温度约为37。[1]

建议：最好用接近体温的温水刷牙。

点评：最好用温水刷牙。

刷牙是对的。有些人用冷水刷牙会引起牙本质过敏和疼痛。尤其是冬天，需要用温水刷牙，避免牙本质过敏。温水的温度要接近体温，太热的水不好。

误区2：刷牙太使劲

刷牙用力过猛可能会伤害牙齿。

建议：200克的力就够了，大概等于手指拿起冰棍的力，用手腕的力度刷牙，而不是手臂。

刷牙时不要用力过大也是对的。并不是说用的越用力，刷牙就越好。如果你刷牙的方式不对，用的越用力，越容易伤到牙齿。但是刷牙的力度因人而异，没有量化的标准。刷牙不轻不重。清洁牙齿是明智的。每个人都可以根据自己的情况来处理。

误区3：横着刷牙

调查显示，90%以上的中国人水平刷牙，这是对牙釉质的一种物理磨损。横刷一方面不能清除牙缝中的垃圾，同时可能导致牙根出现楔形缺损、牙龈受损、牙本质敏感等问题。

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