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这些行为等于慢性自杀!

这些行为等于慢性自杀!

时间:2022-05-14 来源:网络 作者:敏函
导读:研究发现,眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现,泪水中含有两种重要的化学物质,即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中,在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。

这些行为等于慢性自杀!

2017-12-06 22:1:11来源:科普保健

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导语:研究发现,眼泪可以缓解人们的抑郁感。通过对眼泪的化学分析,他们发现眼泪中含有两种重要的化学物质,即脑啡肽复合物和催乳素。它只存在于受情绪影响的眼泪中,而在洋葱等刺激的眼泪中检测不到。

这些行为等于慢性自杀!

这些行为等于慢性自杀!

1、喝酒脸红者继续喝等于慢性自杀

很多人认为喝酒娱乐或者吃饭脸红是“没有好处”的。不过,喝酒脸红也不是坏事。它提醒你不要喝太多。但是,很多人认为经过长时间的“酒精测试”,擅长喝酒就没事了,这是错误的!喝酒后容易脸红的人,即使通过所谓的运动对酒精有所耐受,也只会喝更多的酒,但会失去最初的提醒,导致更多的乙醛在体内堆积,造成更大的危害。脸红,如果继续喝酒,就等于慢性自杀。

2、强忍眼泪等于慢性自杀

研究发现,眼泪可以缓解人们的抑郁感。通过对眼泪的化学分析,他们发现眼泪中含有两种重要的化学物质,即脑啡肽复合物和催乳素。它只存在于受情绪影响的眼泪中,而在洋葱等刺激的眼泪中检测不到。因此,他们认为眼泪可以清除体内积累的导致抑郁的化学物质,从而减轻心理压力。女性之所以普遍比男性长寿,除了职业、生理、激素、心理等方面的优势外,还在于她们擅长哭闹,这也是一个重要因素。通常情况下,人哭完之后,情绪强度会降低40%。相反,如果他们不能用眼泪消除情绪压力,就会影响健康。因此,专家认为忍住眼泪相当于“自杀”。

3、长期失眠熬夜等于慢性自杀

英国对全球1000多名30-50岁的癌症患者进行了研究,发现其中99.3%的人常年熬夜,直到午夜后才休息。长期熬夜不健康,不仅影响正常睡眠,还会影响神经中枢、内分泌、免疫机制,更容易致癌。一般来说,晚上10点前睡觉对身体更好。如果要加班,最晚不要超过晚上12点。

4、吃烂水果等于慢性自杀

随着电子商务的普及,很多年轻人喜欢在网上买很多水果,储存在家里。但是买回来的水果如果长期保存,会有一些腐烂的部分。有人认为饭前剜烂部位是健康的,但专家提醒你,还是不健康的。腐烂的水果产生的有害物质会引起胃肠功能紊乱等疾病,其中展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的,会对细胞造成长期损伤,甚至致癌。即使把发霉的部分去掉再吃,也不一定安全,因为霉菌产生的展青霉素会扩散到水果的其他部位,肉眼可能看不到。所以,买水果的时候尽量不要买太多。吃新鲜水果营养更健康。

5、长期不吃早餐等于慢性自杀

正常情况下,前一天晚上吃的食物大约6个小时后从胃里被排空到肠道里。如果不吃早餐,胃里的胃酸和各种消化酶会直接“消化”胃黏膜。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能会被破坏,容易引发胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

中医长寿养生法

1、饮食有节,以素为主:

老中医认为,调整饮食滋养脾胃是老年人强身健体的主要因素。他们喜欢吃当地生产的谷物,但他们更喜欢蔬菜、豆类和水果,而鱼和肉较少。虽然也有一些偏食的鱼,它也是荤素结合,但从不上瘾。他们的喂养经验是:一个不饱,一个不咸,三个不甜,四个不胖,五个不偏食。早餐也不错,中餐丰盛,晚餐少。一些老中医把清代袁枚的诗作为饮食营养的指南,即“长命百岁只因短餐,不足为真医。”

2、起居有序,顺其自然:

老中医一般四点钟起床,春夏两季晚上早起,以应对阳气的增长。秋天,早睡早起,远离冷空气;冬天早睡晚起,不会被寒冷打乱身体的阳气。他们的睡眠是“先睡,后睡”。“睡前排除杂念,多睡觉”。比如睡前洗脚,睡前一言不发,睡前不吃东西等。都是有益的睡眠方式。在服装方面,宽松合身不紧绷,这样有利于血液循环。春装慢慢脱,秋装慢慢冻(俗话说“春遮秋冻”)。他们喜欢“步行”,大部分七十岁的老中医依然坚持步行上班,散步放松。

3、锻炼身体,持之以恒:

大部分老中医年轻时都很重视体育锻炼,比如练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经,或者自制健身操。容易做到的有叩齿、吞津液、揉脚、揉腹、合耳、握手、按健康穴等。有些人更喜欢安静而不是“运动”,但这种“安静”不是绝对的不活动,而是自我调节呼吸而不是身体运动,即注重内劲。“要想健康,就要天天练”。无论哪种锻炼方法,坚持不懈都是保持身体有效代谢的关键。

4、房事节制,勿禁勿纵:

至于性健康,老中医认为,青年时期不应该允许性放纵,老年时期也不应该绝对禁止。人到中年以后很难有固定数量的性节律。一位老中医提出了“99号调整法”,即45岁以后,第一位数为4加1,即5 5=25,每25天调整一次;55岁以后,按第一位数加5加1,即6 6=36,每36天一次;65岁以后,按7 7=49,即每49天一次。这种方法易记易实施,基本符合中老年人节欲原则。

5、神志淡泊,以忍为尚:

老中医往往可以自己解除烦恼和烦恼,消除不利因素对健康的干扰。如果出了问题,可以冷静对待,也可以放轻松,或者采取避开环境,转移思路的方法。或者和别人说话,安慰自己;或者冷处理,不走极端。“文化大革命”期间,这些老中医大多遭到迫害。他们坚信“长日阴晴”和“胜恶”绝不会向困难屈服。说到个人福利,我们绝不会和别人争论,而是以宽容为主,以隐忍为福。

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