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健康生活:你每小时都会犯的七个错误

健康生活:你每小时都会犯的七个错误

时间:2022-07-19 来源:互联网 作者:涵凡
导读:我们会发现不管什么时候你有没有做什么时候,我们总是会摸摸脸、揉揉眼睛、零食不离嘴等,这些小习惯看起来无伤大雅,但是它也是会对身体带

健康生活 你每小时都会犯的7种错

2017-07-05 19:14:32来源:科普保健

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导语:我们会发现,不管你什么时候做或者不做,我们总是摸脸,揉眼睛,从嘴里吃零食等等。这些小习惯看似无害,但也给我们的身体带来伤害。

我们会发现,不管你什么时候做或者不做,我们总是摸脸,揉眼睛,不让零食从嘴里出来等。这些小习惯看似无害,但对我们的健康也有负面影响。让我们来看看你每小时都会犯的七种错误。

你每小时都会犯的7种错

有时候我们把自己置于健康的危险之中,但我们并不知道。最近,美国杂志《男性健康》的出版总结了人们每小时都会犯的七种错误。如果你不相信我,看看。

摸脸

如今,人们紧张时会有意识地擦鼻子,累时会用手托下巴.人们总是喜欢随时摸摸自己的脸。根据美国国立卫生研究院的数据,人们平均每小时摸脸四次。美国亚利桑那大学的研究表明,每6.5平方厘米的桌子上的细菌数量是卫生间的100倍。如果接触后摸脸,很容易将细菌传播到皮肤上,增加患皮肤病和传染病的风险。纽约皮肤科医生惠特尼鲍(Whitney Bao)博士指出,频繁触摸面部可能会堵塞毛孔,两周后就会出现痤疮。

一直坐着

大量研究表明,久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学的最新研究发现,每天多坐一个小时,将来残疾的风险会增加50%。更糟糕的是,即使你每天坚持锻炼,长时间坐着仍然会伤害你的健康。建议每30~60分钟起身活动几分钟。

频繁刷新社交网站

在工作中,我总是不断使用微博、微信等社交软件,这不仅会影响我们的工作,甚至会给家庭幸福带来危机。

智利发现,在过去的12个月里,经常使用社交软件的人有离婚想法的可能性是不经常使用社交软件的人的两倍。研究人员解释说,社交软件很容易让人互相攀比,产生嫉妒,更容易通过网络交流引发外遇。

零食不离嘴

很多人喜欢边工作边吃零食。英国利物浦大学的研究人员发现,人在吃饭做事的时候,注意力不集中,摄入的热量多,这种暴饮暴食的效果会持续到晚上,长时间摄入过多的热量很容易发胖。研究人员建议,吃饭时不要三心二意。最好不要在办公桌前吃饭,更不要边吃边工作。

揉眼睛

当你困了,或者看书或者用电脑时间太长,你会忍不住用手揉眼睛。美国威克森林大学眼科教授基思沃尔特博士指出,揉眼睛会使角膜变薄,导致视力障碍,激光手术不能用来矫正视力。戴隐形眼镜,不能随便揉眼睛。如果你的眼睛经常干燥发痒,你应该及时去医院。

憋尿

我们中的许多人不能上厕所,因为我们正在开会或处理一些正常的事情。偶尔一两次问题不大,但如果变成习惯,就会损伤括约肌,引起尿路感染、膀胱感染等问题。在严重的情况下,尿失禁可能是由括约肌弹性下降引起的。

不整理办公桌

明尼苏达大学的研究表明,凌乱的桌子也会影响健康。研究人员让两组上班族在凌乱整洁的桌子上工作,10分钟后给他们提供苹果或糖果。结果显示,67%的办公桌整齐的人选择了苹果,而80%的办公桌凌乱的人选择了糖果。研究人员说,一个组织良好的环境可以帮助人们做出正确的决定,包括那些有益于他们健康的决定。

结语:,看完这篇文章后,看看我们是否能每小时都做这些事情。不要低估他们。偶尔一两次没什么,但严重的话后果不堪设想。所以,为了我们的健康,让我们赶快抛弃他们吧。

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