吃蜂蜜的禁忌 三类人吃蜂蜜小心补品变毒药

2017-07-05 19:053:11来源：科普保健

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导语：蜂蜜是我们生活中经常见到的一种食物。蜂蜜营养丰富，很多家庭都会有。另外，因为蜂蜜也有美容的作用，很多爱美的女性也喜欢用蜂蜜来美容。

蜂蜜是我们生活中经常见到的一种食物。蜂蜜营养丰富，很多家庭都会有。另外，因为蜂蜜也有美容的作用，很多爱美的女性也喜欢用蜂蜜进行美容。不过，也有专家指出，蜂蜜虽然好，但并不是每个人都适合吃蜂蜜。那么，哪些人不适合吃蜂蜜呢？喝蜂蜜有哪些误区？喝蜂蜜最健康的是什么？我们一起来看看吧！

蜂蜜自古以来就是人们非常喜欢的一种保健食品。服用蜂蜜有很多好处，服用方式也有很多，但也有很多禁忌，我们应该注意。只有正确的吃蜂蜜，才能达到我们想要的保健效果。如果食用不当，可能会对健康产生一定的影响。

蜂蜜香甜可口，营养丰富。能缓解疲劳，滋阴壮阳。现代医学证明，蜂蜜可以内服治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。可外用治疗烫伤、冻伤和滋润皮肤。

以下三种人不适合喝蜂蜜

1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

蜂蜜营养丰富，是大众最好的食物。许多新妈妈还会在婴儿辅食中添加一些蜂蜜，以调节他们的口味，增加他们的营养价值。然而，专家指出，1岁以下的婴儿不适合吃蜂蜜。

2、糖尿病人不能服用蜂蜜

每100克蜂蜜碳水化合物含有约35克葡萄糖、约30克果糖、约2克蔗糖和约1克糊精。

而葡萄糖和果糖都是单糖，进入肠道后可以不经消化直接吸收到血液中，从而升高血糖。蔗糖和糊精稍微水解后就能被吸收，所以蜂蜜升高血糖的效果特别明显。从这个角度来看，糖尿病患者不能服用蜂蜜。

3、肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般来说，乙肝患者非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以减轻肝脏负担，但是肝硬化患者不能喝蜂蜜，因为会加重肝纤维化。

小心喝蜂蜜的误区

1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康

蜂蜜中含有相应的糖，而糖并不以纯水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖必须被人体代谢成葡萄糖，才能被人体吸收利用，从而失去早晨第一杯水清洁人体内环境的功能。

还有，以蜂蜜水为第一杯水，不能很好的补充身体细胞的水分，排尿时间比开水慢，从而降低排毒的功效。

此时身体并没有清除废物，接受新的物质，所以当新的物质与代谢一夜的废渣混合时，新老杂合物质在体内的代谢吸收过程就呈现出来，蜂蜜的营养物质就无法很好的获得，残渣的再代谢对健康的危害就更大了。

所以早上喝开水后，身体相对干净，再吃蜂蜜更有利于其防治效果。

为了不影响早餐的食欲，蜂蜜可以直接吃，也可以和面包一起吃，或者和酸奶、果蔬汁等混合食用。

2、睡前半小时不能喝蜂蜜水

晚上睡觉前，睡前半小时左右再喝一杯温开水约100ml为宜，但此时不宜喝蜂蜜水。

这是因为晚上睡觉前喝白开水是为了身体一夜之间的新陈代谢作为水分储备。但是如果喝的是蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度增加，无法达到睡前喝水的效果，所以不建议饮用。

此外，蜂蜜含有大量的糖。如果晚上睡觉前喝蜂蜜水，这些糖分很容易转化成脂肪，堆积在体内，会让你悄悄长胖！

如果刷牙喝蜂蜜水，情况会更糟。很多细菌会腐蚀你嘴里的牙齿，所以晚上睡觉前喝蜂蜜水真的不划算！

3、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

蜂蜜中含有65%至80%的葡萄糖和果糖，还富含酶、维生素、矿物质等。

吃蜂蜜时，用温水喝，水温不要超过60。如果将高温沸水倒入蜂蜜中，不仅会破坏其丰富的营养成分，还会改变其天然的色、香、味。

喝蜂蜜水讲究水温。医学专家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜作为药物有五大作用：清热；中冶；干也；解毒也；缓解疼痛。天冷，所以可以清热。

熟的自然是温热的，所以可以补中间。可见，凉一点的蜂蜜水有清热润燥解毒的功效，更适合体质偏热的人饮用。温蜂蜜水(40-60度)具有健脾和胃、促进消化的功效，更适合脾胃虚弱的人饮用。

五时间喝蜂蜜最养生

蜂蜜有很多好处，尤其是对健康有益。为了使蜂蜜水的保健效果发挥最佳作用，需要掌握饮用蜂蜜水的时间。

1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

经常早上喝蜂蜜水的朋友会发现，他们每天都会上一次厕所，很有规律，也会形成习惯，这样每天排毒都很及时。清晨

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