喝水的学问 爱喝瓶装水小心三大隐藏健康威胁

2017-07-05 19:053:03来源：科普保健

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铅：平时喝水是很正常的事情，但是喝水也是一门学问。饮水不当往往会给我们的健康带来一些危害。很多人贪图方便。

喝水在平时是很正常的事情，但是喝水也是一门学问。饮水不当往往会给我们的健康带来一些危害。很多人为了方便喜欢喝瓶装水，却不知道瓶装水里面隐藏着一些健康威胁。这到底是怎么回事？我们如何喝水来保持健康？上班族如何喝水才能健康？带着这些问题，让我们从下面的课文中找出答案！

生活中，很多人为了方便会在包里放一瓶水。但是你知道吗？我们看似平常的行动却隐藏了许多健康威胁。下面小编就给大家讲解一下长期喝瓶装水有哪些健康威胁！

总喝瓶装水，当心三大隐藏的安全威胁

一、引起食物中毒、身体不适等

不要低估混合大肠杆菌。容易引起腹泻、呕吐、发热等一系列食物中毒症状，尤其是免疫力差的儿童和长期疲劳后免疫力下降的成年人更容易被抓，需要多加注意。

二、导致皮肤粗糙起粉刺

金黄色葡萄球菌是遗传性过敏恶化的主要原因。一旦细菌在体内繁殖，可能会导致皮肤干燥、头皮屑和瘙痒。同时，金黄色葡萄球菌和大肠杆菌也会引起肠道不适和便秘。一旦大量的旧垃圾堆积在体内，可能会引起新陈代谢恶化、皮肤粗糙、长痘痘等原因。

三、造成口腔炎、口角炎等炎症

念珠菌原本只存在于口腔，可能会引起口腔子宫内膜炎、角膜炎等炎症性疾病，引起人体不适。而且，当口腔发炎时，我们会因为口腔疼痛而吃不好东西。隐现的疼痛更加难受，心情会变得很不好，容易烦躁等等。

如何才能防止细菌的侵袭

一般来说，细菌繁殖需要三个不可缺少的条件：营养、水分和温度。特别是在大量繁殖时，水温需要达到10度以上，所以炎热的天气更容易为细菌提供良好的繁殖环境。为了抵御细菌的入侵，我们来看看以下三个小技巧。

1.一旦你打开盖子，把瓶装饮料喝到嘴里，最好在短时间内喝完；

2.如果你买了一大瓶，你需要喝几次。最好倒出来装在杯子里喝。

3.如果你喝了很多水，你必须随时用水喝，所以建议选择矿物饮料。这是因为当人们需要长时间外出时，我们的身体会消耗大量的能量，体内的糖、盐等矿物质会随着汗水排出。因此，此时矿物质饮料是最佳选择。

揭秘日常生活中不同种瓶装水的区别

水只是指含有少量矿物质的纯水。它是通过净化自来水，添加矿物质，杀菌，罐装而成。添加矿物质的目的不是考虑营养，而是满足消费者的口味要求。通过添加矿物盐，味道可以接近开水或矿泉水。

矿泉水自然从地下深处涌出，或通过钻探收集。对水源有严格要求，需经地质、矿业部门勘查评价，并采取水源保护措施。矿泉水的价格相对较高，主要是因为水的成本高，而不是因为微量矿物质的神奇功效。矿泉水经常被宣传为富含“微量营养素”锶和硒。其实我同事测试过几种矿泉水，这些物质的含量并不比自来水高，有的甚至比自来水还要差。

纯净水是由自来水经过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成的。硬度低，几乎不含矿物质，煮沸后无水垢。

一般来说，水中常见的矿物质有钠、钾、钙、镁等。还有其他元素，如铁、锌、锰等。不可否认，这些元素都是人体需要的，但我们获取这些营养的主要途径是一日三餐。事实上，水主要是体内营养物质和代谢废物的搬运工。无论喝什么水，都不可能把它当成营养来源。因此，只要符合国家标准的水能够安全放心饮用，就不存在“哪种水更健康”的问题，消费者也不用担心。

原来这些瓶装水都没有哪个比哪个好，只是名字和味道不一样。我们应该学会区分它们。

喝水养生法

在人体内，水的含量约占65%。可以说人是水做的。中医认为水能滋阴养阴，是滋阴生津的第一天然成分，而饮用水被认为是人们的第一养生方法。喝水似乎是一件很平常的事情，但是正确的喝水却没有那么简单。

晨起喝水多伤脾阳

经过一夜的消耗，早上起床后，体内血液浓度高。此时喝水可以防止血液过于粘稠，还可以清肠通便。但早晨人体阳气萌动，水为阴性时，易伤脾阳，不宜多饮，更不宜喝凉水。体质虚弱的儿童和老人可以喝半杯(约100毫升)的水，成年人可以喝一杯。

按需喝水

中医不提倡不口渴就喝水，提倡满足需求。喝太多水可能会伤害肾脏。人的年龄、体质、气候、地理位置都会影响对水的需求。例如，当冬天寒冷时，人们自然需要更少的水。在炎热的夏天，人们需要多喝水。喝水的量因人而异，健康人可以判断是否有口干、大便干、尿暗黄等信号。比如正常尿液的颜色应该是浅黄色。如果颜色太深，应该加水。如果颜色很淡，说明你可能喝多了水。

4个喝水最佳时段

早上起床后喝一杯水可以缓解便秘，润肠通便。午睡后，身体消耗午餐消耗的高能量，容易疲劳。在13: 00到15: 00之间喝一杯水(最好是绿茶)可以防止困倦，降低血脂。饭前喝一杯水可以冲人体的生理厕所3354——清洁膀胱，排出肾毒，预防胆结石、肾结石等疾病；晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防止血液变稠。这是每天喝水的最佳时间，其余的可以根据需要补充。

不可大口喝猛水

口渴时，很多人习惯于“哼哼”和狂饮。众所周知，喝这么多水会突然增加心脏负荷。吃饭时喝浓水会稀释胃酸，影响消化。少量多次慢慢喝才是正确的喝水原则。将一口水放进嘴里，慢慢咽下几次，充分滋润口腔和喉咙，有效解渴。

此外，患有心力衰竭、急性肾炎和肾衰竭的人也不应该喝太多的水。所谓“阴阳水”是指与原水(矿泉水、自来水等)混合的水。)和开水。网上曾说喝“阴阳水”可以排肠毒，但这些观点都没有科学依据。日常饮水机中的纯净水混合使用对身体无害，但自来水、井水等其他原水大多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物质，与开水混合使用会带来许多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，不可取。

冬季办公族7个时间段必须喝水

早上7：00

睡了一夜后，身体开始缺水。起床前喝250毫升淡盐水或开水，可以帮助肾脏和肝脏排毒。

上班前8：30

从起床到办公室，身体会被d

午餐半小时后，喝一些水可以加强身体的消化功能。

上午茶歇10：30

喝一杯健康水，为身体排毒，补充肌肤，提神醒脑。

午餐后12：50

下班离开办公室的时候，再来一杯水增加饱腹感，自然就不会在吃饭的时候暴饮暴食了。

午后15：00

睡前1到半小时再喝一杯水，但不要一次喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。

下班前17：30,以上内容是关于日常饮水的一些健康知识的详细介绍。看完之后，你对如何健康喝水有所了解吗？虽然瓶装水方便，但我们不得不关注它隐藏的健康威胁。如果真的没必要带水，大家平时尽量少喝瓶装水！

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