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补肾当然是最安全最常见的滋阴补肾食疗食品

补肾当然是最安全最常见的滋阴补肾食疗食品

时间:2022-09-07 来源:其它 作者:菡芳
导读:日常生活中,那些肝火旺、爱生气的人,往往更容易焦虑、忧郁、失眠。这都和中医讲的怒伤肝、恐伤肾关系密切。而且,这些人大多有便秘、小便

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补肾当然是食疗补肾最安全 常见的滋阴补肾食物

2019-07-30 14:30:48来源:科普保健

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导语:在日常生活中,那些生气和愤怒的人往往更焦虑、抑郁和失眠。这与怒伤肝、恐伤肾密切相关。此外,这些人大多有便秘和排尿。

在日常生活中,那些生气和愤怒的人往往更容易焦虑、抑郁和失眠。这与中医“怒伤肝,恐伤肾”密切相关。而且,这些人大多有便秘、小便发黄等症状。肝火易伤肾阴,出现肾虚症状。这与中医肝肾同源有关。也就是说,肝的疏泄有赖于肾阴的滋养;阴的再生必须通过肝的引流进入肾。肾气不足,血液中的水分减少,肝脾会因血液和体液成分的变化而加重负担,表现为易怒。可见脾气不好与肾虚有关。要治本,必须补肾才能达到调节五脏功能的目的。在选择补肾产品时,当然饮食疗法是最安全的补肾方式。让我们一起来看看科普养生吧!

补肾当然是食疗补肾最安全 常见的滋阴补肾食物

常见的滋阴补肾食物

1、黑豆

黑豆中所含的微量元素有很好的补肾抗衰作用。而且黑豆中含有的粗纤维可以帮助消化,预防便秘。此外,黑豆还具有活血养颜、清热解毒的功效。

2、黑木耳

黑木耳含铁丰富。常吃黑木耳可以使人面色红润,预防缺铁性贫血。同时,微量元素铁是促进头发中黑色素合成的重要元素之一。白发和脱发的人应该多吃黑木耳。

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3、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需氨基酸,能加速人体新陈代谢。具有“滋补肝肾、养五脏、益精血、润肠润燥”的功效。多吃黑芝麻有助于激活脑细胞,可以治疗肾虚引起的头晕、四肢无力等疾病。

4、黑枣

黑枣富含钙和铁,对预防缺铁性贫血和骨质疏松有着不可替代的作用。黑枣对病后身体虚弱的人也有很好的滋补作用,其效果是普通药物无法比拟的。

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5、黑提

黑提取物不仅含有多种人体必需的氨基酸,还富含矿物质和维生素。它具有滋肾、利尿、抗氧化的作用。法国科学家发现,黑色提取物中含有的类黄酮是一种强大的抗氧化剂,有助于消除体内的自由基。

6、桑葚

桑葚具有滋阴养血的功效,能滋补肝肾之阴。《本草经疏》记载:桑葚“凉血补血益阴”,适用于肝肾阴虚者。现代研究证明,桑葚富含磷和铁,能益肾补血,使人面色红润。

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7、阿胶

阿胶能促进健康人淋巴细胞的转化,同时通过其对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶补血养血、滋阴润燥的功效也是不可否认的。

8、当归

当归含有多种药用成分,如丁内酯和烟酸。当归能改善肾功能,减少肾损害。对促进肾小管病变,保护肾脏有很好的作用。

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9、何首乌

何首乌。可以通过降低动物脑和肝组织中的丙二醛含量,起到很好的抗衰老作用。其次,何首乌也被大众认可。可提高非特异性免疫功能,降低血脂。

10、百合

百合的品种很多,大部分都可以作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,常用中药清火润肺安神。莉莉

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