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食物百科 教你体内是否有水分 帮助你有效摆脱水分

食物百科 教你体内是否有水分 帮助你有效摆脱水分

时间:2022-09-07 来源:其它 作者:函格
导读:疲劳困倦,不仅没有食欲,皮肤还会起疹,头发比较油,肠胃不佳,雀斑增加。这些都是体内湿气过重的症状,那吃什么能去湿气呢?360常识网为

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教你辨别体内是否有湿气 帮你有效祛湿的食物大全

2019-07-24 18:553:13来源:科普保健

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铅:又累又困,不仅没胃口,还会起皮疹,头发油油的,胃不好,长雀斑。这些都是体内水分过多的症状。吃什么可以祛湿?科普养生

又累又困,不仅没有食欲,还会起皮疹,头发油油的,肠胃不好,雀斑增多。这些都是体内水分过多的症状。吃什么可以祛湿?健康科学推荐大家去湿的食物,可以试试。

教你辨别体内是否有湿气 帮你有效祛湿的食物大全

怎样知道自己体内有湿呢?

从中医角度来看,湿邪侵入人体时有以下八种典型症状。

口黏,舌苔白腻,湿黏,湿邪以黏滞为特征。因此,感觉湿邪一般会表现出一些粘稠的症状。最典型的是粘嘴,舌苔白腻。这是因为湿入人体,伤脾,导致脾运化水谷的细微功能失调,导致食欲改变,味觉异常。吃饭的时候没有食欲,而且因为“脾开于口”,所以嘴巴发粘。如果伸出舌头,会发现舌苔白腻。

胸脘腹胀满,小便短涩,因湿为阴邪,进入人体后会停留在脏腑经络,容易堵塞气机,使人体内的气运行不畅,从而引起各种不适。如果湿滞于胸膈,会导致胸膈气机不畅,胸闷。脾胃湿,脾胃升降异常,气滞腹胀;湿止于下焦,气机阻滞,小便短涩,不宜气化。

头沉,四肢困倦,湿浊,病征一般重而重。还有,因为“脾主肌肉”,如果湿气侵入肌肉表面,全身可能会困倦,四肢可能会困倦乏力,头部可能会像被布裹着一样又重又重。若湿邪停留在经络关节处,可见关节疼痛剧烈。

下肢水肿,常腹泻,湿属水,水有下降趋势,故湿邪具有下降的特点,易损伤人体下部。常表现为下肢浮肿、腹泻,一般大便溏而粘而不清,排便后感觉不舒服。如果是痢疾,一般是粘液,脓液,血便。

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去湿气的食物

1、红豆

红豆补血除湿。从中医角度看,红豆性平,酸甜可口;具有健脾利湿、清热利湿、消肿解毒的功效。红豆开水可以很好的排出体内水分。红豆也可以用作豆浆和甜点。

2、苦瓜

苦瓜味苦性寒,入心、肝、脾、肺经。具有清热利湿、明目解毒、利水凉血的功效。因为苦瓜中含有奎宁,所以具有清热解毒、祛湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疖子、痱子、湿疹。

3、薏米

薏苡仁是常用的利水祛湿药,有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋通痹、清热排脓。好事多磨的眼泪有药的味道,没有霉变和长毛。薏米可以和红豆一起煮,也就是简单的薏米和红豆,代替加米、喝水、吃豆,长期坚持会有效果。再者,可以把薏米洗净晾干,放在锅里翻炒,放在铁锅里翻炒,就像炒芝麻一样,就可以了。单独吃薏米或在家用粉碎机磨成粉,可以像芝麻酱一样喝,比粥好。

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4、山药

山药没有直接的除湿作用,但可以健脾,而且间接

绿豆芽的营养价值并不逊色。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质,还含有丰富的维生素,尤其是维生素c,豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热瘀阻、小便发热、便秘、眼睛红肿等患者。

5、绿豆芽

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,口感鲜嫩,营养丰富。它富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质。它的胡萝卜素含量甚至比西红柿高几倍。它具有清热利湿、健胃消食、明目安神、止血通乳、消肿的作用。

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6、黄花菜

生姜是我们生活中常见的调味品。它是一种具有很高药用价值的热食。它能有效地去除我们体内的湿气和寒冷。当体内湿度严重时,可以在家熬一万口热姜汤,随其热饮,当身体出汗时,全身不适的症状就会缓解,祛湿驱寒的效果非常好。此外,对感冒、生理不适等也有很好的效果。

7、生姜

白扁豆被称为“长寿豆”。它们营养成分多,营养价值丰富。它们有很好的健脾和胃、利尿祛湿的作用,还能止泻,对排出体内水分有很好的效果。白扁豆的除湿效果可以说是相当理想的,但是白扁豆在烹饪的时候不容易成熟。最好放在高压锅里制作,或者提前泡在水里,效果会更好。

8、白扁豆

粥粥可以健脾祛湿。粳米100克洗净,加适量茯苓粉,加水烧开,然后煨粥,加盐和姜搅拌均匀。身体水分重的朋友坚持早晚各吃一次,或者加点红糖。长期坚持有利尿、利水、健脾祛湿的功效,慢性肝炎患者服用后也能缓解病情。

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