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八种想要排毒养颜的天然食物必不可少

八种想要排毒养颜的天然食物必不可少

时间:2022-09-07 来源:网络 作者:桐梦
导读:人体内有很多我们看不见的垃圾,呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多,就会让身体中毒,便秘、肥胖、冠心病等一系列

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想要排毒养颜 这8中天然食物必不可少

2019-07-30 12:31336018来源:科普保健

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导语:人体内有很多看不见的垃圾。呼吸和进食会产生一系列代谢废物。一旦体内废物堆积过多,就会导致中毒、便秘、肥胖、冠心病等。

人体内有很多看不见的垃圾,呼吸和进食会产生一系列的代谢废物。一旦身体废物堆积过多,就会“毒害”身体,便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就会不请自来。从中医的角度来看,毒素一般可以分为两类:“外毒”和“内毒”。外毒素是指来自人体外部的致病物质,如空气污染、水污染、农药残留、汽车尾气等有害物质。内毒素是指机体代谢后产生的各种废物。这些天然食物对排毒和美容至关重要。让我们一起来看看科普养生吧!

想要排毒养颜 这8中天然食物必不可少

1、燕麦

燕麦可以缓解便秘,增加粪便的体积和水分,用纤维促进肠胃蠕动,起到通便排毒的作用。燕麦和红枣煮成燕麦片,营养丰富,味道鲜美。

2、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助。它们富含-胡萝卜素,能中和毒素。新鲜胡萝卜解毒效果更好,有助于清热解毒,通便。新鲜胡萝卜打成汁,加少许蜂蜜,既美味解渴,又有利于排毒。

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3、莲藕

中医认为生莲藕性寒,有清热除烦的作用,特别适合血热引起的痤疮患者。烹饪后,由凉变暖。它具有养胃、滋阴、健脾、益气养血的功效。是很好的食补,特别适合脾胃虚弱,气血不足,皮肤干燥,面色晦暗的人食用。莲藕间的藕结是一种良药,具有健脾开胃、养血止血、改善面色的作用。

莲藕分为三种:红花莲藕、白莲藕、扭藕。红藕细长,皮褐粗糙,淀粉丰富,水分少,糯而不脆嫩,适于煲汤;白藕肥美,外表嫩滑,银白色,肉质脆嫩多汁,甜度丰富,最适合生食;莲藕呈粉红色,外观粗糙,富含淀粉,熟食适宜。

4、芦笋

芦笋含有多种营养成分。芦笋含有天冬氨酸和钾,具有利尿作用,能排除体内多余水分,有利于排毒。此外,芦笋的茎尖富含维生素A,有助于美化和滋润皮肤。

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5、小米

小米不含麸质,不刺激肠壁,是温和的纤维,容易消化,适合搭配排毒餐食用。小米粥具有清热利尿的功效,营养丰富,还有助于美白。

6、黄瓜

甜而扁,又称黄瓜、黄瓜、刺瓜等。起源于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为,黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分,而且黄瓜还含有丙二酸、葫芦素、软细纤维等成分,是一种不可多得的排毒养颜食品。黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖转化为脂肪,对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。秋天,容易烦躁、口渴、喉咙痛或有痰。吃黄瓜有助于缓解炎症。

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7、地瓜

红薯,也叫红薯,是最好的排毒食物之一,因为红薯富含

8、蜂蜜

蜂蜜是碱性产品,不仅营养丰富,还是天然的美容剂。蜂蜜有无数的好处。最明显的功效是清热解毒,补中润燥。每天早晚,一杯温热的洋槐蜂蜜水不仅能提高身体的抵抗力,预防感冒,还能缓解便秘。美女美女。为了保证蜂蜜中的营养成分不被破坏,最好用40以下的温开水稀释。

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保持健康运动

除了以上提到的食物排毒方法,自我锻炼也是非常必要的。每天坚持运动30分钟以上,做一些有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,可以促进血液循环和排汗。出汗可以打开皮肤的毛孔,使体内的硫、铅、铝、酚等一些毒素和致癌物随汗液排出体外。另外,运动可以改善消化系统功能,促进胃肠蠕动,加速食物的消化吸收,保持排便通畅。

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