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预防感冒多吃红色食物可以对抗感冒

预防感冒多吃红色食物可以对抗感冒

时间:2022-09-07 来源:网络 作者:雯梦
导读:增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法,如坚持有规律的合适的身体锻炼,坚持冷水浴,提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应

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预防感冒 多吃红色食品能起到抗御感冒的作用

2019-07-24 14:36:06来源:科普保健

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导语:增强身体自身的抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的方法,比如坚持规律适当的体育锻炼,坚持冷水洗澡,提高身体防病和适应寒冷的能力。

增强机体自身的抗病能力是预防急性上呼吸道感染的最佳方法,如坚持规律适当的体育锻炼,坚持冷水洗澡,提高机体防病和适应寒冷的能力,做好防寒工作,避免病因,规律生活,避免过度劳累,尤其是在夜间,注意呼吸道患者的隔离,防止交叉感染等。预防感冒,虽然不能降伏,但还是有办法预防和缓解症状的。当另一个容易感冒的季节到来时,你可以尝试一些方法来对付感冒。让我们一起来看看科普养生吧!

热水泡脚:每晚用热水泡脚(温度热到几乎无法忍受)15分钟。注意水量不要超过脚,浸泡后脚要发红,可以预防感冒。

生吃大葱:生吃大葱的时候,可以把油加热倒在切好的大葱上,然后和豆腐等凉菜一起吃,不仅好吃,还能预防感冒。

用盐水漱口:每天早晚和饭后用淡盐水漱口,清除口腔细菌。当流感流行时,应该更加注意用盐水漱口。此时最好抬头用生理盐水漱口,充分冲洗咽部。

冷水浴面:每天洗脸时,用冷水冲洗鼻孔,即通过鼻孔轻轻吸入少许水(注意不要吸入太深,以免呛到),然后反复吐出。

按摩鼻沟:手心热后按摩项英穴(位于鼻沟中部、横鼻外缘)十余次,可预防感冒,缓解感冒后鼻塞。

呼吸蒸汽:第一次感冒时,将开水倒入杯中,在热空气中深呼吸,直到杯中的水变凉,每天数次,可以缓解鼻塞的症状。

热风吹:感冒初期,可以用电吹风在太阳穴处吹热风3-5分钟,一天几次,可以缓解症状,加快恢复。

搓手:搓手对减少感冒的发生非常有效。因为搓手可以促进血液循环,疏通经络,增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝开水:秋冬季节气候干燥,人体容易缺水。经常喝开水,既能保证人体的需要,又能起到利尿、排毒、排除体内废物的作用。

多吃“红色食物”:红色食物是指红、橙红色或棕红色的食物,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等。这些食物的一个共同特点是富含-胡萝卜素,可以预防和治疗感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A合成等多种功能。还能增强人体巨噬细胞的活性,起到抗感冒的作用。

葱花饮:葱花水虽然不是很入味,但对治疗顽固性感冒有特效。众所周知,洋葱具有杀菌消炎的作用。洋葱饮料的制作方法:将半个洋葱切成小块,加入250毫升牛奶,煮一会儿,加入适量蜂蜜。最好在睡觉前喝酒。

姜蛋疗法:取生姜50克,加水煮沸,加入2个鸭蛋,搅拌均匀,加入20毫升白酒,少许盐,煮5分钟。吃鸡蛋喝汤后,盖好被子休息,对防治冬季感冒有极好的效果。

生姜糖浆:首先加入一些红糖的水,煮沸后加入生姜,10分钟后趁热喝,防止感冒。

醋熏蒸:每天早晚各用醋熏蒸一次,每次20分钟,可祛除室内病毒。

体育锻炼:Insis

喝生菜菜花汤:菜花中维生素C的含量比大白菜和黄豆芽高3 ~ 4倍,比柑橘高2倍。“白入肺”,白菜花无疑是一种对呼吸道有保健作用的蔬菜,不仅可以预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清洁剂。生菜中的碘含量高,有利于人体的基础代谢和身体发育。莴笋叶的营养远高于莴笋茎。经常咳嗽的人可以多吃生菜叶子来缓解咳嗽。

做法:生菜切片,叶子切成小块,菜花掰成小块,鸡胸肉切成小块,用水淀粉、微量盐、味精抓匀,锅里烧开水,先把姜末和肉片放入开水锅中,把准备好的生菜和菜花放半分钟,再煮3分钟,加入适量的盐和鸡精,出锅即可食用。

白菜萝卜汤:白菜心500克,切块,白萝卜120克,切成薄片,加800毫升水,煮至400毫升,加适量红糖,每次200毫升,一日两次,连服三四天。

苹果蜂蜜水:将5个苹果去皮,切成小块,加入1升水,煮5分钟,自然冷却至40摄氏度,加入少许柠檬汁和适量蜂蜜,搅拌均匀,每天喝几次。

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