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让骨质疏松来得更晚更慢 让我们的生活更强大

让骨质疏松来得更晚更慢 让我们的生活更强大

时间:2022-09-08 来源:其它 作者:蓓华
导读:骨质疏松的表现为腰背酸痛,身高缩短,驼背,易骨折。有50%的骨质疏松患者没有症状,有的在发生骨折后才被发现。骨质疏松多发生于中年阶段

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让骨质疏松来得晚一些慢一些 让我们的生活更坚强一些

2019-07-24 13:47:40来源:科普保健

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铅:骨质疏松症的特点是腰背疼痛、身高缩短、驼背、易骨折。有50%的骨质疏松症患者没有症状,有些人直到骨折了才被发现。骨质疏松多发生于中年。

骨质疏松症表现为背部酸痛、身高缩短、驼背、易骨折。有50%的骨质疏松症患者没有症状,有些人直到骨折了才被发现。骨质疏松多发生在中年人身上,但近年来,随着减肥趋势的兴起,很多爱美的女性拒绝饮食中的所有肉类,以水果和蔬菜养活自己,最终导致年纪轻轻就患上骨质疏松,对身体有害。那么,应该吃什么来预防骨质疏松呢?让我们一起来看看科普养生吧!

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鱼类

鱼肉中含有丰富的氨基酸,能促进蛋白质、酶和激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础。鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可以延缓衰老,预防骨质疏松。

牛奶

经常喝牛奶可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有助于预防骨质疏松,还可以增强体质,提高生活质量。

菌类

真菌富含维生素D,维生素D可以帮助人体吸收钙,有利于骨骼健康,预防骨质疏松。此外,蛋白质中的氨基酸与肉、奶、蛋的蛋白质中的氨基酸非常相似,可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。

豆类

大豆含有40%以上的优质蛋白质,必需氨基酸种类繁多,其中大部分是精氨酸和赖氨酸,是合成蛋白质的重要原料。大豆中的磷可以补充大脑的需要,铁和钙含量丰富,可以预防贫血和骨质疏松。

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面对骨质疏松,相信很多人还有很多困惑,甚至误解。今天我们来看看以下几个误区。你被招募了吗?

一、骨质疏松只在老年人中发生

很多年轻人坚信骨质疏松只能发生在老年人身上,所以对骨质疏松漠不关心。事实上,虽然老年人占骨质疏松症患者的大多数,但患骨质疏松症的绝对不仅仅是老年人。

骨质疏松分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松,原发性骨质疏松又分为绝经后骨质疏松和老年性骨质疏松。前者与绝经后妇女激素水平变化有关,后者与衰老后器官功能下降有关。这两种情况确实与年龄密切相关,而且随着年龄的增长,发病率明显增加。继发性骨质疏松与年龄关系不大。这类骨质疏松多与一些基础疾病或特殊用药有关,如肝脏疾病、肾脏疾病、遗传性疾病、内分泌疾病,以及长期使用激素类药物、抗肿瘤药物、抗癫痫药物等。因此,这种骨质疏松症的发病率在年轻人和老年人中都可以看到。因此,骨质疏松症不仅发生在老年人群,在年轻人群中也有一定的发病率。

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二、治疗骨质疏松就是吃钙片

如今,许多老年人越来越重视骨质疏松的问题,他们也知道骨质疏松需要早期预防和早期治疗。但是,如何治疗,如何服药,很多人只是停留在“吃钙片”的理解上。补钙确实是治疗骨质疏松症的重要一环,但单纯补钙肯定是不够的。如果把骨头里的钙比作水桶里的水,那么骨质疏松的骨头就像一个漏桶,水不停地从桶里流出来,这就是骨质流失。简单地添加钙就像往漏桶里加水。虽然看起来是在加水,但由于水的不断流动,很难将水桶装满水。如果你想装满水,首先你应该装满漏洞,以避免损失。这是骨质疏松治疗中比较重要的一个环节。——减少骨质流失,增加钙吸收。所以,专业骨科医生给骨质疏松症患者开药时,肯定不会单开一瓶钙片,而是通常用另一种药物,比如最常用的药物复三妹来发挥这个作用。

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三、驼背是老年人的正常现象

驼背在老年人中很常见。跟骨质疏松有什么关系?这是正常现象吗?相信很多人都回答不了这个问题。我们知道,骨质疏松与骨折密切相关,很多严重骨质疏松的患者都经历过手腕和臀部骨折。事实上,骨质疏松引起的最常见的骨折是脊柱骨折,或胸腰椎骨折。当这种骨折发生时,正常椎体被压缩成楔形,故称为“骨质疏松性椎体压缩性骨折”。这种椎体形态的改变会引起脊柱生理曲度的改变。由于受压椎体前窄后宽,脊柱会出现后凸,尤其是多椎体骨折时,曲率变化会非常明显,是“驼背”的表现。因此,驼背不是老年人的正常现象,而是胸腰椎骨质疏松性骨折的表现。

四、胸腰椎骨质疏松骨折无法治疗,只能静养

任何经历过胸腰椎骨质疏松性骨折的人都知道,这种骨折后非常疼痛,无法活动,但又不知道如何治疗,只能平躺在床上休息。事实上,与年轻人因外伤导致的胸腰椎骨折不同,可以采取积极的手术治疗来实现康复,而骨质疏松性骨折很难用传统的手术方法治疗。首先,传统手术创伤大、出血多,而且骨质疏松患者多为老年人,无法承受这种手术。此外,由于患者骨骼情况的特殊性,钉骨很难获得足够的稳定性,术后常出现内固定松动,导致手术失败。传统开放手术治疗骨质疏松性骨折存在很多问题,但并不是说骨折就不能治疗。一种新的微创技术————椎体成形术在临床上得到广泛应用,并取得了良好的效果。这项技术是在局部麻醉下完成的,通过只有铅笔粗细的微创经皮工作通道将骨水泥注入骨折椎体,骨水泥迅速硬化,从而立即稳定椎体。

预防骨质疏松比治疗更重要。赶紧告诉身边的人,虽然我们不能完全摆脱骨质疏松,但是我们可以通过科学的方法让骨质疏松来得更晚更慢,让我们的生活更强大。

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