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吃的时候胀气 吃的越多越舒服 预防胀气从日常生活做起

吃的时候胀气 吃的越多越舒服 预防胀气从日常生活做起

时间:2022-09-08 来源:网络 作者:茹媛
导读:胃胀气的时候会让人感到很没胃口,但是不吃东西并不是好的解决方法,适当吃一些食物可以加快康复速度。胃胀气吃什么好呢?很多人胃胀气的时

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胃胀气时吃这些越吃越舒服 预防胃胀气从日常做起

2019-07-14 12:31336027来源:科普保健

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导语:当肠胃胀气发生时,人们会感到非常恶心,但不吃东西并不是一个好的解决办法。适当吃一些食物可以加快恢复。胀气该吃什么?很多人肠胃胀气的时候

当胀气发生时,人们会感到非常恶心,但不吃不是一个好的解决办法。适当吃一些食物可以加快恢复。胀气该吃什么?很多人肠胃胀气就没胃口,不想吃东西。只是你没有选对食物。让我们用科普保健来看看哪些食物有胀气的时候适合吃。

胃胀气适合吃什么 这几样越吃越舒服

胃胀气的危害

1.腹胀的危害一般是饭后饱胀、嗳气、烦躁不安和考虑不周。

2.毒素吸收。滞留在肠道内的食糜被细菌发酵腐坏,产生毒素和气体,被身体吸收后加重疾病。

3.影响呼吸。腹部胀气、膈肌抬高、胸腔变小、肺呼吸功能受限可引起呼吸困难。

4.引起食道癌的危害。因为呕吐带出来的酸性物质,甚至部分小肠内的食糜,都会损伤食道、牙齿等部位,甚至增加食管癌的发病率。

5.另外。患者还会有胁痛、胸闷、腹胀、嗳气、月经不调等症状。

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胃胀的原因

1.消化不良:部分患者体质较差,可能表现为胃动力不足,常因进食一些刺激性食物或难以消化的食物而引起胀气;另外,如果肠道菌群失调,很多废气很容易在肠道内堆积,也会导致肠胃胀气。

2.器质性疾病:如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张、幽门梗阻等,均可导致胃肠道积气,表现为腹部胀气、腹气潴留。当胃肠道气体积聚过多时,患者可能会感到腹部不适,表现为嗳气、腹胀和肠鸣音亢进。

3.功能性疾病:如消化不良、肠易激综合征便秘、神经官能症等。大多是严重的,不能掉以轻心。

4.胃肠疾病如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。

5.胃肠功能障碍3360的特征是胃肠道的气体吸收障碍和胃肠道的气体排出障碍。由于某些原因,胃肠蠕动功能减弱或消失,导致体内气体无法排出体外,体内气体越积越多,导致胀气。

6.胃酸过多:胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,引起胀气和打鼾。

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胃胀气吃什么

1、黄瓜

黄瓜含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,降低胆固醇有一定的作用,可以强身健体。

2、香蕉

香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助于缓解或预防便秘。

3、木瓜

饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质,其纤维素也能促进消化。一周吃几次木瓜可以有效调节肠胃功能。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食物。芦笋有利尿作用,可以帮助人体排出多余的水分,缓解腹胀。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以如果用来补充叶酸,就要避免高温烹饪,最好的食用方法就是用微波炉低功率烹饪。

5、生姜

生姜可以缓解消化系统,放松消化道肌肉,缓解腹部胀气。生姜中还含有能消化蛋白质的酶,降低了蛋白质引起腹部胀气的几率。

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如何预防胃胀气

1.紧急情况下,可以将双手搓在肚脐两侧,顺时针按摩36次,再逆时针按摩36次,加快肠道蠕动,帮助排气。

2.平时,少吃高纤维、不易消化的食物,如白菜、洋葱、炒豆等。这会导致它们在胃肠道中停留太长时间并引起腹胀。

3.吃饭的时候,要注意细嚼慢咽。青少年容易腹胀。这些人朝气蓬勃。他们吃三次、五次、两次就能解决战斗,还有上班族着急。

4.多喝水不仅能适当补充体内水分,还有助于消化吸收。人体的一切代谢活动都离不开水。

5.每天运动一小时也能促进身体的新陈代谢。友情提醒,肠胃胀气时不要剧烈运动。没有这样的自残疗法,是非常危险的。

在胀气期间,一定要注意做好饮食,这样才能尽快恢复健康的身体。当然,每天养成健康的生活习惯也可以预防胀气。

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