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长期消化不良需要长期调理改善非溃疡型消化不良饮食处方

长期消化不良需要长期调理改善非溃疡型消化不良饮食处方

时间:2022-09-09 来源:其它 作者:娅文
导读:长期消化不良怎么办?建议及时就医,并且避免食用过酸过冷的食物和刺激性食物,另外平时要适当运动以促进肠胃的蠕动。下面跟随360常识网一

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长期消化不良需长期调理改善 非溃疡消化不良食疗方

2019-07-11 13:29:09来源:科普保健

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导语:慢性消化不良怎么办?建议及时就医,避免吃太酸太凉的食物和刺激性食物,适当运动促进胃肠蠕动。夏眠跟随科普健康一

慢性消化不良怎么办?建议及时就医,避免吃太酸太凉的食物和刺激性食物,适当运动促进胃肠蠕动。让我们用科普养生来看看吧。

长期消化不良需长期调理改善 非溃疡消化不良食疗方

长期消化不良怎么办

1、按时就餐

准时吃饭看似简单,但很多忙碌的人却很难做到。早餐和中餐经常一起解决,每天90点才开始吃早餐。这样一来,长期下来消化不良自然会找上门来,说明按时吃饭对消化规律起着至关重要的作用。

2、过酸过冷的食物少吃

有些人利用自己的年轻,所以他们对所有吃饭的人都很开放,尤其是那些喜欢油炸和烟熏食物的人。容易转变为消化不良,不禁忌的饮食(熬夜喝酒烧烤是消化不良者的禁忌)更容易增加肠胃负担。

3、刺激性食物少吃

胃和肠是我们身体的一部分。只有消化功能正常,我们的食欲才能恢复如初,才能及时摄入一定的营养。所以辣椒、麻辣小龙虾等类型的食物不宜食用,也不适合吃太多巧克力和浓咖啡、浓茶。

4、适当运动

适当的运动可以促进肠胃蠕动,所以通常可以在进食后休息60-90分钟进行跑步、压腿、轻柔收腹等运动。这些运动可以促进胃里的消化,让身体更加放松,注意适当的运动,不要急于求成。

长期消化不良需长期调理改善 非溃疡消化不良食疗方

长期消化不良的危害

1、眩晕

有些人胃不舒服的时候也会头晕,比如头晕无力。如果发生这种情况,他们必须多休息。持续一段时间的饮食应该是清淡、无刺激性、易消化的食物。

2、腹泻

消化不良可能伴有腹泻。大多数人的腹泻是间歇性的,少数患者没有腹泻,但会伴有便秘。

3、体重减轻

如果长期消化不良,可能会因为营养吸收不足而失去食欲,进而导致蛋白质、脂肪等吸收障碍,导致体重下降。

4、心理压抑

很多慢性消化不良的人会出现失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等心理异常,需要及时就医。

5、腹痛、腹胀

这种情况应该是最常见也是最容易察觉的。一般腹痛会立即引起排便,有的人会出现恶心呕吐。

长期消化不良需长期调理改善 非溃疡消化不良食疗方

长期消化不良不能吃什么食物

少吃油炸食品,避免精制糖、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、橙色水果、西红柿、青椒、碳酸饮料、薯片、垃圾食品、油炸食品、辛辣食品、红肉、豆类和可乐。减少盐的摄入。加工食品、垃圾食品和所有乳制品都会刺激粘膜过度分泌,导致蛋白质消化不良。限制花生、扁豆和大豆的数量。它们含有酶抑制剂。

非溃疡消化不良食疗方

1.白萝卜粥:白萝卜1个,大米50克,白糖适量。白萝卜和米饭分开洗。萝卜切片,煮30分钟,然后加入米饭煮(不吃萝卜的可以捞出萝卜再加入米饭)。煮至米汤浓稠,加入适量红糖,煮开。

2.山楂粥:山楂20克,糯米100克,白糖10克。首先将山楂放入砂锅中煎煮,取浓汁去渣,然后加入糯米、糖和水煮粥。应该作为零食吃,不能空腹吃,7天为一个疗程。

3.党参粥:党参20克,糯米50克。粳米炒至黄黑,再用党参煮粥,煮好后喝粥汤。

4.鹌鹑粥:1只去毛肠子混合的鹌鹑,切成小块,100克大米,一起煮粥,用适量的油和盐调味。

5.山药米粥:取干山药片100克,大米或小米(小米)100克,白糖适量。大米洗净,用山药片碾碎,放入锅中,加入适量的水,熬成粥。

6.山楂麦芽汤:山楂10克,炒麦芽各10克,水煎服,每日三次。

7.胡萝卜汤:新鲜胡萝卜250克,洗净切碎,用适量的水、糖或盐调味,煮沸取汁,一天三次食用。

长期消化不良需长期调理改善 非溃疡消化不良食疗方

非溃疡消化不良吃什么对身体好?

1、少量多餐:饮食习惯应少量多餐,避免大餐或吃太多,或故意不吃就跳过一餐;

2.饮食应该清淡,容易消化。通常,你应该选择一些容易消化的食物,如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼、瘦肉等。烹饪方法应该是清炒和蒸。

3.多吃新鲜蔬菜和水果,如山楂、西红柿、白菜、苹果等。

4.多吃谷物,如薏米、扁豆、大麦、玉米、芡实和小米。

非溃疡消化不良最好别吃什么食物?

1.减少诱导食物:避免油腻和辛辣的食物,碳酸饮料,咖啡因和酒精。避免每天喝含咖啡因的饮料超过三次。

2.避免吸入过多气体:避免吸烟、吃得太快、嚼口香糖和喝碳酸饮料。

3.不宜多吃坚果、脂肪等高脂肪食物;

4.不宜吃油炸食品;

5.不宜吃竹笋、芹菜等粗纤维食物;

6.避免辛辣刺激性食物。烹饪时不宜放肉桂、胡椒等调料。

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