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醋、红酒、鱼油能软化血管和不能食用的食物吗?

醋、红酒、鱼油能软化血管和不能食用的食物吗?

时间:2022-09-10 来源:互联网 作者:露家
导读:我们常听说血管里面垃圾少,多活20年、30岁的年龄60岁的心脏。在我国,心血管疾病死亡率居首位,占居民死亡构成的40%以上。在被心血管疾病

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醋红酒鱼油是否能软化血管 软化血管不能吃的食品

2019-06-10 19:563:18来源:科普保健

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导语:我们经常听说血管里的垃圾少了,30岁、20岁的60岁老人心脏会活得更久。在我国,心血管疾病死亡率居首位,占居民死亡构成的40%以上。受到心血管疾病的影响

我们经常听到“血管里的垃圾少了,还能多活20年”“30岁60岁的心”。在我国,心血管疾病死亡率居首位,占居民死亡构成的40%以上。在被心血管疾病支配的恐惧下,有很多“软化血管”“清理血管垃圾”的招数,比如喝醋、吃洋葱、喝红酒。这些食物真的能让血管保持年轻吗?今天,让我们和科普保健一起探索血管里的秘密。

喝醋、喝红酒、喝鱼油能软化血管?真正管用的其实是它

常见的血管性疾病有哪些?

心脑血管疾病统称为心脑血管疾病。常见的疾病如冠心病(心脏病发作)、脑血管病(中风)、高血压、动脉粥样硬化、外周血管疾病、风湿性心脏病、心力衰竭等都是心脑血管疾病。心脑血管疾病严重威胁人类健康,仍然是全世界人类的头号杀手。尤其是50岁以上的中老年人,具有发病率高、致残率高、并发症多、死亡率高等特点。

致病因素有哪些?

目前,我国心血管疾病患者人数高达2.9亿,每年死于心血管疾病的人数约为350万。换句话说,平均每10秒钟就有一个人死于心血管疾病。传统的心血管危险因素,如年龄、性别、遗传、吸烟、肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、缺乏体力活动、左心室肥厚等。近年来,心血管疾病风险预测的新危险因素和指标不断被研究证实,包括血脂、炎症因子等生物学指标和无创动脉硬化指标。

血管软化靠谱吗?

人体血管像水管一样,输送着滋养人体的生命物质——血液。正常的血管有弹性,使血液流动顺畅,而硬化的血管壁增厚,内膜覆盖凸起的灰白色粥样斑块,表面粗糙不平,就像血管上的长结石,血管壁弹性差导致血管硬化。

1、喝醋可以软化血管?

人们认为醋能软化血管,可能是因为醋能软化鱼骨等一些坚硬的东西。其实身体自身的酸碱环境系统非常稳定,多喝醋不会软化血管。而且醋带走消化系统,不直接进入血管。肠胃疾病的人如果大量喝醋,会刺激和损伤胃黏膜。

喝醋、喝红酒、喝鱼油能软化血管?真正管用的其实是它

2、喝红酒能软化血管?

大多数人认为喝红酒能软化血管是因为其中含有白藜芦醇,但其抗衰老作用仍缺乏确凿的科学研究证据。其次,饮酒对心脏、胰腺、肾脏等有害,还容易引发冠心病、高血压、心肌梗死、脑血栓等疾病。而且,绝大多数中国人都缺乏酒精代谢的关键酶——乙醛脱氢酶,少量饮酒也会对健康有害。因此,如果你想通过喝红酒来保护你的心血管系统,那是没有坏处的。

3、吃深海鱼油可以软化血管?

深海鱼油由于含有丰富的不饱和脂肪酸,被认为具有调节血脂和改善记忆的作用。科学家研究的新药Vascepa是一种高纯度的鱼油成分,来源于天然鱼油成分的-3脂肪酸。临床结果显示,Vascepa可将首次重大心血管不良事件风险降低25%,可用于降低心血管疾病风险。Vascepa已被美国FDA认定为新的化学实体,但它不是市面上普通鱼油产品的膳食补充剂或保健品。我们购买的鱼油产品质量合格

日常生活中,多吃蔬菜和坚果是符合健康饮食原则的,但软化血管没有确切的临床依据。所以,不要总想着吃饭解决所有问题。仅靠食疗软化血管是不靠谱的!尤其是对于糖脂代谢紊乱和心脑血管疾病的患者来说,这将是一种非常危险的行为,甚至会危及生命。此外,声称长期规律运动可以延缓血管衰老是绝对可靠的!研究发现,长期持续的运动可以明显改善心血管疾病患者的血管功能,甚至预防心脑血管疾病。

那么,面对血管疾病,我们还能做什么呢?

4、多吃洋葱、黑豆、香菇、木耳、坚果可以软化血管?

1.平时营养要均衡,多吃蔬菜水果,少吃高盐、高糖、油腻的食物。

2.戒烟控酒,戒烟一年后中风复发风险可降低20%。

3.加强规律运动,每天至少做30分钟有氧运动,有助于预防心脏病和中风。

4.不要长时间熬夜,保持好心情,充足睡眠。

5.高危人群应听从专业医生的建议和指导,定期体检。

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如何正确预防血管性疾病?

软化血管不能吃的食品

吃富含碳水化合物的食物会导致血糖和甘油三酯水平升高,而高密度脂蛋白含量的降低会增加患心脏病的风险。调查显示,摄入水果、蔬菜、全谷物等血糖生成指数较低的食物,导致血糖和甘油三酯水平变化不大。吃白面包、甜点、甜粥等血糖指数高的食物导致血糖和甘油三酯水平差异很大。

1、软化血管不能吃高糖食品

长期食用高脂肪“垃圾食品”可能引发各种慢性疾病,短期密集食用高热量食物可能影响脑力。长期摄入高脂肪饮食不仅会堵塞动脉,还会损害大脑的功能,更容易导致听力下降,从而导致听力下降。

所以如果你想要一个健康的血管,你应该从健康的生活方式开始。

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