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轻松排出湿气 回归健康的三种方法

轻松排出湿气 回归健康的三种方法

时间:2022-04-19 来源:网络 作者:茹媛
导读:体内湿气重一直以来都是危害大家身体健康的一件事情,因此,在日常做好祛湿显得重要。那么在平时的生活中怎么做就能够让身体中的湿气去除呢

三招轻松排出湿气还你健康体魄

2017-07-04 15:42:50来源:科普保健

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铅:体内的湿气一直是危害每个人健康的东西,所以在日常生活中做好祛湿工作很重要。那么在日常生活中你可以做些什么来去除身体的水分呢?

体内湿气重一直是危害大家健康的事情。因此,在日常生活中去湿是很重要的。那么在日常生活中你可以做些什么来去除体内的水分呢?针对这种情况,边肖今天就给大家介绍三招。只要在日常生活中经常这样做,就不会再被湿气困扰,身体也会更健康。

三招排出体内湿气

1、按摩穴位祛湿

如果你想去除体内的水分,那么按摩穴位是一个很好的选择。按摩穴位时,不仅有利于祛病,还能强身健体。因此,边肖建议你按摩成山穴和雪海穴。这两个穴位能有效去除体内水分,原因如下。

首先,成山穴位于膀胱经上。按摩这个穴位时,可以很好地改善体内的阳,从而去除水分。

这个穴位在每个人的小腿上。如果不确定每次都能找到合适的穴位,可以每天揉揉小腿,这样不仅可以刺激这个穴位,还可以帮助大家瘦腿。

除了这个穴位,日常生活中还可以按摩雪海穴。这个穴位在每个人的大腿内侧。搜索的时候,大家可以坐在凳子上,把腿伸直。这时膝盖后面会有凹陷的部分,那里会有凸起的肌肉。那么肌肉的顶部就是我们需要找的血海穴。

如果你想在日常生活中去除体内的水分,那么按摩这个穴位是一个很好的选择。同时,这个穴位还可以起到益气补血、美容养生的作用,让你在祛湿的同时保持健康。

2、去除湿气的食物

为了祛除湿气,通过内部食疗来祛除湿气是非常必要的。因此,每个人都可以多吃一些有利于去除水分的食物。

边肖想给大家介绍的第一种可以去除水分的食物是薏米。薏米不仅含有丰富的维生素、氨基酸、酪氨酸等物质,还具有健脾祛湿的功效,所以每天适量吃一些薏米有助于去除水分,保养身体。

首先,我们可以把薏米做成粥吃,既能祛湿,又能促进肠道蠕动,排毒。

但是煮粥之前一定要记得把薏米泡一段时间让它煮开,不然放在锅里不容易煮,会影响口感。

还有一种吃法,不需要先用水浸泡,就是直接把薏米水烧开喝,也可以在薏米水中加入蜂蜜来品尝,不仅营养丰富,还能除湿,不妨在日常生活中尝试一下。

但是,薏米性寒。对于那些体质偏寒、经期偏寒的女性,在食用时一定要注意薏米的量,切记不要吃太多,否则会导致身体素质下降,延长经期。

3、注重室内除湿

人体为什么会有湿气,除了日常生活中不注意饮食之外,还有一个原因,就是室内不注意除湿。

如果房间里的湿度比较大,那么湿度就会进入每个人的身体,这会让身体里的湿度变得很重。最明显的表现就是身体经常乏力头晕,日常生活中经常出现关节疼痛。

要想在室内祛湿,首先要做的就是把家里的衣服和被褥经常拿出来晾晒,这样可以去除里面的水分,杀死衣服里面的细菌,从而减少室内湿度大的现象,保持健康。

还有一点就是天气好的时候,大家都要打开房间的窗户,让房间通风,让外面新鲜干燥的空气进来,排出房间内的湿度,那么人体内的湿度自然就会少一些。但是,在雨天,我们尽量关闭窗户,以防止室外湿气进入室内。

边肖想提醒大家,对于那些喜欢在晚上洗澡洗头的人来说。洗澡后,穿衣服前一定要把身上的水擦干净,防止水分进入身体。还有就是要等到头发干了再睡觉,这样对大家的健康都有好处。

最后一种方式是大家在室内挂干燥剂,或者是一个除湿袋,放在室内和卫生间就可以了。

但是对于家里有孩子的家庭来说,在使用除湿袋的时候一定要注意放在孩子不容易触碰的地方,以免孩子误食除湿袋,造成伤害。

结语:,这些是边肖今天向你介绍的。在平时的生活中,要想让身体保持无湿气,那么就必须做到上面边肖教的这三个方法。只有这样,我们才能使身体更健康,避免疾病的困扰。

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