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虽然这些事情很常见 但你可能不对

虽然这些事情很常见 但你可能不对

时间:2022-04-19 来源:未知 作者:璐旭
导读:日常生活中,我们需要应付很多事。不管怎么样,如何去做它们能对身体有好处,才是重点。这些事的最佳姿势是这样的1、滴眼药水在滴眼药水

这些事虽然司空见惯但你做的未必正确

2017-07-04 15:44:12来源:科普保健

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主角:在日常生活中,我们需要处理很多事情。不管怎样,如何做对你的健康有好处,这是关键。

这些东西最好的姿势就是这个。

1.滴眼剂

滴眼药水

在日常生活中,我们需要处理很多事情。不管怎样,如何做对你的健康有好处,这是关键。

这些事的最佳姿势是这样的

1、滴眼药水

滴眼药水时,眼睛要向上看。将眼药水滴到内眼角或外眼角。不要一次掉很多。一两滴就够了。之后轻轻闭上眼睛休息一下,可以让眼药水在眼睛里扩散扩散,然后再睁开眼睛。

2、打电话

打电话时,一定要保持颈椎直立,千万不要歪着头。如果谈话持续很长时间,你应该注意左手和右手之间的交流。此外,不要将麦克风靠近口腔,以防疾病进入口腔。

3、玩手机

玩手机的时候,尽量举得高一点,大概和下巴一样高。而且眼睛和手机之间要保持40 cm的距离。这种姿势可能会让你的手臂容易酸痛,只要勤换手,提醒大家少玩手机就好。

4、梳头

把头发梳到头皮,不要只满足于头发顺滑。从发根的位置向头发微微梳,先在头顶,再在两侧。干发可以稍微硬一点;油性头发需要轻一些,防止重力刺激油脂分泌。

5、唱歌

唱歌时不要只是大吼大叫,很容易损伤声带。调整呼吸,保持身体自然直立,重心下沉,这叫“云起丹田”。你必须在精神上放松,肌肉紧张也会影响你的声音。

6、刷牙

刷牙时,不要用牙刷向旁边拉,这样不仅难以刷掉牙间的污垢,还容易损伤牙龈。正确的方法应该是垂直刷,动作稍微柔和一点,不少于三分钟。

这些姿势对身体伤害大

1、长时间低头

玩手机,看书,思考等等,生活中似乎有相当多的事情需要我们低着头。但如果长时间低着头,会使颈椎长时间用力过猛、弯曲,引起颈椎病。

2、突然扭头

如果听到身后有东西,一定要全身向后扭,而不是只转动脖子,这样很容易损伤脖子。

3、趴在桌子上工作

很多人在工作时总是身体前倾,几乎躺在桌子上。这会对脊椎造成很大伤害。长此以往,会引起腰疼。最好坐好,昂起头。你也可以在背后加个垫子。

4、下楼梯太快

下楼往往比上楼更省力。因此,许多人下楼非常快。但其实下楼的时候,膝关节承受的重量更大。如果下楼太快,很容易损伤膝关节。解决办法是下楼的时候慢下来,即使是下坡的时候。

你每天做的这些姿势对吗?虽然有些习惯很难改变,但是如果你每天进步一点点,你的健康就会大不相同。

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