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午饭后再做

午饭后再做

时间:2022-04-20 来源:其它 作者:彩薇
导读:中午往往是我们一天中吃得最丰富,也是最油腻的一餐,很多人生怕因此发胖,就想方设法地去除油脂。然而,食物进入到我们体内,消化吸收有一

午饭后这事要等会儿再做

2017-07-04 15:44:39来源:科普保健

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导语:中午往往是我们一天中最丰盛、最油腻的一餐。很多人因为害怕发胖,就想尽办法去除油脂。然而,当食物进入我们的身体时,有一件事:消化和吸收。

中午往往是我们一天中最丰盛、最油腻的一餐。很多人因为害怕发胖,就想尽办法去除油脂。然而,当食物进入我们的身体时,有一个消化和吸收的过程。无论是立即刮油还是其他用途,恐怕都会让身体承受更大的负担。那么,晚饭后,尤其是午饭后有什么不能做的呢?

这些事饭后不能立即做

1、饮茶

许多人喜欢喝茶,他们一年四季都养成了习惯。喝茶本身就是一件好事,茶也可以算是世界上最健康的饮品。但是,什么时候喝茶对身体好也是一个问题。

茶叶中含有大量的鞣酸和茶碱,会影响食物的消化,尤其是午饭后,当胃里充满食物时,影响会更大。它们进入胃后,会抑制胃液的分泌,导致消化不良。

而且茶叶中的鞣酸还会阻碍膳食中铁的吸收,时间长了容易引起贫血。至少在饭后半小时或一小时后才开始喝茶。

同样,饭前半小时最好不要喝茶,以免下一餐被充分消化。如果觉得口渴,特别是饭后,可以喝一点开水。

两餐之间是喝茶的好时机,这样不仅不会阻碍食物的消化,还能提神醒脑。非常适合一些下午比较困的上班族。此外,喝茶也有助于分解体内的油脂,避免发胖。

2、运动

许多人知道长时间坐着的危险。吃了一顿丰盛的午餐后,他们往往会迫不及待地搬家,这也是非常不合适的。

刚吃完饭,肠胃忙着消化食物,大量血液聚集在内脏。如果在这个时候运动,血液就要输送到全身的肌肉,这样就会减少肠胃里的血液,对消化非常不利。

其次,饭后立即运动会引起交感神经紧张,从而阻碍自主神经系统和内分泌系统的正常工作,破坏身体的运行节奏。

再者,刚吃完饭就开始运动,肚子里都是食物。我运动的时候会来回摆动,让人感觉很不舒服。严重时可导致呕吐、腹痛等。

事实上,饭后你根本不能动。适当走动走动是有好处的,可以促进肠胃蠕动,帮助消化。洗碗、擦桌子、饭后扫地都是不错的选择,所以这个时候不需要做剧烈运动。

3、吸烟

许多重度吸烟者喜欢饭后吸烟。有句话说:“饭后一支烟胜过神仙。”这可能是很多烟民的心声。

然而,事实上,这个时候吸烟比其他时候吸烟有害得多。因为此时胃处于频繁活动的状态,血液循环比平时要快。此时吸烟相当于将烟草中的有毒物质毫无保留地带入身体的循环系统,不仅会刺激消化道等部位,还会对身体其他组织造成更严重的损伤。

众所周知,烟草中有许多有害物质,如尼古丁、烟草焦油等。所有这些都是致癌物,而长时间用餐后吸烟会使患癌的可能性增加数倍。

而且饭后吸烟会引起胆汁分泌过多,进而影响胰蛋白酶的分泌等。这也会影响食物的消化吸收。

4、吃水果

水果的种类很多,每个人都有自己喜欢的水果。此外,水果大多是健康食品,水分充足,口感好。所以,不会有多少人会拒绝水果。不过,如果你刚吃过饭,尤其是午饭,最好还是暂时抵制一下水果的诱惑。

因为午餐食物丰富,人们的胃里已经塞满了各种各样的食物。如果饭后马上吃水果,很容易形成“交通堵塞”,会给胃的工作带来更大的压力。

一般来说,食物进入胃后需要1-2小时消化。那些“卡在路上”的水果,长时间得不到消化,很可能会在体内高温下腐烂,产生毒素,对身体造成不良影响。

因此,饭后不要吃水果。如果你想吃,等到饭后一小时。到那时,你吃的水果不仅会伤害你的健康,还会帮助你的胃蠕动,促进消化。

5、睡觉

由于中午时间短,很多人午饭后就开始午睡,可以说是“分秒必争”。但是,这样也会对身体产生非常不利的影响,至少相隔半个小时。

因为刚吃完,正是食物消化的高峰期。这个时候睡觉,身体的所有功能都会处于缓慢运转的状态,消化系统就会开始“被动减速”或者被迫“加班”,必然导致状态不好。前者能使食物长时间留在胃里,容易引起便秘,产生毒素;后者会使身体的各种功能处于不协调的状态,有的忙有的闲,容易导致功能紊乱。

饭后午睡不仅威胁人体的消化功能,还会对食物营养的吸收产生不利影响。长此以往,会导致食物营养的浪费,容易造成肥胖。

结语:的午餐对我们来说是最丰盛的一餐,也是吸收营养的关键时刻。如果饭后做了不恰当的事情,不仅会浪费这些食物的营养,还会导致消化不良、肥胖等不良后果。这篇文章总结了几件午饭后不能马上做的事情。你记得他们吗?让我们从今天开始。

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