科普养生

当前位置:主页 > > 保健养生 >

七种情况提醒你尽快补水

七种情况提醒你尽快补水

时间:2022-04-20 来源:未知 作者:梦霞
导读:水是生命之源,人体的绝大部分构成都是水,一旦体内水分不足,就会给身体带来全方位的损害。很多人没有定时喝水的习惯,可能是因为工作的时

七种情况提醒你需要尽快补水

2017-07-04 15:433:44来源:科普保健

热量:

铅:水是生命之源,人体大部分由水组成。一旦体内水分不足,就会给身体带来全方位的伤害。很多人没有定时喝水的习惯,可能是因为在工作。

水是生命之源,人体大部分由水组成。一旦体内水分不足,就会给身体带来全方位的伤害。很多人没有定时喝水的习惯,可能是工作太投入,一时想不起来喝水了。也可能与长期不喝水的坏习惯有关。无论身体是否处于缺水状态,我们都可以从这些身体异常中看出端倪。

这些表现说明身体缺水了

1、口干

很多人从口干的不适感得出需要喝水的结论,这也是缺水最直接的信号。缺水严重的话,还会导致嘴唇干裂,不仅影响美观,还会让你感觉不舒服。

口腔干燥时,即唾液分泌减少时,唾液对口腔有一定的清洁作用,导致龋齿的发生率增加。

2、易长皱纹

虽然“女人是水做的。”其实男人也是水做的,只是因为体内的激素不同,让女人的皮肤看起来更光滑细腻。但是一旦身体缺水,就会很容易表现在皮肤上,让皮肤变得暗淡无光,特别容易出现皱纹。

饱满的肌肤不仅得益于胶原蛋白的滋养,还拥有充足的水分。当体内水分不足时,能供给皮肤的水分自然会减少。长此以往,难免会使皮肤松弛、粗糙、起皱。

3、小便色黄

正常的尿液应该和清水一样。如果体内没有水,不仅会减少尿量,还会使尿液浓缩,所以颜色也会相应加深。

不要认为不用经常上厕所是一件幸运的事情。其实你的身体处于一种逐渐萎靡的状态,如果你不重视,后果会更严重。

4、排便困难

身体的各个部分都需要水。如果体内普遍缺水,肠道会吸收更多的水分来保证其正常运行,大便中的水分也会相应减少,从而使大便干燥,难以排出。长期便秘必然会引起更多的肛肠疾病。平时一定要注意调理。最根本的是要多喝水。

5、容易头晕

众所周知,贫血会让人头晕,缺水也会让人头晕。由于缺水,血液流动变得缓慢,因此,血液供应不及时。而且,体内水分不足也会增加血液的粘稠度,导致血脂升高,这对一些血管疾病患者来说是相当危险的。

6、容易疲劳

精力充沛的人总是精力充沛,即使有一段时间感到疲劳,也能很快恢复。但是,身体经常缺水的人,由于血流量减少,血液循环缓慢,也会降低血液中的含氧量。这就相当于肌肉和神经的能量损失,自然会导致一种疲劳的感觉。

7、比别人更怕热

体内的水分也可以调节体温。比如人体感觉热的时候,可以通过出汗来降低体表温度。一旦身体缺水,就会导致出汗减少,身体的热量无法排出,所以会比别人更怕热。由此可见,在夏天多喝水也是一种非常好的解暑方式。

体内缺水会导致什么后果

1、损肝

人体的新陈代谢可以排出体内毒素,接受对身体有益的物质,使人体长期保持健康,这需要水的参与。如果身体缺水,新陈代谢减慢,毒素在体内堆积,肝脏的负担会变得更重。

因为肝脏是人体的解毒器官,如果过度劳累就会受到损伤,会出现很强的肝火现象。它不仅会让人感到不适,还会让人的脾气越来越差。

2、肠胃疾病

我们一直提倡细嚼慢咽,目的之一就是为了产生更多的唾液,让食物更好的消化吸收。但是如果体内没有水,唾液就会分泌不足,体内消化液的分泌就会减少。如果食物进入胃后不能完全消化,就会给胃带来负担,引发疾病。

3、视力下降

我们经常形容一个人有一双“水汪汪”的大眼睛。如果体内水分不足,眼睛就不会“水汪汪”了。长期干燥会导致晶状体蛋白变性,从而降低视力。同时也可能引起更多的眼病,比如白内障。

4、关节痛

人体关节中有一些软骨细胞。如果出现过度缺水,为了保证其正常活动,就会“争夺”体内的血液,从而导致神经发出疼痛的信号。因此,关节疼痛往往不是骨骼本身的问题,而是缺水的罪魁祸首。

5、情绪低落

情绪调节往往与一个人的情商有关,但不可否认的是,身体也会在很大程度上制约人的意识。比如缺水时,体内的一些激素和神经调节就会紊乱,人就会出现精神抑郁的症状。

情绪不够高,主要是悲观、平淡、消极。如果长期这样,人们的生活质量会受到严重影响。

结语:喝水是每个人都可以做到的事情,但是如果饮水量不足,就会引起各种不适症状,甚至严重的疾病。因此,饮用水虽然看似微不足道,但实际上控制着我们的生活条件。本文介绍了人体缺水的表现及危害。你还记得吗?希望你在以后的生活中能够及时补充水分,不要等到身体严重缺水的时候才想到喝水。

《七种情况提醒你尽快补水》相关文章推荐:

相关阅读