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饭后七不急延年益寿助健康

饭后七不急延年益寿助健康

时间:2022-04-20 来源:未知 作者:芸林
导读:怎么做才能够让自己长命百岁呢?其实在饭后不要急着做以下这些事情,就能够让你更健康。1、跑步饭后往往肠胃充盈,如果在这个时候跑步,

饭后“七不急” 延年益寿助健康

2017-07-04 15:433:17来源:科普保健

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主角:我该怎么做才能让自己长寿?其实饭后不要急着做以下几件事,这样可以让你更健康。

1.奔跑

饭后,胃经常是饱的。如果你在这个时候跑,

怎样做才能让自己长寿?其实饭后不要急着做以下几件事,这样可以让你更健康。

1、跑步

饭后,胃经常是饱的。如果在这个时候跑步,会减少胃酸的分泌,影响消化,同时增加胃的负担。

2、泡脚

如果饭后泡脚,那么血液就会排到下肢,导致胃供血不足,不仅会影响消化,时间长了还会导致营养缺乏。

3、洗头

饭后刚洗头会造成大脑供血不足,容易增加心脑血管疾病的发病率。同时,当你弯腰洗头时,会对肠胃产生压力,不利于消化。

4、大便

饭后不宜立即排便,因为会增加腹部压力,使胆汁反流,容易使胃黏膜发炎。所以有这种习惯的人应该尽快改正。

5、吃冷饮

饭后立即吃冷饮,会减少胃液的分泌,同时会使胃黏膜收缩,影响消化。对于肠胃敏感的人来说,还可能引起腹痛和胃痉挛。

6、趴着

趴着睡本来就不健康,尤其是饭后,你做不到。会影响消化系统,增加胃压,减少胃肠蠕动。

7、唱歌

吃饱饭后,胃容量会增加,血液流动会加快。这时唱歌会使腹压增加,同时横膈膜会下移,容易引起肠胃不适。

饭后怎么做可以养生

1.饭后漱口可以清洁口腔,增加口腔的湿度,从而更好的呵护牙齿,保护口腔健康。

2.饭后用双手轻轻按摩腹部,可以促进消化,增强肠胃功能。

3.饭后坐一会儿,让血液流向胃部,从而帮助消化。

饭后不要急着做上面提到的七件事,这样可以更好的保持身体健康,延年益寿。

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