为什么晚上经常做梦？看完你就明白了
晚上经常做梦是为什么 看完你就明白了
2017-07-04 15:39:59来源：科普保健
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主角：人们常说：白天思考，晚上做梦。这到底对不对？事实上，晚上频繁做梦是由以下原因引起的。
人为什么会做梦？
1.心理问题
对于那些心理学
人们常说：“白天想，晚上梦。”这到底对不对？事实上，晚上频繁做梦是由以下原因引起的。
人为什么会做梦
1、心理问题
对于那些有心理问题的人来说，比如抑郁症、双相情感障碍和焦虑症，很容易在睡觉的时候做梦。
怎么治疗
对于这类人群，应进行心理疏导，配合相关药物治疗。
2、血糖过低
当血糖过低时，大脑的能量供应就会不足，导致神经兴奋，噩梦随之而来。
怎么治疗
通常，你可以吃一些含糖量高的食物，比如糖果、饼干和甜点。
3、精神压力大
如果压力大，压力往往会变成梦，从而影响睡眠。
怎么治疗
学会劳逸结合转移注意力。比如看电影、旅游、运动等。
4、气血不足、体质虚弱
气血不足，体质虚弱，会导致脏腑功能衰退，以至于在睡觉的时候，身体内的器官会向大脑发出“求助”信号，反射到大脑后会变成梦境。
怎么治疗
平时可以通过吃红糖、桂圆肉、红豆等食物来补充气血，提高身体素质。
5、趴着睡觉
趴着睡会压迫心脏，呼吸受阻。那么你的大脑就会缺氧，人就容易做梦。
怎么治疗
改变不好的睡姿，一般躺在右侧会有利于睡眠。
促进睡眠的方法
1.睡前尽量不要过度使用大脑，防止大脑皮层过于兴奋而产生梦境。
2.睡前用白醋泡脚半小时左右，可以加速体内血液循环，改善疲劳，促进新陈代谢，从而帮助睡眠。
3.把橘子皮放在床边，用它的香味和柔和的颜色让人感觉安静，睡得好。
促进睡眠的食谱
酸枣仁汤
食材
枣子。
做法
酸枣仁捣碎，水煮。
益处
睡前一小时服用，可以抑制中枢神经系统，舒缓神经。
桂圆莲子汤
食材
桂圆，莲子，糖。
做法
将莲子放入水中，大火煮沸，加入桂圆，小火煮五分钟，然后加入白糖调味。
益处
这汤能养心安神，对经常做梦、睡眠不好的人有缓解作用。
经常做梦大多是以上提到的这些因素造成的，所以家长在日常生活中可以根据自己的情况进行相应的调整，让自己拥有高质量的睡眠，避免做梦。