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题与头发吸收身体营养有关吗?

题与头发吸收身体营养有关吗?

时间:2022-04-20 来源:未知 作者:鑫依
导读:很多人都想要长高一点,但心里越急躁,身体越长不高,看着比自己高的人就会羡慕,其实很多人长不高只是心里期盼,实际上并没有做出什么行动

长不高和头发吸取身体营养有关系吗

2017-07-04 15:39:41来源:科普保健

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导语:很多人都想长高,但是越心急越矮,比自己高的人会羡慕。事实上,许多人只是期望长高,但他们实际上并没有做任何事情。

很多人都想长高,但是越心急长得越矮,比自己高的人就会羡慕。其实很多人只是在期待长高,其实并没有做什么事情来帮助自己长高。但是我们有没有想过是什么导致他们长高的呢?你真的会听从基因安排吗?还是放弃自己?事实上,如果我们想长得更高,我们可以自己努力。

长不高和头发吸收营养是否有关系

首先要明白头发的基本物质是胶质细胞。我们的每根头发都是由发干、发根和发尾组成的。毛囊与我们头皮中的血管和神经相连,从血液中获取营养来滋养我们的发根和毛干,从而使我们的头发不断生长和更新。

很多人会说头发留得越长,那么头发就会和我们的身体争夺营养,所有的营养都会被头发吸收,我们的身体就没有营养长高了。

事实上,我们头发所需的营养只占全身营养的一小部分。

头发和我们身体里的营养物质之间的关系是:通常健康、营养丰富的人,头发会非常好。如果头发太长,也可能会因为营养成分不能及时输送而开叉发黄。

所以头发需要吸收我们身体的营养,但是头发生长所需的那一点点营养并不会影响我们身体的生长,两者之间也没有太大的相关性,所以我们想要长高,就应该做点别的。

如何长高

1.抓住每年长高的好时机

世界卫生组织曾经发表了一份非常有说服力的报告,指出我们身体的增长率在一年内是不一样的。

增长最快的时间是每年5月,平均7.3毫米,其次是5月至10月,平均6.3毫米。

因此,从5月到10月,我们应该适当增加饮食营养,加强锻炼,这有利于身体的生长发育达到最佳状态。

在这段时间里,我们要消耗大量的营养物质,所以为了把握身体生长的最佳时机,我们要在这几个月里及时为身体补充各种营养物质,促进身体的生长发育,增强抗病能力。

2.给身体补充足够的蛋白质

蛋白质是我们生命的基础,也是离不开骨细胞增殖和肌肉器官发育的物质。我们的生长发育越快,就越需要补充足够的蛋白质。

鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、花生、豆制品等都含有优质蛋白质,平时要多注意补充。

此外,在5月到10月之间,我们应该多吃鸡蛋,因为鸡蛋含有蛋白质、脂肪、糖、维生素和无机盐等人体必需的营养物质,这些物质很容易被我们的身体消化吸收。

所以,鸡蛋是促进我们健康成长,帮助我们长高的最好的滋补食品。

3.及时给身体供给纤维素和维生素

维生素是支撑我们生命的元素,其中最重要的是维生素A、维生素B和维生素C,它们对我们身体的生长发育至关重要。动物的肝、肾等蔬菜富含纤维素和矿物质,所以我们应该多吃新鲜蔬菜。

4.给身体增加矿物质

我们身体的高度取决于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的生长最接近身高,也就是说只有长骨中的骨骺软骨细胞不断生长,我们的身体才能长得更高。

钙、磷等矿物质是我们骨骼的主要成分,所以5-10月份要多补充富含钙、磷的食物,如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等。

此外,我们还要到户外晒太阳,增强紫外线照射的机会,有利于我们体内维生素D的合成,从而促进我们胃肠道对钙、磷的吸收,从而有效保证骨骼的健康生长。

5.多做增高运动

首先,我们找一个合适的时间,找一个开阔的空间,双脚并拢直立,一条腿向后移动半步,然后身体向前弯曲,膝盖不弯曲,这样手指就能接触到地面。

这个动作,连续做二十次,可以让我们大腿和膝盖的线条更加优美柔和,有助于长高。

然后双脚张开30到60厘米,直立,将一条腿向后放半步,然后扭动上半身,让指尖碰到另一侧的脚趾,连续做十五个动作。这个动作可以让你的手腕线条优美柔和,减少你的腰围,矫正我们脊柱的弯曲。

面对墙壁,站在30厘米的距离,一条腿向后半步,高跟鞋变高,脚趾向内。

然后双手扶墙,挺起胸膛,双膝并拢,臀部向后突出,双腿连续弯曲五十次。

这个动作可以让股骨关节换位,治愈腿部不对称,拉伸腿部和骨骼,不仅可以让腿变美,还可以让腿变高。

许多结语:人经常因为爱笑的缺点而惹上麻烦。很多人说身高是头发和身体抢营养造成的。营养被头发带走,身体因为营养发育不足而不高。实际上,情况并非如此。很多人长不高。大部分可能是因为没有好的长高方法,多做运动,补充身体所需的矿物质、维生素、蛋白质等营养元素,强化身体体质,这样也能长高。

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