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高温来袭四点防暑易

高温来袭四点防暑易

时间:2022-04-21 来源:互联网 作者:栀莲
导读:转眼间炎炎的夏日就来临了,在人们的印象中,夏天就是明晃晃的大太阳以及叫个不停的知了,当然还有那让人流口水的各种冷饮。虽然现在的气温

高温来袭 做到四点轻松预防中暑

2017-07-04 15:37:53来源:科普保健

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导语:转眼间,炎炎夏日即将来临。在人们的印象中,夏天是灿烂的太阳和连绵不断的蝉鸣。当然还有各种让人流口水的冷饮。尽管当前的温度

转眼间,炎炎夏日即将来临。在人们的印象中,夏天是明媚的阳光和知了,当然还有各种让人流口水的冷饮。虽然现在的温度不算太高,但是炎热的天气已经不远了。如果我们不提前做好一些准备,中暑这种典型的疾病很快就会来到我们家门口,我们的健康就会受到威胁。

当然,很多人都经历过中暑。如果他们长时间暴露在强烈的阳光下或高温环境中,身体很容易出现一些不良症状。人们根据症状的严重程度,将中暑分为三级,即轻度中暑、中度中暑和重度中暑。

轻度中暑意味着人们会有头痛、头晕、心悸等。在高温环境下,但症状不太严重,稍作休息即可缓解。中度中暑可引起出汗、血压下降、体温升高、潮红等症状。及时休息是必要的。重症中暑又称热衰竭,主要表现为出汗过多、呕吐、瞳孔放大甚至失去知觉。这个时候,就要及时将患者送往医院治疗,否则是极其危及生命的。

通过对中暑的简单介绍,我们已经不同程度的知道了中暑的症状,相信很多朋友都震惊了。确实,轻度中暑稍加休息就能迅速缓解,但重度中暑会对人的生命造成很大威胁。那么人们应该如何避免中暑发生在自己身上呢?

预防中暑的措施

1、及时补水

夏季高温天气频繁发生,在这种环境下,人体内水分的蒸发速度会变得非常快。如果不注意及时补水,很容易因缺水导致中暑。

因此,我们必须注意在夏天定期喝水,尤其是在我们需要锻炼之前。无论是运动量少的活动,还是跑步、打篮球等剧烈活动,都要提前为身体补充足够的水分,以免中暑。不要等到口渴了才喝水,因为这已经意味着你的身体处于极度缺水的状态。

2、做好防晒工作

中暑的一个重要原因是暴露在烈日下。有时候人们因为各种原因不得不出去。这时,他们不得不面对炎热的天气。因此,及时做一些防晒工作是非常必要的。雨伞、墨镜等常见产品随时可以准备好。

出门前,可以在脸上和暴露的地方涂一层防晒霜,这样即使你可能暴露在阳光下,也可以最大限度地降低中暑的可能性。

另外,以防万一,旅行时可以服用一些防暑降温的药物,如风油精、任丹等。当你觉得自己要中暑的时候,这些药物可以及时把你拉回来。在衣服的选择上,尽量穿一些棉麻的衣服,因为这种衣服散热性能更好,即使出汗身体也不会粘在皮肤表面。

3、充分利用电器

家可以说是每个人生活时间最长的环境,所以夏天家里的平均温度也很重要。房子在晒太阳的时候,会把外面的热空气转移到室内,所以长时间呆在室内也容易中暑。

这时,空调、电风扇等家用电器的功能就发挥出来了。人们可以使用这些电器将室内温度控制在30摄氏度左右。这样的温度既不会让人觉得太冷,也不会让人觉得太热。自然不用担心中暑,但需要注意的是,室内温度不宜过低,否则可能会患上“空调病”。

4、加强营养

体质也很大程度上影响一个人中暑的几率,所以夏天的饮食要特别注意。不能因为温度热没胃口就不吃或者吃的很少。正确的做法是少吃含油量高、辛辣易生气的食物,适当多吃淡绿色的蔬菜和水果。

这样可以给身体补充大量的维生素,并补充一定的水分,避免中暑。此外,一些夏季食物也是夏季饮食的最佳选择,如绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。这些食物可以迅速消除体内的热量,使人在燥热时感到平静。

中暑了怎么办

预防中暑的措施虽然说了这么多,但是中暑了怎么办?别担心,我们可以用同样有针对性的方式来处理。

1.中暑后,首先要迅速离开炎热的环境,在阴凉通风处好好休息。最好及时补充水分,这样只要中暑的症状不太严重,就能很快缓解。

2.也可以将随身携带的风油精、凉油敷在患者的额头上,可以激发人的精神。如果有血压下降的症状,那么你需要去医院输一些生理盐水,这样也可以很快恢复。

结语:,以上是对夏季防暑降温措施的简单介绍。炎热的天气来了,中暑随时都有可能发生,但只要我们牢记这些注意事项,就一定能避免中暑。

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