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帮助你快速提神的六种方法

帮助你快速提神的六种方法

时间:2022-04-22 来源:其它 作者:妮钰
导读:相信很多人都有过精神不太饱满的时候,特别是春天,民间有一句话:中午不睡,不午崩溃。说的就是人需要睡午觉才能提点精神,否则下午就没法

六种方法帮助你快速提神醒脑

2017-07-04 15:32336003来源:科普保健

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领导:我相信很多人都有过精神不饱满的时候,尤其是在春天。民间有句话:中午不睡,中午不垮。也就是说,人们需要午睡来提神,否则下午就做不到了。

我相信很多人都有过精神不饱满的时候,尤其是在春天。民间有句话:“中午不睡,中午不垮。”也就是说,人们需要午睡来提振精神。不然下午就没法学习工作,最大的感受就是困。还有一些人,即使是中午睡觉,如果睡得太久,进入深度睡眠,也会变得更困,更困。对于中午休息片刻的上班族来说,可能还没睡,时间到了。

有什么方法能让人很快精神焕发?人在神清气爽的时候,不仅会感到神清气爽,还会大大提高工作效率。下面,我们来看看有哪些方法可以帮助人们在容易犯困的季节摆脱困倦。

一、刺激

当我们感觉眼皮开始“打架”时,可以用一些可以刺激人的感官的方法来达到提神醒脑的目的。比如用冷水洗脸,滴几滴眼药水等。也可以用类似凉油的东西,敷在太阳穴、风池穴、人的地方,可以快速唤醒人。

但是这种通过外力唤起人的意识的方法,可能只能解决一时的需要,用不了多久睡意就会回来。这就要求我们做好打持久战的准备。就洗几次脸,抹几次凉油。其实嗜睡只有一两个小时。过了这个时间点,我就不那么困了。

二、喝茶

茶可以说是世界上最健康的饮料。它不仅能抗氧化,提高免疫力,还能提神醒脑。这是因为茶中含有咖啡因,一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质,这也是喝茶能够兴奋大脑的主要原因。

当然,提神饮料不仅仅是茶,还有咖啡或功能饮料。然而,就健康而言,茶是最好的选择。需要提醒大家的是,晚上最好不要喝浓茶,很容易引起失眠。即使需要加班到深夜,也不要选择喝茶提神。

三、挑自己喜欢的事先做

不管是工作还是学习,困了就可以抛开手头的无聊事情,先选择自己感兴趣的。人们往往更关注自己感兴趣的东西,这可以缓解因嗜睡而导致注意力不集中的情况。

很多人都会有这样的经历。比如晚上看自己不太喜欢的书很容易睡着,而看上瘾的电视剧可能过了半夜就不困了。

四、站起来活动活动

当我们运动的时候,身体的血液循环会加速,大脑会醒来。对于很多学生党和上班族来说,出去跑两圈再回来可能比较困难。可以利用课后时间或者倒水喝,起来逛逛,伸伸胳膊踢踢腿,也起到提神醒脑的作用。

也就是说,当你困的时候,你只需要少量的活动,剧烈的运动不仅不现实,而且即使实施了,也只会让人更累,想要更多的休息。

五、跟人说说话

当你困的时候,你可以和某人聊天,谈论感兴趣的话题。我们经常有这样的感觉,当我们谈论我们知道的或者感兴趣的事情时,我们会越来越兴奋。因此,如果可以的话,和身边的人聊聊。别人忙自己的事情,就出去给亲近的人打个电话。

六、按摩

按摩也是促进大脑运动的好方法。可以按摩太阳穴和风池穴,提神醒脑。

1、太阳穴

寺庙的位置很容易找到。在外眼角延长线的凹陷处,困的时候可以按摩这个穴位,不仅可以提神醒脑,还可以缓解大脑过度使用带来的头部不适。

2、风池穴

风穴位于颈部和枕骨下的两个凹陷处。经常按摩这个穴位也可以提神醒脑,缓解视疲劳。这对长时间伏案工作的人非常有用。

结语:的春天和夏天是人们容易犯困的季节,这对那些学习紧张、工作繁忙的人来说是一大苦恼。如果有时间小睡一会,睡久了会更困。如果你没有时间午睡,你会在下午感到困倦。本文为大家介绍几种快速刷新的方法,希望对大家有所帮助。你可以在平时使用它们来提高你的学习和工作效率。

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