没什么 这里更健康
没事甩甩这里身体更健康
2017-07-04 15:31336036来源：科普保健
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导语：每个人都想让自己变得健康，所以平时如何得到就成了很多人的难题。所以边肖今天想告诉你的是，事实上，如果你想健康，那么在平时。
每个人都想让自己变得健康，所以平时如何得到就成了很多人的难题。所以，边肖今天想告诉大家的是，其实如果你想要健康，健康，不妨在日常生活中经常来这里看看，这对你的健康非常有益。
一、甩手
没事的时候握手对身体有好处。这主要是由于以下原因。首先，每个人在握手的时候都可以增加大脑中的内啡肽含量，这种物质可以帮助每个人调节情绪，稳定情绪，缓解精神压力。
而且，在握手的时候，还可以让手臂振动，移动肩肘关节，促进体内血液循环。因此，平时有空的时候经常这样做，可以有效增强体质，使体内的血液循环顺畅。
最后，因为手是人体各个器官的反射区，所以握手的时候可以带动经络运行良好，有助于保养脏腑，提高免疫力。
在做这个练习的时候，要注意一点，就是在一开始做这个切手练习的时候不要用力太大，而且次数太多，否则会伤到对手的肘关节。因此，我们在日常生活中应该注意这一点。
二、甩腿
在日常生活中，每个人都可以通过全身握手来帮助自己达到保健的作用，经常抖腿对健康也有好处。
这是因为有句话，人未老先老。因此，日常生活中注意腿部的保养，可以有效延缓人的衰老。那么你摔腿有什么好处呢？首先，它可以促进腿部的血液循环，使腿部的血液畅通，从而减少腿部疾病的发生。更重要的是，当你扔腿的时候，你会保持你的膝关节，使它们灵活。
那么大家应该怎么摔腿呢？边肖告诉你方法很简单。首先，我们应该找到一个我们能拿得住的物体，比如墙、桌子等等。然后一条腿站立，另一条腿前后摆动。这里需要注意的是，摆腿时脚趾要绷直，这样摆腿才会有效，可以减少小腿抽筋和腿部麻木。
三、甩头
经常摇头对身体健康有很多好处，但是摇头的时间一定要控制好，不能太长，30分钟以内就可以控制好。对于刚开始做这项运动的人来说，时间应该更短，时间会随着他们接受能力的提高而逐渐增加。
频繁摇头可以有效调节颈部和肩部。对日常颈痛、麻木、肩痛有很好的改善效果。最后，经常摇头可以有效促进大脑的血液循环，有利于大脑保健和面部保养。
但是对于那些患有高血压的人来说，在摇头的时候要特别注意，不要用太大的力，要保证呼吸顺畅，否则可能会导致头晕，所以大家在日常生活中要注意这一点。
四、甩脚
当你坐着的时候，如果情况允许，不妨经常摆动双脚，这对你的健康非常有益。这主要是因为你摆脚的时候，可以带动脚的血管和经络，从而促进血液循环，对经常出现的脚麻木有很好的治疗效果。
而且，脚是人体各种经络穴位的聚集地。所以经常抖脚可以很好的刺激这些经络和穴位，从而起到养生的效果。
那么你在扔脚的时候有什么注意事项吗？其实是有的。首先，对于那些脚受伤的人来说，你不能扔脚，因为这样做不是为了健身，而是为了伤脚。还有，在做这个运动的时候，最好是晚上洗脚，因为刚洗脚之后血液循环会比较顺畅，所以这个时候抖抖脚会更有利于脚部的保养，对身体健康是有好处的，所以大家晚上可以注意这一点。
结语：,这些是边肖向你介绍的东西。在平时的生活中，想要让自己更健康，不妨经常摇晃身体的这些部位，但是摇晃这些部位的好处并不是说一两天就能看到，只有长期坚持才会有效果。因此，您不妨根据自己的实际情况选择相应的方法。