经常这样做会使湿气加重病情
经常做这些会让湿气加重疾病缠身
2017-07-04 15:30:41来源：科普保健
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铅：春夏之交，气温不断升高，空气湿度也在增加，病原体的入侵对身体危害极大。在风、寒、热、湿、燥、火六大邪气中，湿气的杀伤力无疑是最大的。
春夏之交，气温不断升高，空气湿度也随之增加，病原体入侵，对身体危害极大。风、寒、暑、湿、燥、火六邪中，湿气的杀伤力无疑是最大的。在生活中，我们也会看到潮湿对健康的危害。尤其是在南方，湿邪带来的危害更是不可抗拒。不科学的生活方式会让湿气溜进来，那么生活中应该杜绝哪些不良习惯，以免湿气入侵身体，危害健康呢？
1、饮食不科学
由于体内水分过多，饮食无疑排在首位。毕竟，食物对人来说是必不可少的。科学的饮食可以保护我们的健康，但是在我们生活中的很多时候，我们的饮食是不科学的，甚至是错误的。
比如吃冷食，西瓜在这个时候陆续上市。吃西瓜可以很好的缓解暑热，但是你不想吃西瓜，会造成湿度过大，在体内沉积，加重湿热症状，出现脾虚症状。
同时，人们过于油腻的饮食也会造成水分过多，油腻的食物会造成胃肠动力不足，造成体内经络堵塞，成为能量浪费，对脾的运化会产生一定的影响，导致邪气的产生。
在饮食上，建议科学规范，多吃粗纤维食物，以减轻身体的运输负担，从而保护身体，避免水分过多而伤害身体。
2、喝水过多
不喝水会伤害身体，喝太多水也会伤害身体。喝水可以滋养你的身体，很好地滋养你的身体器官，有效地促进新陈代谢，还有助于滋养你的皮肤。
但是，喝水过多会引起眼部水肿，甚至增加肾脏负担。同时，喝进体内的水也需要运输和润湿。脾异常时，会在运化、润水过程中造成障碍，容易导致湿气堆积，造成体内湿气过多，从而影响身体调节，伤害身体。
3、喝酒过多
喝酒是娱乐过程中不可缺少的东西。喝大酒吃大肉是很多人喜欢做的事情。但是，喝多了也会加重湿气。这是因为酒助湿邪，尤其是阴天，气温变化莫测，空气中湿度较大时，会引起人厌食、嗜睡。
以常见的冷冻啤酒为例。天气热的时候，喝冰镇啤酒确实能解暑，但会造成脾胃失衡，导致水滞，危害健康。
因此，生活中不要饮酒过量，以免对身体造成伤害。
4、长时间坐着
“久坐的人”越来越多，尤其是上班族。因为工作需要，他们经常坐一整天。长时间坐着工作也会造成身体伤害和一些慢性疾病。
久坐不动还会造成大脑供血不足，导致大脑供氧减少，加重嗜睡和失眠的症状。长时间坐着会造成体内水分和水分代谢失衡，在这个过程中脾脏会受到伤害，导致新陈代谢异常，阻碍水分的排出，从而影响健康。
因此，即使你工作很忙，也应该在业余时间站起来四处走走，以免受到伤害。
5、睡眠问题
如今，社会上睡眠质量差、睡眠不足的人越来越多。长期睡眠问题对身体调节有害。
睡眠是调节身体过程中必不可少的东西，能有效促进新陈代谢的调节，对身体各器官的休息很有帮助。但是，当睡眠不足，睡眠质量差的时候，就会对健康造成很大的危害。
就睡眠不足而言，很多人第二天醒来的时候还是会觉得很困，即使每天睡八个小时，对身体的调整影响很大。在中医看来，睡眠不足其实是脾虚的一种表现，脾的异常往往会导致睡眠不足。然而，这种脾的失调往往会导致水和湿气的运输障碍，从而导致湿气过多。
这个时候，睡前喝一杯牛奶，有助于入睡，调理脾胃，让睡眠更好。
6、运动量少
运动可以保护你的健康。然而，在生活中，我们会发现不运动的人更多。他们可能忙于工作或娱乐。不运动对你的健康有害。
运动少的人会导致身体沉重，四肢无力。同时，新陈代谢会失衡，体内水分不断积累，久而久之就会导致各种疾病。
运动时，可以促进身体器官的协调运作。这样的操作是祛湿的过程，有助于保健。
因此，在生活中适当锻炼是明智的。跑步和散步是祛湿的好方法。
结语：,通过以上对生活中导致体内水分增加的生活方式的简要描述，相信大家对这种生活方式都比较了解，而生活中造成体内水分过多的情况还是有很多的，所以我就不一一介绍了。过多的水分对身体伤害很大。希望在以后的生活中，我们能够科学合理的生活，这样才能保护好自己的身体，避免因为水分过多导致的疾病。