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每天这样做让你的眼睛闪闪发光

每天这样做让你的眼睛闪闪发光

时间:2022-04-24 来源:未知 作者:桂华
导读:眼睛是人体的重要器官,通过眼睛我们能够看到各种各样的景色,几乎所有的动作都需要通过眼睛的指引才能顺利完成。可以说,如果没有眼睛,即

每天做这动作让眼睛炯炯有神

2017-07-04 15:30:14来源:科普保健

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导语:眼睛是人体的重要器官,通过眼睛我们可以看到各种各样的风景,几乎所有的动作都需要眼睛的引导才能顺利完成。可以说,如果没有眼睛,那就是

眼睛是人体的重要器官,通过眼睛我们可以看到各种各样的景物,几乎所有的动作都需要眼睛的引导才能顺利完成。可以说,没有眼睛,即使是吃饭喝水这样简单的动作也会变得异常困难。眼睛承担了这么多功能,时间长了压力自然会加大。如果他们没有得到适当的保护,他们的健康很可能会受到损害。

手机和电脑的普及给人们的生活带来了极大的便利,但在享受这些便利的同时,眼睛也在默默经受着不小的考验。因为长时间暴露在明亮的屏幕下会让你的眼睛疲劳,近视已经开始向年轻人蔓延,很多小学生戴眼镜,让人唏嘘不已。

很多人都意识到保护眼睛的重要性,却不知道有哪些行动可以帮助自己缓解疲劳。其实可以放松眼睛的动作有很多,翻白眼就是其中之一。

一、眼睛疲劳的原理

眼睛疲劳已经成为现代人的常见症状,主要是因为患者养成了不健康的用眼习惯。因为在正常情况下,眼睛每隔几秒钟就会眨一次,同时眼睛会分泌液体来保持内部湿润。看手机、玩电脑时,由于注意力高度集中,眨眼的频率会大大降低,容易出现眼睛干涩、涩涩的情况。

如果周围光线不足,也会增加眼睛的压力,眼睛的肌肉高度紧绷,会出现眼睛充血、头晕、脑肿胀甚至角膜损伤等严重情况。

二、转动眼珠的好处

在眼睛已经处于疲劳状态的前提下,想要缓解这种高压状态,首先要做的就是减少陪伴眼睛的时间,做一些可以缓解眼睛疲劳的保健活动。

1、滋润眼睛

当我们觉得自己用眼过度时,可以采取翻白眼的方法来缓解眼疲劳。经常转动眼睛可以使泪腺分泌更多的眼泪,从而使干燥的眼睛湿润光滑。而且眼泪还能在角膜表面形成一层均匀的薄膜,也能起到保护眼睛的作用。

2、活动肌肉

长时间保持同样的动作会使眼睛周围的肌肉处于僵硬状态,不利于血液的正常流动,容易出现眼睛充血。这时,定期翻白眼可以放松紧绷的肌肉,淤血可以循环。这些肌肉虽然不大,但却极其敏感。及时转动眼睛,可以让眼睛保持灵活的状态,更好的维持眼睛的功能。

三、如何正确转动眼珠

虽然翻白眼有这么多好处,但并不代表每个人都可以随意翻白眼。毕竟眼睛是人体最精密的器官之一,转动时一定要遵循规定的程序,这样才能最大程度的缓解眼睛疲劳。

1、眼部动作

要达到最好的效果,首先需要安静地坐在地上或床上,自然地闭上眼睛,大约五秒钟后睁开眼睛并尽力向上看,几秒钟后再向下看。然后逆时针旋转10次,再顺时针旋转10次。最后,直视前方十五秒左右,这样一套动作就完成了。需要注意的是,你不必每天都做太多,只要做两次就可以了。少做,得不到锻炼效果,多做,伤眼睛。

2、手部动作

在转动眼睛的同时,人们也可以用手来达到更明显的锻炼效果。搓搓手,轻轻遮住眼睛表面。双手散发的热气可以促进眼睛内部的血液循环,从而缓解疲劳,预防眼部疾病。此外,双手反复按揉眼皮也能在一定程度上放大翻眼睛的效果。

3、环境要求

除了眼睛和手的运动要求,这种保健活动对环境的要求也更高。在做这个活动的时候,尽量选择一个空气清新安静的地方,让人们快速进入状态,从而达到更加显著的保健效果。

结语:,以上是关于眼睛旋转的好处以及如何正确进行这项活动的简要介绍。拥有一双明亮锐利的眼睛是很多人的希望,但由于生活中的各种不良习惯,很多朋友的眼睛渐渐失去了从前的神采。如果你想及时改变这种情况,大量转动你的眼睛是至关重要的。有心的朋友不妨试试,既能预防眼疾,又能保护身体健康。

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