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当愤怒难以消散时 千万不要这样做

当愤怒难以消散时 千万不要这样做

时间:2022-04-24 来源:其它 作者:桂蕾
导读:谁都希望能笑着度过每一天,但喜怒哀惧是人之常情,没有人能不遇到困难和痛苦,无比快乐地度过一生。我们要接纳自己的所有情绪,同时,也要

怒气难消时千万不要做这事

2017-07-04 15:24:52来源:科普保健

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导语:每个人都想笑着度过每一天,但愤怒、悲伤和恐惧是人之常情,没有人能在不遇到困难和痛苦的情况下快乐地度过一生。我们应该接受自己所有的情绪。同时,我们也应该

每个人都想笑着度过每一天,但愤怒、悲伤和恐惧是人的天性。没有人能在不遭遇困难和痛苦的情况下快乐地度过一生。我们应该接受自己所有的情绪。同时,我们应该正视自己。不良情绪要及时解决。否则,它不仅会降低我们的生活质量,还会对我们的健康造成一些伤害。比如,如果你生气了,宝宝会因为没有及时喝到奶而大哭大闹,更不用说生活压力下的大人了。

生气的时候,很少有人能立刻冷静下来反思自己和他人。他们经常被愤怒“奴役”一段时间。在这期间,我们需要的是正视问题或者暂时转移注意力,比如用运动或者音乐来释放自己,而不是做以下的事情。愤怒已经对你的健康有害了。做这些事情会让伤害加倍。

一、进食

很多人有一个习惯,就是在怒气难除的时候买很多零食,肆无忌惮地吃,把所有的营养价值和健康健身都抛在脑后。感觉通过满足味蕾,心情可以稍微平静下来。但是,这会对身体造成很大的伤害。

人生气时,交感神经处于兴奋状态,血液向上流向心脏和大脑,而胃里的血液相对较少,对消化食物非常不利。生气时吃东西容易导致腹胀、腹泻等消化系统疾病。

我们都知道“怒伤肝”,而肝脏是人体的消化腺,也是最大的解毒器官。我们通常吃的食物依赖肝脏来帮助新陈代谢和排毒。如果我们生气的时候吃了很多食物,尤其是垃圾食品,不仅难以消化,而且肝脏也不能充分发挥其解毒作用,这无疑是在给身体添加毒素。

所以,人在生气的时候,最好不要吃东西,等到情绪平复了再吃。当然,对于那些愤怒了好几天的人,最好是家人开导。如果他们长时间生气,他们很容易患上抑郁症,这不仅会让他们精神上不开心,而且身体上也会受到打击。

二、睡觉

很多人会乐观地想:睡觉吧,一切都结束了。也许醒来后感觉好多了,但不代表一切真的结束了。

研究表明,睡眠可以加深人的记忆,那些不愉快的事情都储存在潜意识里,也许有一天会再次爆发。也就是说,带着愤怒睡觉只会让你暂时忘记刚刚发生的不快,但问题并没有得到有效解决。也许有一天,你会重新翻旧账,带着兴趣回来。

睡眠似乎在忘记之前发生的事情,但实际上,大脑并没有完全闲置。反而对白天的事件做了后续处理,让人对这种不愉快的事情记得更牢,更难真正走出不好的情绪。

带着负面情绪睡觉,再加上大脑的兴奋,很容易让人做噩梦,从而大大降低睡眠质量,导致第二天头痛。所以,最好在睡前理清自己的心情,通过有效的沟通解决矛盾。

三、喝酒

很多人喜欢用酒精来麻醉自己。如果他们喝得太多,他们要么睡着,要么精神饱满。总之,他们不会被之前的痛苦纠缠。但有句话说:“借酒浇愁更糟糕。”喝酒也要看心情。心情不好的时候,喝酒容易醉。而且,对于身体来说,也是一种极大的伤害。

人在生气的时候,受伤最严重的是肝脏;而且喝酒的时候,还会伤肝。这种双重伤害让肝脏不堪重负,不仅难以清醒,还会增加体内毒素,对身体其他器官造成伤害。

而且,当你生气的时候,你的大脑会处于兴奋状态,酒精也会刺激你的大脑,让你感到“更加担心”,甚至会失去对自己的控制,让后果更加严重。

结语:每个人有时都会生气,但有些人会尽力调整自己。有句话说得好:“生气就是拿别人的错误来伤害自己。”但是,总有一时半会儿调整不了的情绪。无论如何,在愤怒消除之前,最好不要吃、不要睡、不要喝。它们看似转移注意力,缓解疼痛,但实际上会使疼痛加重,给身体带来更大的伤害。

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