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如何应对湿度大?应对夏季湿热的三大妙招

如何应对湿度大?应对夏季湿热的三大妙招

时间:2022-07-20 来源:互联网 作者:梦芸
导读:夏季温度高,雨水多,很容易出现湿气重的情况,湿气重对于人体的伤害是非常大的,尤其是对于一些特殊的人群,那么你知道夏季该如何去湿气吗

湿气重怎么办 夏季对付暑湿三妙招

2017-07-04 09:21336041来源:科普保健

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导语:夏天气温高,雨水多,容易受潮。湿气重对人体危害很大,特别是对一些特殊人群。你知道夏天怎么去湿气吗?

夏天气温高,雨水多,容易得重湿气。湿气重对人体危害很大,特别是对一些特殊人群。你知道夏天怎么去湿气吗?有哪些去除水分的方法?让我们来看看!

夏天,最重要的是去湿。

高温来了。为了降温防暑,大家要么跳进凉爽的游泳池里,让皮肤降温。或者将清凉饮料倒入胃中,以摆脱燃烧的内脏和焦虑的情绪。这恐怕是夏天养生最大的误区。河南省中医院卢培万提醒:夏天湿气最“伤人”,不仅让人感到虚弱无精打采,还会引起消化不良。所以会导致一个奇怪的现象:冬天真正感冒的人不多,夏天却到处都是。因此,古语有云:“千寒易除,湿寒难除”,预防中暑,首先要祛湿。

经典莫过薏米红豆

说到祛湿,薏米红豆绕不开。中医称薏米为“薏米”,是祛湿消肿的上品。

红豆在中医中被称为“红豆”。除上述功能外,还能养心,适合夏季食用。不考虑比例,两种食材各抓一把做汤,放点冰糖,除湿效果极佳。它的大部分活性成分都在汤里,所以可以倒进瓶子里,带到单位喝。建议不要增加大米,因为大米有水分,虽然味道好,但功效会大大降低。此外,薏米红豆汤也是肥胖者和中老年人的好选择。

吃荤可优选鸭肉

很多人夏天不吃肉,所以清淡的鸭汤是个不错的选择!

汤能清热利湿。有句话说“老鸭胜在热补药”,这是真理。更妙的是,它的经典搭档冬瓜也是祛湿利尿的好食材。冬瓜吃的时候不要把皮扔掉。除湿效果更强。如果觉得自己身体有点浮肿,或者脾胃消化不好,喝点瓜鸭汤会有效果。如果是吃其他荤菜,建议放点紫苏,紫苏风味独特,很便宜。但是,理气解郁的效果很好。蒸排骨,炖鱼,甚至海鲜都很不错。

荷叶煮茶也不错

最后玩的玩家是荷叶。虽然相对“小众化”,但效果好的话当然极力推荐。这种食物南方人比较熟悉。它是凉茶的经典配方。它具有清热利湿、凉血止血的作用。去中药店买一些。

荷叶撕成小块,用开水冲泡。是淡淡的香味,再加点冰糖,一天喝两次。它在夏天确实是一种美丽的饮料。还有一点,荷叶茶其实是四季饮品,夏天可以祛湿,秋冬可以减脂。很多人夏天收荷叶,秋冬季晒干后泡在水里,真是个好主意。

中医认为,在疾病的外因中,湿是六淫之一,可分为外湿和内湿。外界湿度一般与节气有关,而内部湿度与个人体质和生活饮食习惯密切相关。相对来说,老人和小孩的脾胃功能相对较弱,小孩一般天生禀赋不足,老人一般后天调养,属于两类易湿人群。

当然,湿邪的易感人群也包括脾胃不好的成年人。“病人湿了

夏季饮食宜清淡易消化,避免寒冷和辛辣刺激。

中医有很多健脾祛湿的食疗方案。对人进行简单易行的饮食调理,即常用山药、薏米、红豆、绿豆来烧水或煮粥,还可以加入具有消食化积功能的山楂、神曲、麦芽,对于平时脾胃虚弱的人,还可以加入生姜。另外,睡前坚持用40热水泡脚,促进血液循环,还可以温阳除湿。

另外,注意劳逸结合,过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入。所以一定要合理安排作息时间,同时注意加强体育锻炼。

夏季饮食忌生冷

夏天天气炎热,容易出汗,消耗大量的体液和各种营养物质。人不仅容易得肠道疾病,有时还会身体虚弱,食欲不振。在这里,我建议大家夏天多吃一些“酸”的食物,可以敛汗止泻祛湿,防止出汗过多耗气伤阴,生津止渴,健胃消食。

盛夏出汗很多。醋不仅是我们日常生活中不可缺少的调味品,也是一种具有帮助消化吸收等多种重要功能的药物。多吃醋可以增加胃酸的浓度,刺激食欲,促进消化液的分泌,促进含钙物质中钙离子的沉淀。调节体内酸碱平衡,缓解和消除疲劳;增强胃肠道杀菌能力和肝功能;扩张血管,预防心血管疾病和糖尿病

另外,人在夏天容易疲劳。醋酸可以促进新陈代谢,帮助人们恢复精力。醋还有很强的抑菌能力,可以预防伤寒、痢疾等肠道传染病。夏季凉拌菜加醋可以起到杀菌的作用,尤其是凉拌海鲜如海蜇、食用海鲜可以预防副溶血性弧菌食物中毒。醋制食品不仅能增加风味,还能防腐。

吃醋的方法有很多。可以蘸着吃,或者平时煮菜的时候放点醋。炖煮肉、骨、皮类食物时,还可以加一点醋,这样不仅能使这些食物快速成熟,还能促进蛋白质的充分分解。值得注意的是,虽然喝醋对人体有益,但不宜过量,因人而异。如果你有胃溃疡和胃酸过多,你不应该喝它。否则不仅会灼伤消化道,损伤食道和胃黏膜,加重病情,还会影响人体内的酸碱平衡。对于这类人,可以喝点绿豆汤、菊花茶之类的,防暑降温。饭后立即漱口,保护牙齿。

夏天应多吃“酸”味食物 敛汗止泻祛湿,这是边肖今天给你介绍的。你清楚了吗?夏天保持健康最重要的是去湿,这对人体非常有害。你可以多吃上述祛湿食物。如果你知道更多,你可以登录我们的网站!

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