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健康常识 你不知道的健康知识

健康常识 你不知道的健康知识

时间:2022-07-20 来源:网络 作者:旭珠
导读:有时候我们生活中很多的小细节就决定了我们的健康程度,尤其是我们身边的卫生状况,但是这些小细节往往是我们最容易忽视的,这些都是因为后

养生常识 那些你不知道关于卫生的事

2017-07-04 09:15:35来源:健康科学

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导语:有时候,生活中的很多小细节决定了我们的健康,尤其是身边的健康状况,但这些小细节往往是最容易被忽视的,这都是因为退休后的原因。

有时候,生活中的很多小细节决定了我们的健康,尤其是身边的健康状况,但这些小细节往往是我们最容易忽略的。这些都是后患的隐患。那你知道我们忽略了哪些小细节吗?让我们看看!

在我们平时用的饮水机里,你没注意到你习惯用手打喷嚏吗?然后你全身都是湿的,所有这些对你的健康都是有害的。

你应该了解的卫生常识

喝饮水机的冷水

冷热水的方便使用在普通人中很受欢迎,但是不要喝饮水机里的冷水!

有研究机构做过调查,公共场所饮水机排出的热水中几乎没有细菌,而冷水出水口排出的每毫升水中有几十万个细菌!肠胃免疫力强的人可能没东西喝,但免疫力低的人或老人、小孩很可能会引起腹泻或相关疾病。

用手捂着打喷嚏

三十年前提倡不要对人打喷嚏,不要捂手,不要在没有人的地方打喷嚏。

但是现在我想告诉你,绝大多数的细菌是通过接触传播的,而不是通过空气。捂住手打喷嚏同样是错误的。正确的方法是用纸巾或手帕盖住,或者用袖子盖住,然后用清水或酒精纸清洁双手。因为用手打喷嚏后,手上的病菌很快就会通过公共场所的握手、楼梯、门窗、浴室把手等公共媒介传播。

理发后修脸刮胡

剪完头发最好不要再刮脸,很可能会感染乙肝或者艾滋病!很多乙肝或艾滋病患者在确诊后,都会反思自己感染的原因。没有了血液、母子、性感染的可能,他们终于发现,那是刮胡子刮胡子造成的。研究发现,理发店或修脚点的理发刀和刮脚器上HBsAg的携带率为5%~10%!共用一把刀很可能造成疾病交叉感染。

揭秘:让你大吃一惊的5个营养常识

说到补钾,你想到的是香蕉,说到护眼,你的第一反应是胡萝卜,说明你对食物营养有一定的了解,但并不深。近日,文章《医学日报》在美国发表了《5个让你惊讶的营养常识》。

土豆和芋头比香蕉更能补充钾。钾可以预防中风,辅助正常肌肉收缩,降低血压。世界卫生组织建议每个人每天应该摄入3510毫克的钾。在很多人心目中,香蕉是钾的最佳来源,但事实并非如此。相关数据显示,100克香蕉含钾256毫克,而同等重量的土豆含钾342毫克,芋头含钾378毫克,后两者的热量均低于香蕉。

丁香和薄荷比红酒更能保护心脏。此前的研究发现,红酒可以提高“好胆固醇”的水平,进而有助于降低心脏病和中风的风险,而红酒发挥其健康作用的主要成分是多酚类抗氧化剂。每100毫升红酒含多酚101毫克,但同样重量的丁香含15188毫克,薄荷含11960毫克。此外,八角和可可粉的含量分别为5460毫克和3448毫克。

泥鳅比牛奶含钙量高。缺钙不仅会危害骨骼健康,还会导致失眠甚至坏脾气。营养专家建议,19-50岁成年人的钙摄入量为每人每天700-1000毫克。不可否认,牛奶是补钙的好食物。一袋牛奶(250克)含有260毫克钙,虽然看起来令人印象深刻,但它比一条100克泥鳅含有的299毫克钙还要少。

绿叶比胡萝卜对眼睛更友好。胡萝卜有助于保护眼睛,因为其丰富的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A,有助于预防夜盲症。菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜不仅富含-胡萝卜素,还含有叶黄素和玉米黄质,有助于阻挡伤害眼睛的蓝光,保持视觉敏感清晰。

甜椒的维生素C含量是橙子的两倍多。美国美国食品药品监督管理局建议每个人每天应该摄入60~90毫克维生素C。数据显示,每100克橙子含维生素C 33毫克,甜椒含72毫克。

结语:,以上就是边肖今天给你解释的。你知道吗?生活中的卫生常识对我们是如此有害。我们过去真的很粗心,但我们以后一定要记住它。千万不要这样。希望以上内容能对你有所帮助。

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