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脚踝肿了怎么办?怎么解决

脚踝肿了怎么办?怎么解决

时间:2022-07-20 来源:未知 作者:蓓华
导读:脚崴是我们生活中几乎每个人都会遇到的问题,有时候在自己不小心的时候脚就会被崴到,而且有时候脚崴后当时没有什么症状,过一会脚就会肿起

脚崴了肿了怎么办 脚崴了肿了的解决方法

2017-07-04 09:17:14来源:科普保健

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导语:脚扭伤是我们生活中几乎每个人都会遇到的问题。有时候,当你不小心时,你的脚会扭伤。有时候扭伤后,当时没有症状,过一会脚就会肿起来。

脚扭伤是我们生活中几乎每个人都会遇到的问题。有时候,当你不小心时,你的脚会扭伤。有时候,扭伤脚之后,到时候就没有症状了。过一会儿,你的脚会肿起来。这个时候,很多人不知道该如何应对,有时候只能自己忍受痛苦。因此,今天,边肖将介绍扭伤和肿胀脚的解决方案。

有时候,如果不小心扭伤了脚踝,会又肿又痛。如果恢复过程无效,会造成最近一两年习惯性扭伤。

问题分析

1.脚踝扭伤后,由于骨头和韧带错位和过度拉伸,十分钟后产生充血。如果说不出扭伤脚踝的严重程度,不要轻易揉捏受伤的脚踝。这样会使扭伤的骨头被错误揉捏错位,加重疼痛。

2.脚踝之后,脚变得越来越肿。24小时内,切记不要用热水洗脚、泡脚。因为,24小时之内,就会产生拥堵。在此期间应该做的是用冰块压迫伤口以缓解肿胀和疼痛。

3.使用喷雾等外用药物,防止脚踝肿痛。尤其是喷药,不应该用在实际伤口上;而且根据医生的建议,每天按时多次使用才能有效。也可以用膏药。

4.晚上睡觉时,在伤腿下面放一两个枕头,这样可以抬高伤脚的高度,减少腿部血液循环造成的充血。

5.脚踝扭伤的第二天,肿痛会更厉害,所有的淤血都会缓解,有的还很严重,脚肿得像个大面包,连拖鞋都穿不上。从第二天开始,不要随意走动,抬起扭伤脚踝的腿。

6.从踝关节扭伤第三天开始,肿痛充血达到极致,是时候逐渐吸收恢复了。所以每天用热水泡脚,加入活血化瘀的中药泡脚,加快血液循环和药物吸收。也可与活血化瘀的口服药物合用。

7.三天后,由于不作为,脚踝不可避免地会导致血液循环不畅,受伤的脚甚至这条腿不仅会肿胀疼痛,还会冷得没有温度。此时,用双手轻轻触摸和摩擦这条腿,有助于血液循环,也有助于消除肿胀和疼痛。

脚崴了肿了怎么办.

辨别损伤的严重程度。轻度踝关节扭伤只是一种软组织损伤。轻微扭伤可能是外侧踝关节或第五跖骨基底骨折,甚至内外侧踝关节双踝骨折,甚至三踝骨折。轻度扭伤可以自己处理,严重扭伤必须到医院找医生诊治。因此,区分损伤的严重程度非常重要。

一般来说,如果你移动脚踝时没有剧烈疼痛,你几乎不能站立和行走。如果疼痛不是在骨头上,而是在肌肉和骨头上,那么大部分都是扭伤,可以自己处理。如果活动脚踝时疼痛剧烈,负重不能站立行走,疼痛在骨头上,或者扭伤时感觉脚内有声音,受伤后很快出现肿胀,尤其是外脚踝中间或外脚踝有压痛点的骨头,是严重受伤的征兆。你应该立即去医院治疗。如果因为条件有限暂时不能去医院。

热敷和冷敷都是物理疗法,但作用完全不同。血液变得又热又活,而血液变冷又凝固。因此,当破裂的血管仍在出血时,应进行冷敷,以控制损伤的发展。只有在出血停止后才能热敷,以消散伤口周围的瘀血。细心的读者一定会问,我们怎么知道出血是否已经停止?

原则上,限制是24小时后

一是疼痛肿胀趋于稳定,不再加重;

第二,抬起和放下患脚时的肿胀感差别不大;

第三,伤口皮肤的温度从略高于正常部位变为相当相似,可以作为止血的依据。

适当的活动。当受伤后出现肿胀和疼痛时,不要支撑体重站立或行走。最好抬高患肢,限制任何活动。病情稳定后,可以抬高患肢在脚踝处进行主动活动,但禁止做可能引起剧烈疼痛的活动。当肿胀和疼痛逐渐减轻时,你应该在地上走一小段时间,然后在习惯后慢慢增加。

正确的按摩。出血停止前,宜在血肿处做持续按摩。方法是用手掌大鱼际局部按压,虽然疼痛,但压力应该是可以忍受的。时间是持续按压2 ~ 3分钟,然后慢慢松开,稍作停顿后再重复操作。每天做3 ~ 4个阶段,重复5次比较合适。出血停止后,做按摩的方法,用大鱼际或拇指指腹对局部区域施加一定的压力,进行揉搓。

注意事项

踝关节扭伤后,不要过早下地负重,以免妨碍其功能的康复。一般扭伤需要7 ~ 10天才能好,然后就可以开始逐渐走了。

睡觉时,可以用枕头抬高患脚,以减轻肿胀。走路时要小心。下坡下楼时,脚的跖屈角度不宜过大,以防扭伤。

生活中走路要多加小心,尤其是喜欢穿高跟鞋的女生。

结语:以上是边肖介绍的解决脚踝肿的方法。相信看完这些方法你会知道很多。所以,看完之后一定要记住这些方法。这也是一点生活常识。如果不小心扭伤了脚踝,可以用这些方法解决。

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