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这些夏天伤脾胃的习惯你都做过吗?

这些夏天伤脾胃的习惯你都做过吗?

时间:2022-07-20 来源:互联网 作者:妮钰
导读:夏季到来,天气炎热,我们用很多种方式来避暑乘凉,同样的,我们的脾胃也在不知不觉中增加了负担;从中医角度来讲,夏季其实是养脾胃的好时

夏季这些伤脾胃的习惯你做了吗

2017-07-04 09:18336043来源:科普保健

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导语:夏天来了,天气热了,我们用很多方法来躲避炎热,享受凉爽。同样,我们的脾胃不自觉地增加了负担;从中医的角度来看,夏天其实是滋养脾胃的好时机。

随着夏天的到来,天气炎热,我们用很多方式逃离夏天,享受凉爽。同样,我们的脾胃不自觉地增加了负担;从中医的角度来看,夏天其实是养脾胃的好时机,但很多人往往不知道这个道理。相反,他们在夏天有一系列伤害脾胃的坏习惯。今天,边肖将盘点一些夏天伤脾胃的坏习惯,看看你有没有这些习惯。

狂吃冷饮

夏天,随着天气的炎热,冰鲜冷饮进入热卖期,颇受大众欢迎。冷饮虽然带给我们清凉,但和零食不一样。然而,许多人把冷饮当成零食。当它们不受控制地食用时,寒冷也会进入体内,伤害脾胃,从腹痛腹泻到恶心呕吐不等。因此,夏天吃冷饮时,舌苔变白,要注意。你的脾胃受了风寒。这时如果脾胃不舒服,可以适当喝点姜汤;如果觉得恶心想吐,也可以喝点藿香正气水。另外,吃冷饮时,不要狼吞虎咽。最好含在嘴里一会儿,减少对脾胃的刺激。

猛吹空调

炎热的夏天,很多人哪里都不想去,就呆在凉爽的空调房里。除了上厕所,有的人甚至可以多待几天。但在有空调的环境下,很多人容易感冒胃痛、全身乏力甚至腹泻,这是“空调病”的典型症状。其实空调出来的冷气是外冷,对脾胃相当不利。其实最好的办法就是先在房间里开一会空调,保证房间凉爽,然后再把空调关掉,这样人在房间里呆着凉快又不伤脾胃,也很环保。此外,许多白领在空调房里把空调温度玩得很低,但他们穿着厚厚的外套去上班,既不环保也不健康。最好将空调温度调节到合适的温度,下班前提前调高或关闭,以适应办公室外的温度,避免冷热交替感冒。

穿衣露腰腹

夏天的街上,很多爱美的时尚女孩喜欢穿露脐的衣服,走在街上来获得回头率。但是跟风的代价就是伤脾胃。从中医角度来说,肚脐是一个非常重要的穴位,名叫神阙穴,后面是命门穴。裸露的腰腹往往会使这两个重要的穴位受到寒气的侵袭,不仅伤脾胃,还伤肾伤骨。所以最好少穿衣服,同时晚上睡觉的时候也一定要捂肚子。

喝太多凉茶

凉茶起源于南方。在南方,凉茶是一种受欢迎的夏季饮料,现在越来越受到人们的追捧。很多人在吃饭时选择用凉茶代替饮料和碳酸饮料。很多人认为任何触及中医边缘的东西都有养生功效,所谓降火解暑,成为了很多凉茶广告的广告词。甚至有人认为不管是哪种凉茶,都有养生防病的功效,甚至每天都喝凉茶。凉茶有去火的功效。内热内热的人可以适当喝一些,但是对于脾胃虚弱的人来说,喝太多的凉茶是“雪上加霜”,所以凉茶不宜长期饮用,尤其是脾胃不好的人。

不吃主食

夏天天气热,很多人胃口不好,不喜欢主食。但是如果你长时间不吃主食

大热天在闷热的厨房里做饭对每个人来说都是一种折磨,所以很多人选择不开火,只吃凉拌沙拉。凉拌很好吃,但是属性太凉,生吃不容易消化,伤脾胃。我们还必须每顿饭都有一个煮好的热菜,这样才能很好地保护我们的脾胃。

只吃凉菜

晚上在街上,麻辣小龙虾和麻辣烫小吃是很多人的最爱。夏天湿度大,吃辛辣食物可以除湿、开胃、健脾。但是,如果吃得太多,往往会刺激口腔、食道和胃的粘膜,容易引起胃火和口疮,对我们的脾胃造成伤害。吃麻烦的食物可以适当喝西瓜汁或绿豆汤,防止上火。

喜欢吃麻辣食物

夏天很多人喜欢吃辣小龙虾的同时喝冰镇啤酒,情绪高涨的时候会喝很多。但如果大量饮酒,酒精会刺激胃黏膜,增加肝脏负担,对脾胃极为不利。

大量喝酒

喜欢脾胃规律的生活,规律而缓慢的进食是养护脾胃的关键。如果经常饱餐一顿,边走边吃,或者边吃边谈事情,时间长了,难免会导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病,所以要保持规律合理的饮食习惯。

饮食不规律

夏天,加上炎热,很多人习惯熬夜,甚至熬夜。但其实晚上11点左右,我们的脾胃真的需要休息了。如果我们熬夜,会大大伤害脾胃,甚至我们的其他器官也会受到影响。所以要养成良好的休息规律,中午适当午休,晚上不要超过11点睡觉。

熬夜's脾胃是营养加工厂,运输脏腑维持我们的正常活动,是我们身体非常重要的一部分。在夏天这样一个养胃的好季节,我们要杜绝这些伤脾胃的习惯,保护好它,脾胃才会健康,这样我们的身体才会更健康。

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