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饭后6件事 疾病上门

饭后6件事 疾病上门

时间:2022-07-21 来源:互联网 作者:桂华
导读:小编最近混迹各大论坛,发现好多减肥贴都建议吃过饭半小时内,立即进行有氧运动。一大批减肥的妹子都摩拳擦掌准备试试,其实这种观点是错误

餐后6件事 疾病找上门

2017-07-04 09:12336034来源:科普保健

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导语:边肖最近在各大论坛转悠,发现很多减肥贴都建议吃完后半小时内立即做有氧运动。大量的瘦身女生都在整装待发的尝试,但是这种观点是错误的。

最近,边肖在各大论坛上闲逛,发现很多减肥贴都推荐饭后半小时内立即进行有氧运动。大量减肥女孩正准备尝试。其实这种观点是错误的。饭后半小时内立即运动,不仅可以甩掉身上的脂肪,而且我们的胃也会下垂,反而会得不偿失。今天,边肖分享了6件不应该在饭后立即执行的事情。你明白了吗?

饭后不能做的6件事

吃水果

淀粉、蛋白质、脂肪这三种营养元素消化慢,水果消化快。饭后立即吃水果。消化慢会影响消化快。这些东西要在胃里停留一两个小时甚至更久,和消化液发生化学反应。分解后进入小肠,水果卡在胃里停滞不消化。

果糖是水果的主要成分。果糖在高温下容易发酵甚至腐烂,身体会出现胀气、便秘等症状,对消化道造成损伤。

此外,水果中的黄铜类化合物不能及时在小肠消化吸收,在胃中转化为二羟基苯甲酸。如果再碰巧吃蔬菜,会与蔬菜中的硫氰酸盐发生反应,干扰甲状腺功能,导致非碘性甲状腺肿。

喝茶

后来,对于许多中老年人来说,喝一杯浓茶是生活中的一大乐趣。很多人认为饭后喝茶不仅能清洁口腔,还有助于消化。尤其是冬天,社区门口的老人,几乎每个人都有一个保温杯用来喝茶。

饭后立即喝茶,正准备消化的胃倒入大量的水,胃分泌的消化液会被稀释,影响胃对食物的消化。此外,单宁酸和蛋白质会发生化学反应,形成难以消化的固化物质,而茶叶中含有大量的单宁酸。这不是最重要的。最重要的是,茶阻碍了身体对铁的吸收,长此以往会造成缺铁性贫血。

吸烟

俗话说:“饭后一支烟胜过神仙。”饭后抽烟是大多数吸烟者的习惯。

饭后,所有器官开始兴奋地工作,血液循环加快。根据研究,饭后吸烟的毒性是其他时间吸烟的十倍。

饭后吸烟会抑制胰蛋白酶的分泌,使食物难以消化,对胃造成严重损害,并使胃肠功能紊乱影响消化吸收。

喝碳酸饮料

饭后喝碳酸饮料会影响身体对食物中钙、磷的吸收。碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃液分泌胃酸。胃酸过多会引起腹胀,食欲不佳,正常饮食会大大减少。未能及时补充营养,进一步影响正常生长发育、学习工作效率和身体健康。碳酸饮料中含有大量的糖分,饭后经常饮用,对牙齿不好,特别容易发胖。

剧烈运动

中小学生特别喜欢一放下饭和筷子就出门,三五成群聚在一起玩一些活动量很大的游戏,对身体非常有害。进食后血液循环加快,各器官相互配合。氧气、营养物质、二氧化碳和代谢废物在血液中交换。如果此时进行剧烈运动,血液供应不足,身体特别容易缺氧,可能导致昏厥。另外,剧烈运动会给胃带来负担,消化不良会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,对身体造成更大的伤害。

洗澡

饭后立即洗澡会影响消化功能。因为我们洗澡的时候,皮肤血管会扩张,血液会很活泼,流动很快。如果饱餐后立即洗澡,消化道血流量会相对减少,消化液分泌减少,消化功能低下。此外,空腹洗澡也不可取,因为容易引起低血糖和休克。因此,如果你不想洗澡,你可以洗澡,但你也应该安排好你的时间。

饭后做什么最有益

晚饭后,你可以和家人朋友聊聊天,推心置腹地聊聊天,分享一下你最近的生活经历。最好安静地坐或站二三十分钟,这样食物才能被消化。

晚饭后,听音乐,看电视。轻音乐能给我们一种舒适的感觉。它会给你带来美好的生活回味,满足你的品味,享受你的视觉和听觉。

孙思邈曾说:“吃完饭,用手揉揉肚子,走一两百步,慢慢走。吃肚子可以治百病。”饭后按摩腹部不仅能促进胃肠蠕动,还能促进血液循环。是一种良性刺激,没做过的朋友可以试试。

总结:良好的健康习惯是长寿的一半保证。不良习惯不仅对健康不利,还会导致疾病。你有没有做到以上六个坏习惯?从今天开始,监控自己和家人的饭后习惯,呵护自己的健康,保持饭后健康!

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