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缩短你的生命 小心点 三个饮酒习惯让你短命

缩短你的生命 小心点 三个饮酒习惯让你短命

时间:2022-07-22 来源:未知 作者:灵媛
导读:你知道吗?在平时不正确的喝水习惯可能会让你的寿命缩短哦。因为人们常说水是生命之源,而且每天早晨起来的时候喝的第一杯水对我们的身体健

缩短寿命 小心三个喝水习惯让你短寿

2017-07-04 09:10336056来源:科普保健

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领导:你知道吗?平时不适当的饮酒习惯可能会缩短你的寿命。因为人们常说水是生命之源,每天早上起床的第一杯水对我们的健康有好处。

你知道吗?/你知道吗?平时不适当的饮酒习惯可能会缩短你的寿命。因为人们常说水是生命之源,每天早上喝的第一杯水对我们的健康非常重要。那你知道如何健康喝水吗?今天科普保健小编就告诉你要小心,三个饮酒习惯会让你短命。让我们来看看。

坏习惯一:饮水机从不洗

饮水机在我们的生活中很常见,在我们的家里和一些办公室等公共场所已经很常见了,但是你有没有想过,用过的饮水机自从放在那里之后就再也没有“洗过澡”过?

饮水机看似能让人喝到优质的水,但实际上“二次污染”非常严重。每当你打开饮水机的水龙头,你都会听到“咕噜咕噜”的声音,水桶里会翻出一串气泡,这意味着当空气进入时,灰尘和微生物就会被带进来。根据国家环境卫生监测部门的检测数据,桶装饮水机中的冷热水容器如果3个月不清洗,就会大量滋生大肠杆菌、葡萄球菌等细菌。

因此,最好在一月份清洗一次,夏天每两周清洗一次。由于我们办公室经常使用饮水机,我们不得不更频繁地清洗它。

坏习惯二:自来水一烧开就喝

我们都觉得平时多喝开水是一个很好的习惯,但是你知道吗?通常,我们煮的水不能一煮就喝。这主要是因为我们的自来水经过氯化消毒,其中氯与水中残留的有机物结合,会产生卤代烃、氯仿等致癌化合物。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜伟波建议,烧水时不妨分三步走:第一步,把自来水拿出来放一会儿再烧;水开了就开盖;最后,关水3分钟,水中的氯含量就能降到安全饮用标准,这才是真正的“开水”。

坏习惯三:爱喝瓶装水

方便携带,开盖饮用。在中国,瓶装水的消费量正以每年30%的速度增长。国际食品包装协会常务副会长董锦石指出,瓶装水中使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子处于高温环境或打开后没有及时饮用时,有害物质会渗入水中,危害健康。

因此,瓶装水不得加热或暴露在阳光下。“很多人喜欢在车里放一箱水,这是不对的。尤其是夏天,树干温度很高,容易让有害物质进入水中。”董进士建议最好的办法就是买一个质量好的水壶自带水,既安全又环保。

早上第一杯水的四大好处

1.补水:晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分。起床后会处于缺水状态,早上喝水可以补充新陈代谢流失的水分。

2.预防便秘:如果早上起床后能及时喝上一杯,不仅能促进肠胃蠕动,还能有效预防便秘。

3.调理肠胃:经过一夜的新陈代谢,人体的肠胃在早上起床后已经排空。这个时候喝水可以稀释胃酸,让胃酸保持更好的状态。

4.使大脑清醒:水会增加血容量,促进血液循环,使人的大脑迅速清醒。

怎么喝?首选白开水

新鲜白开水最佳

研究表明,开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病非常有帮助,更适合中老年人食用。另外,开水没有热量,不需要消化就能被人体吸收,这样血液可以快速稀释,血液循环可以

美国农业部人类营养中心的研究发现,蜂蜜可以预防中老年女性钙流失导致的骨质疏松。蜂蜜中的果糖和葡萄糖也能被人体快速吸收利用,改善疲劳症状。蜂蜜要用温水调。太热的水会破坏它的营养。

中年女性选择蜂蜜水

淡盐水可以刺激肠道蠕动,帮助排便顺畅。但需要特别提醒的是,没有便秘症状的人,尤其是高血压患者,不宜饮用。早晨是血压升高的第一个高峰,喝生理盐水会使血压升高。另外,起床后喝淡盐水会增加体内盐分,加重脱水,使人感到口渴。

便秘的人喝点淡盐水

每天早上空腹喝一杯加新鲜柠檬片的温水,可以美白养颜。

皮肤不好,喝点柠檬水

清晨喝第一杯水中的果汁不能提供此时身体最需要的水分,反而会增加肠胃负担,不利于健康。此外,碳酸饮料可以加速钙在新陈代谢中的排泄,也容易使人体缺水。

果汁、碳酸饮料最好别喝

空腹喝牛奶只是“穿肠而过”,胃没有时间消化,小肠没有时间吸收,牛奶的营养价值得不到体现,有些人还会出现胀气等反应。

通过上面牛奶不是“第一杯”边肖的介绍,你知道哪三种饮酒习惯会缩短你的寿命吗?你在日常生活中有这些喝水的坏习惯吗?如果是的话,赶紧处理掉。通常,你必须养成正确的饮酒习惯和健康的生活方式。

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