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气血是生命之本 补气血三法助青年

气血是生命之本 补气血三法助青年

时间:2022-07-22 来源:其它 作者:颖梓
导读:看到别人白皙红润的肌肤,你会羡慕吗?看到别人紧致健美的肌肉线条,你会羡慕吗?看到别人健康无疾,精神健旺,你会羡慕吗?常言道,人活一

气血为生命之本 3个方法补气血助年轻

2017-07-04 093:08:07来源:科普保健

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导语:你羡慕别人白皙红润的皮肤吗?你羡慕别人紧致结实的肌肉线条吗?当别人健康有活力的时候,你会羡慕他们吗?俗话说,人活着。

你羡慕别人白皙红润的皮肤吗?你羡慕别人紧致结实的肌肉线条吗?当别人健康有活力的时候,你会羡慕他们吗?俗话说“人呼吸”“血是生命之源”,人体的一切健康健美条件都得益于良好的气血。中医认为气血是生命之本,人体的一切健康迹象都来源于气血的充沛。在这里,我们将介绍三种方法,帮助你有效调理气血!

气血不足的危害

气血为生命之本,不足会早衰

对中医有所了解或看过中医的朋友一定听说过“气血两虚”这个名词。现实生活中,无论男女,都患有气血不足。在中医临床实践中,气血不足是一种常见病,男女皆有,以女性为重。但由于气血亏虚是一种含义广泛的慢性症状,很多朋友并不在意,对气血亏虚的认识也很少。气血不足会导致脏腑功能衰退,过早衰老。对于女性来说,气血不足会引起各种疾病,极大地影响了她们的健康和美丽。

气血不足其实是气血不足的总称,但是气血是相关的,不可分割的,所以临床上气血会同时亏虚。所谓“气”,是指五脏之气和血脉之气。它是一种极强的能量活动,一种运行在人体内的精微物质,是由肾中的精气、脾胃吸收运输的气和肺吸入的清气结合而成。所谓“血”,是指血脉中流动的血液,与气息息相关。血液是人体维持正常生命活动的重要而必要的物质基础,血液中的各种营养物质是人体各脏器组织活动的基础。正如血液的旺盛令人神清气爽,健康灵活一样,血液是我们精神活动的物质基础,也是滋养脏腑经络骨窍的营养来源。人的好音容笑貌,雄健豪迈的身姿,思维敏捷,都得益于热血的旺盛。

其实人体的健康可以分为两部分:第一部分来自父母,第二部分来自自己的气血。在某种程度上,两者都是生命的基础。另外,从某种意义上说,人的生命也可以等同于五脏的生命,气血是维持五脏生命的基础。如果气血不足,必然会导致内脏器官功能下降,从而导致过早衰老。所以,保持年轻在于养肾(先天)和脾胃(后天),而养肾和脾胃则应保证气血充足。

气血不足如何调理

3个小方法,益气补血助年轻

益气补血方法一:睡

我们常说睡眠是世界上最大的补药,通过睡眠补充气血也是必须的。为什么经常熬夜的人看起来又黑又黄?这是熬夜造成的脸色不好,导致气血不足,肝血得不到补充和补充。中医认为,滋养气血在于良好的睡眠,良好的睡眠包括午夜睡眠(午夜、中午)和海上睡眠。尤其是中午(中午11: 00-13: 00,心经正季时,心经最旺。因为心主血,短暂的午休不仅可以减少心火过盛,还可以快速补充气血),而短短的15分钟也可以让身体气血充盈,提神醒脑一整个下午,所以在夏天的中午,大家无论如何都可以抽出15分钟午休。

益气补血方法二:吃

在中医保健中,良好的气血不仅取决于在外睡觉,还取决于在外吃饭。补气血永远离不开吃。对于气血不足的人,中医认为要气血两补,可以多吃红糖、桂圆、黑枣、红豆等。对于气虚者,宜多吃补气、性温和甘、易消化、营养丰富的食材,如牛肉、鸡肉、鲢鱼、粳米、山药、人参等。并且要少吃那些又冷又腻、又肥又辣的食物。对于血虚的人,应该多吃一些补血滋补的食材,比如花生、红枣、桂圆、木耳、莲藕、羊肉等。此外,建议女性朋友多吃莲藕,莲藕能清血热、养胃养阴、健脾益气、养血等。对脾胃虚弱、气血不足有效。

益气补血方法三:动

一般来说,气血不足是由三个方面引起的。一是先天体质;二是获得性身体营养不良;第三,是久病。为了解决这三个缺点,除了保证良好的睡眠和科学的饮食,适当的运动也是必不可少的。气的生成与脏腑密切相关,尤其是肺、肾、脾,科学的运动可以保证肺、肾、脾等脏腑功能的运行。尤其是五脏之肺为主体,适当的运动有助于调节全身之气,当然有助于补气,气为血之帅,血为气之母,气旺则血旺。因此,运动也是补气血不可或缺的措施之一。

结语:'s生命在于运动,生命也在于吃饭睡觉,这些都有助于补气益血。气血是生命之本,男女皆有之。红润白皙的皮肤和紧致有弹性的身体线条都得益于良好的气血。当你脸色发黄,眼睛浑浊时,多半说明你需要补气血,以上三种方法可以帮助你有效恢复气血。

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