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肥胖的危害:你胖到要死吗?

肥胖的危害:你胖到要死吗?

时间:2022-07-23 来源:未知 作者:函格
导读:肥胖的危害大家都是知道的,肥胖现在是越来越受到重视了,很多人也是积极的减肥,告别肥胖,朝着养生方向发展,那么你知道吗?其实肥胖是和

肥胖的危害 你已经胖到会短命了吗

2017-07-04 093:08:51来源:科普保健

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导语:大家都知道肥胖的危害。肥胖现在越来越受到重视。很多人也在积极减肥,告别肥胖,朝着养生方向发展。那你知道吗?事实上,肥胖与

人人都知道肥胖的危害。肥胖现在越来越受到重视。很多人都在积极减肥,告别肥胖,朝着养生方向发展。你知道吗?其实肥胖和我们的长寿有很大的关系,那么你是不是已经胖到可以死了呢?

根据相关专家的研究,肥胖与死亡率的关系主要是bmi,如果大于32,就有死亡的风险。

肥胖对人体健康的影响越来越受到重视。据专家称,肥胖的死亡率因身体质量指数而异。超过32岁的身体质量指数人死亡率会翻倍。肥胖平均预期寿命降低6 ~ 7年,其中35岁以下的青年重度肥胖患者(BMI40)平均预期寿命男性降低20年,女性降低5年。此外,肥胖还会导致多种生理和心理疾病。专家提醒,低危肥胖患者应首选饮食和运动疗法,单纯性肥胖BMI32或糖尿病BMI27患者可考虑手术治疗。

危害:肥胖症使预期寿命平均减少6~7年

中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减肥手术中心学术带头人、中山大学胃肠肛管医院院长王建平教授表示,肥胖一开始是致命的。大量美国和欧洲的研究表明,肥胖的死亡率因身体质量指数而异。超过32岁的身体质量指数人死亡率会翻倍。“美国每年因肥胖导致的死亡人数在11.2万到36.5万之间。”肥胖平均预期寿命降低6 ~ 7年,其中35岁以下的青年重度肥胖患者(BMI40)平均预期寿命男性降低20年,女性降低5年。

王建平介绍,肥胖也有致病性,可导致多种生理和心理疾病。这些疾病可以分为两类:一是脂肪体积增加引起的疾病,包括骨关节炎、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、社交障碍等;二是脂肪细胞增多引起的疾病,如糖尿病、癌症、心血管疾病、高脂血症、高尿酸血症、非酒精性脂肪肝、不孕症等。

"亚洲人的肥胖主要是向心性肥胖."王建平说,向心性肥胖又称腹型肥胖,主要表现为腰臀比增加,是代谢综合征的重要危险因素。代谢综合征是一系列代谢异常的综合,常包括二型糖尿病病、高血压、高脂血症(高胆固醇血症和高甘油三酯血症)、高尿酸血症等。

“脂肪含量的增加会导致身体对胰岛素的反应能力下降,进而导致胰岛素抵抗。”他说,目前我国糖尿病发病率高达5.4%,与美国的6%以上非常接近。此外,脂肪含量的增加还会导致身体(主要是血液)处于炎症状态,从而增加栓塞的风险。

减重方法:低危肥胖患者应首选膳食和运动疗法

如何降低预防肥胖导致的死亡和发病风险?王建平强调,除了减肥别无他法。减肥的原理很简单,就是控制热量的摄入,增加热量的消耗。所以,最简单的方法就是闭上嘴,张开腿,少吃多运动,适合所有需要减肥的人。

王建平还以自己为例,论证了这种减肥方法的有效性。他说自己的体重一度达到190公斤,给他的工作和生活带来了很大的不便。下定决心减肥后,他一直坚持控制饮食和运动。经过不懈的努力,他的体重现在已经恢复到正常水平。“然而,这种减肥方法需要减肥者的意志力相当高。”

王建平特别提醒,想要减肥,一定要放慢吃饭速度。“正常情况下,当胃肠道感到胀满时,会向大脑发出饱胀的信号,大脑皮层会分别向饥饿中枢和饱腹中枢发出饱满的指令,从而停止进食。这个过程大约需要20分钟。”他解释说,如果你吃得太快,当大脑给出“吃饱”的指令时,你已经吃得太多了。因此,不要吃得太快,以免暴饮暴食。

中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重手术中心副教授罗表示,如果通过饮食控制和运动不能达到效果,也可以考虑在医生指导下进行药物辅助治疗。减肥药主要有两大类:第一类是作用于中枢神经系统的药物,可以通过抑制食欲来减肥。这些药物,如西布曲明,由于明显的全身副作用,早已被禁用。第二类作用于胃肠道,通过抑制食物的吸收达到负能量平衡,如奥利司他,对肠道有突出的副作用。排便或放屁时,油会流出,可能会在裤子上留下油渍。

他说:“通过药物减肥,停药后容易反弹,只适合肥胖导致疾病风险增加的患者。对于低风险的肥胖患者,饮食和运动疗法应该是首选。

人变胖变瘦会符合一个规律

膳食热量摄入;运动消耗=脂肪储存

饮食热量摄入(运动消耗=脂肪消耗)

因此,决定一个人肥胖的因素有以下三个:a .是否有疾病,使能量不能被身体吸收或消耗过多;b .热量摄入是否足够;c .运动量是否过大。很多瘦子总说我没有任何理由,就是不吃胖,但是我并没有真的去找理由。不发胖的常见原因在不同的年龄有所不同。

结语:,以上是关于肥胖的,你知道吗?你属于肥胖群体吗?然后快速测试你的身体质量指数,看看它是否大于32。另外,边肖在这里提醒大家注意合理运动和合理饮食,以免体重增加。

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