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夏天如何保护11种水果免受阳光伤害?

夏天如何保护11种水果免受阳光伤害?

时间:2022-07-24 来源:其它 作者:菲彬
导读:夏季太热,出门就好像被烤焦了一样,所以外出做好及时的防晒工作是非常有必要的。那么我们该如何做好防晒工作呢?如果在这个炎热的夏季过一

夏天如何防晒 11种水果效果如此大

2017-07-04 093:00:15来源:科普保健

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导语:夏天太热,出门就像被烫伤一样,所以及时做好防晒是非常必要的。那么我们如何做好防晒呢?如果你度过这个炎热的夏天。

夏天太热了,出门就像被烫伤一样,所以及时做好防晒是非常必要的。那么我们如何做好防晒呢?如果在这个炎热的夏天我们有一个凉爽的季节呢?今天边肖将教你如何吃防晒霜!

大家都知道水果的营养价值,不仅能美白养颜,还能防晒。这是什么情况?我们去看看吧!

夏季吃什么水果防晒?

维生素C被誉为“美肤圣品”,抗氧化是其主要功效之一,所以多吃维生素C是一种可以防晒抗衰老的水果。那么夏天吃什么水果可以防晒呢?番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。都是富含维生素c的水果,多吃这些水果可以让你拥有不容易被晒伤的健康白皙的皮肤。

1、樱桃

樱桃又称樱桃,富含铁和胡萝卜素,具有活血化瘀、促进皮肤微循环的作用。同样,樱桃中的维生素C可以美白肌肤,抑制黑色素沉淀,使人不再惧怕炎热的夏日阳光。

2、柠檬

柠檬富含柠檬酸,碱性高,能调节体液平衡,促进新陈代谢。它还有延缓衰老的作用。

研究表明,柠檬中的有效成分可以干扰黑色素合成,收缩毛孔,美白斑点,去除油脂和污垢。

3、葡萄柚

柚子含有丰富的维生素B,可以防止皮肤粗糙,促进皮肤新陈代谢。它还富含维生素C,具有抑制导致老年斑的黑色素形成和抗氧化的作用。柚子富含膳食纤维。依靠膳食纤维调节肠胃效果,改善便秘,帮助消除腹部脂肪。

4、草莓

草莓果是一种富含维生素C的水果,主要是因为它富含维生素C,能够充分抑制黑色素的增加,有效防止雀斑和黑斑的形成,同时促进血液流动,让你的皮肤时刻保持白红状态。

5、番石榴

番石榴不仅富含水分,还含有蛋白质、谷氨酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、B、C等。维生素C最丰富。

丰富的维生素C可以保护细胞,增强白细胞的活性,促进铁的吸收,加速伤口愈合,保持皮肤弹性和水分,美白皮肤,防止衰老,抑制黑色素形成。

6、橄榄

橄榄自古以来就是备受推崇的美容产品,尤其是优质的初榨橄榄油。无论是用于护肤、美发、防晒、抗衰老,效果绝对会让你惊喜。

7、桃子

桃子是一种香甜可口的水果,很多人都喜欢吃。其丰富的果酸具有保湿作用,并且还能清除毛孔内的污垢和防止色素沉着,预防皱纹。桃子还含有大量的维生素B和C,可以促进血液循环,使面部皮肤健康红润。

8、番茄

西红柿是很好的防晒食品,因为西红柿中含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。据相关数据显示,每天摄入16毫克番茄红素,可以减少40%的晒伤风险。

9、蓝莓

紫色和深紫色的水果一般含有大量的花青素,具有很强的抗氧化和抗紫外线伤害能力。多吃这些水果可以有效防止晒伤。含花青素的水果,这类水果最先推广的是蓝莓。

10、苹果

除了VC之外,与其他蔬菜和水果相比,苹果中含有的槲皮素与VC一起,增强了美白和抗氧化效果。苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质和各种保湿因子能抑制黑色素的形成和沉淀,淡化面部晒伤,美白肌肤。

11、西瓜

通常大多数人只知道西瓜是一种清凉的水果,可以解暑补水。众所周知,西瓜是美容养颜、嫩肤的好产品。西瓜含有刺激皮肤活性的氨基酸,可以滋润皮肤,防晒,美白皮肤。另外,吃了西瓜瓤之后,可以把西瓜皮切片敷在脸上,有很好的降温补水效果。

结语:,以上是科普养生介绍的关于夏天吃什么防晒的内容。你还记得上面边肖推荐的这11种防晒水果吗?在这个炎热的夏天,你不妨多吃水果来保护自己免受阳光的伤害,它也能让你看起来很好。你可以多吃点。

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