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一般健康知识四种简单的救生健康测试

一般健康知识四种简单的救生健康测试

时间:2022-09-07 来源:其它 作者:蓓玥
导读:你知道吗?在生活中,我们总是会忽略一些小的细节,比如总是不去做健康检查,每年会有数以百万计的人,竟然是死于可以预防的疾病,建议积极

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健康常识 4种简单救命的健康测试

2017-07-03 21:10336049来源:科普保健

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领导:你知道吗?生活中,我们总是忽略一些小细节,比如没有体检。每年,数百万人将死于可预防的疾病。建议正面。

你知道吗?/你知道吗?生活中,我们总是忽略一些小细节,比如没有做健康检查。每年,数百万人将死于可预防的疾病。建议积极做身体检查,这是减少死亡最有效的方法。今天,边肖还为大家总结了几个简单的健康测试。

面对一年一度的体检,很多人因为太忙抽不出时间,觉得生活太贵,害怕体检等而错过。因此,边肖推荐了八个简单却又能救命的小测验,不需要装备,十分钟就能完成。让我们来看看。

掌纹测试:探测贫血状况

缺铁性贫血会降低免疫力,使你感到疲劳、背痛和视力模糊。这种疾病的线索是你的手掌。

方法

张开手掌,看看掌纹是不是白色的。

无论你的自然肤色是什么,掌纹或牙龈、眼睑异常变白都是缺铁的表现。影响皮下毛细血管的血液循环。如果脸色发白,建议去医院做血常规检查。

作用

掌纹是否发白可以初步检测是否有缺铁性贫血的可能。

踏步测试:反映心脏状态

而稳定规律的心跳是生命的基础。在所有中风病例中,20%是由心率失常引起的。据不完全统计,美国约有220万人患有房颤,其中三分之一的人对此一无所知。如果他们知道自己的身体状况,就可以大大减少中风的发生。

方法

将手指放在手腕或颈部的动脉上检测脉搏,并以脉搏的频率用脚踩一分钟。如果心跳不规律,你会发现很难跟上节奏。如果检查结果不满意,可以短暂休息,等待呼吸心跳稳定。如果步伐还是跟不上心跳,最好及时去医院检查。

作用

阶跃测试可以发现高达90%的房颤等问题,了解心脏的状态,警惕中风的可能。

呼吸测试:预测哮喘风险

哮喘作为一种呼吸系统疾病,给患者的日常生活带来了很大的挑战,日常锻炼可能会给他们带来致命的风险。在美国,被忽视的哮喘实际上每年导致180万人住院。最近一项涉及4000多人的调查显示,10%的人患有哮喘,但他们并不知道。

方法

两个问题可以预测90%的哮喘:

你呼吸困难吗?

你在运动或劳累时有过胸闷气短的经历吗?

如果你对其中一两个问题回答“是”,你应该注意哮喘的风险。

作用

哮喘会给患者的生命带来很大的风险,呼吸道问答可以引起人们对哮喘或者呼吸道疾病的关注。

2分钟糖尿病问答

糖尿病如果不及时治疗,会增加患心脏病的风险,寿命缩短10-15年。根据美国疾病控制和预防中心的一项调查,糖尿病的早期发现率只有4%,另有570万人在不知情的情况下一直生活在糖和尿管中。美国康奈尔医学院公共医学系彭锡军博士说:“你只需要在两分钟内回答六个问题,就能知道你离糖尿病有多近。”

方法

选择你的答案,然后把分数加起来。

你的年龄?(40岁以下:0分;40-49岁:1分;50-59岁:2分;60岁以上:3分)

你的性别?(男:1分;女:0分)

你的家庭成员(父母或兄弟姐妹)有糖尿病吗?(否:0分;是:1分)

你有高血压还是正在服用高血压药物?(否:0分;是:1分)

你的体重是多少?(正常:0分;超重:1分;肥胖:2分;极度肥胖:3分)

你做体育锻炼吗?(否:0分;是:-1分)

如果你的总分达到4分,要警惕糖尿病的风险;如果你的分数是5分或更高,你最好去医院做一个血糖测试。

作用

简单的问答可以帮助早期发现糖尿病。糖尿病会增加患心脏病的可能性,使寿命缩短10-15年。

结语:'s生活中,当你觉得身体有点不舒服,又觉得不想去医院检查的时候,可以试试边肖介绍的自测规则。当然,如果有类似方法的疾病,有兴趣的话不妨试试。

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