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如何预防冬季疾病及预防冬季多发病的方法

如何预防冬季疾病及预防冬季多发病的方法

时间:2022-09-07 来源:互联网 作者:彩韵
导读:现在是冬天了很多小伙伴们都怕出门了啊,而且天气寒冷,还容易患上很多疾病,那么冬季如何预防疾病呢?冬季有哪些御寒防病的食谱呢?这些都

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冬季如何预防疾病 防治冬季多发病的方法

2017-07-03 21:10336058来源:科普保健

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领导:现在是冬天。很多朋友都害怕出门。此外,天气寒冷,他们容易患许多疾病。那么冬天如何预防疾病呢?冬天有什么御寒防病的食谱?所有这些

现在是冬天,很多朋友害怕出门,天气寒冷,容易得很多疾病。那么冬天如何预防疾病呢?冬天有什么御寒防病的食谱?这些都是大家关心的问题,下面就由边肖为大家介绍一下。

防治冬季多发病的小方法

只要气温下降,我们很多人出门都是为了优雅,不想要温度,但在家里,却是“睡在被子里,冬眠”的生活方式。这个时候,很多疾病肯定会找上门来。每年冬天,呼吸系统疾病、皮肤病、心血管疾病都会相继找上门来。如果你不想让他们来找你,你必须提前做好准备。

呼吸系统疾病,如感冒、鼻炎、咽炎等

1、感冒

冬季普通感冒通常较为急性,多数患者可能伴有鼻塞、流涕、咽干痛、咳嗽、头痛、发热等症状。大多数病人咳嗽时间很长。如果病情进一步发展,会变成气管炎、支气管炎甚至慢性支气管炎。

预防方法

冬季防寒除了保暖、多运动多饮水、保持室内空气流通外,还应注意以下几点:

A.不要吃太多,多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋和豆类,尽量不要吃油腻的食物,平时多喝水,同时,需要及时补充水分来稀释血液中的毒素;

B.经常在太阳下洗衣服,在太阳下洗被褥和枕头,用阳光消毒,防止病毒滋生;

C.每天用热水泡脚,直到温度热到无法承受,脚上的水一定不能到达脚的表面,泡完脚应该是红色的。最好每天泡脚15分钟以上,这对预防感冒非常有用。

治疗方法

a.适当运动

不要以为感冒了就不适合做运动。认为它可以缓解感冒的症状。但是,最新研究表明,适当的运动可以将感冒症状的天数减少一半,但我们要注意的是,患感冒的人在适当运动时一定要多喝水,以防脱水。

b.喝姜汤

汤对治疗感冒有很好的效果,但如果是热引起的,就不适合喝姜汤。姜汤很简单,只需准备姜和葱,加入一碗水,煮沸,然后加入红糖,煮至红糖溶解。

c.对着热气呼吸

轻微鼻塞。倒一杯热气腾腾的开水,然后我们可以到热空气中深呼吸,直到杯子里没有热空气,然后把水倒掉,换成热水,这样每天做几次就可以缓解鼻塞的症状。

2、鼻炎

鼻炎的临床症状是不一样的。除了鼻子发痒、打喷嚏,时间长了还会导致头痛、头晕、记忆力减退等严重疾病,如肺气肿、肺心病、哮喘等。冷空气过敏性鼻炎是冬季最常见的鼻炎类型。

冷空气过敏性鼻炎主要是指由冷空气引起的一种过敏反应。鼻炎是指鼻粘膜和粘膜下组织的炎症。对于充血或水肿,患者常有鼻塞、流涕、鼻痒、咽喉不适、咳嗽等症状。

预防方法

A.避免接触有强烈气味的物品。香水、化妆品等。会刺激鼻粘膜,并应尽可能避免接触。

B.保湿,保持室内空气的温度和湿度。空调房间要注意每天开窗通风,补充室内新鲜空气,放置加湿器使室内空气湿度保持在30%以上。

c .保持清洁,增强鼻粘膜的抗寒抗病能力,每天早上用冷水洗脸。学会正确擤鼻涕也是保持鼻子干净的关键。首先用手指按压一个鼻孔,轻轻吹出,这样对面鼻孔的鼻子就可以吹出来了。一面完成后,再进行另一面,不要用力过猛。

调整过敏体质是冷空气过敏性鼻炎治疗的核心。除了花粉、灰尘、食物、动物毛发皮屑等引起的过敏性鼻炎外,冷空气过敏已成为过敏性鼻炎患者日常生活中最重要的过敏原。早上连续打喷嚏是过敏性鼻炎的典型症状。寒热交替也是诱发鼻炎的常见因素。在冬季,人们更容易接触到这些过敏原,尤其是冷空气,是冬季过敏性鼻炎的主要诱因。因此,当冬天到来时,生活需要更加注意寒冷和温暖。

3、咽炎

咽喉炎最常见的症状是喉咙发痒、咽干、吞咽时疼痛、异物感等不适。严重的症状可能包括呼吸困难、咽膜内层发炎、咽部膜过多或脓排出、发热、颈部淋巴结肿大等现象。

预防方法

a.注意个人卫生

晚上用淡盐水漱口,漱口后喝一杯淡盐水,可以清洁润喉,防止细菌感染。

b.戒烟酒

吸烟降低肺的防御能力,饮酒生湿积痰,两者都不利于呼吸道疾病的防治。

c.多吃清淡易消化的食物

协助摄入一些清爽、嫩滑、多汁的食物。比如橘子、橙子、菠萝、甘蔗、橄榄、梨、苹果等。或者多喝水和冷饮。避免吸烟,酒精,生姜,胡椒,芥末,大蒜和所有辛辣的东西。

治疗方法

干草或金银花泡水对咽炎有奇效。但这两种药并不适合所有人。湿气重、呕吐、水涨的人禁止服用干草。金银花不适合虚寒体质和经期的人。

弱势人群:皮肤干燥的人群

防治方法

A.好好洗个澡。洗澡水温要40-50摄氏度,略高于体温,感觉不热。每次洗澡5~10分钟,不要超过30分钟,不要一直搓澡。尽量选择中性或弱酸性的沐浴露。洗澡后,一定要在皮肤不完全干燥的时候涂乳液。

B.内调:从养肺入手

1)风热型

由感冒和发烧引起,病毒破坏组织并引起皮肤瘙痒。可用麻黄杏仁甘草膏汤治疗。

2)湿热型

如果喜欢吃凉性食物,会导致湿热下注,腿痒。根据自身体质,一些清热利湿的药物,如藿香、板蓝根、金银花等。可用于缓解皮肤瘙痒。同时,必须注意少吃凉的食物。

3)闭塞型

皮肤被堵塞,导致体液无法漏出,积聚水分并引起瘙痒。可用桂枝汤系列,如葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤等调和魏莹气血。

c.外治:冬瓜泡水入浴

将干冬瓜皮浸泡在水中,然后贴在发痒的皮肤上止痒。冬瓜皮味甘微寒,具有清胃热、利尿消肿的功效。

心血管疾病

冬季最常见的疾病是心肌梗塞等心血管问题。按照自然的方式,人在冬天必须“采集”,就像有些生物懂得冬眠一样。

弱势群体:中老年人、饮食油腻、运动不足的城市人群。

防治方法

1、要注意保暖,适当活动

心脏不好的人建议在太阳出来后锻炼。运动强度要适当。最好选择强度较小的运动,如散步、慢跑、太极拳等。

2、进补适度

很多人都有冬天进补的习惯。但是由于冬季缺乏运动,如果大量的热食被滋补,血脂会升高,可能会发生心血管意外。

3、慢慢戒烟

烟草中的尼古丁会使人心跳加快,血压升高,心肌耗氧量增加,血小板粘附增加,并过量

4、多吃保护心血管的食物

如高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪饮食,如牛奶、鱼、芹菜、玉米等。

5、定期体检

心血管疾病患者应按时服药,不应突然减量或停药。

四款食谱驱寒防病

无花果杏仁汤

食材:瘦肉4、南北三钱杏子、蜜枣5个、无花果10个将瘦肉洗净,将上述药材切成块,加入六碗水,煮两个小时。

功能:无花果清热利湿,有益呼吸系统等器官;南北杏化痰止咳,润肺养颜;加入蜜枣保湿。这汤是一种保健和维持和平的汤。偶尔感冒咳嗽痰多也可以喝这个汤,有利于加速疗效。

莲子百合汤

食材:瘦肉半斤,莲子一两颗,百合五块,蜜枣四个。将以上食物和药物全部洗净,一起放入锅中,加入瘦肉和六碗水,煮三到四个小时,这样莲子会变松,百合会有味道。

功能:莲子是著名的滋补食品,能提神、降血压。百合能补气温肺止咳;鲜制品有止咳、治慢性支气管炎、治肺病、咯血的功效;干粮作为粉末用于烹饪,具有营养和多重营养的作用。以上两味药,搭配瘦肉,组成汤汁,既能养正气,强肺养颜,又能安神,味道相当鲜美。

冬菇螺肉汤

食材:蘑菇六个(中等大小),蜗牛肉一个,鸡爪六个,姜两块,先把蘑菇泡一下;将蜗牛用开水拖一下,肉切片,放入鸡爪姜,放入四到五碗水,煮四个小时。

功能:滋润暖身,强肺化痰,强膝健足。

百合鹌鹑汤

食材:鹌鹑二至四只,胡萝卜半斤,百合四块钱,蜜枣六个。鹌鹑、鸡鸭摊切好洗净,去肠内杂质;胡萝卜去皮洗净切块,加入百合、蜜枣、五碗水,煮三个小时。

功能:滋阴强肺,止咳益气,治疗慢性咳喘。滋润滋补,适合冬季饮用。

冬至,怕冷的话要及时补充含钙、铁的食物,提高御寒能力,适量吃一些含铁、钙的食物来提高。

现在你知道如何在冬天预防疾病了结语:.的冬天是许多呼吸道疾病的高发时期。每个人都必须在这个时候行动。不要怕冷,也不要出门。这是最糟糕的。同时,多喝水。冬天,有四种药膳可以御寒防病。你也应该学习它们。

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