科普养生

当前位置:主页 > > 保健养生 >

正确的刷牙方法你犯过7种错误的刷牙方法吗?

正确的刷牙方法你犯过7种错误的刷牙方法吗?

时间:2022-09-09 来源:其它 作者:妮柏
导读:刷牙是我们每天都会做的事情,正常都是一天刷两次牙的,那么你刷牙的方法到底对不对呢?刷牙的时间是越长越好吗?刷牙用冷水还是热水呢?这

<?=$ecms_gr[title]?>

正确的刷牙方法 7个错误的刷牙方式你犯过没

2017-07-03 21:07:20来源:科普保健

热量:

导语:刷牙是我们每天都要做的事情。通常,我们一天刷两次牙。那么你刷牙的方法对吗?刷牙时间越长越好吗?用冷水还是热水刷牙?这

刷牙是我们每天都要做的事情。通常,我们一天刷两次牙。那么你刷牙的方法对吗?刷牙时间越长越好吗?用冷水还是热水刷牙?这些都是生活中常见的问题。让边肖把他们介绍给你。

7个错误的刷牙方式你犯过没

我们通常通过刷牙来保护我们的牙齿,但是我们不知道哪种刷牙方式是正确的,以及正确的步骤是什么。虽然有些人每天刷牙,但在预防牙齿疾病方面没有起到作用。时间长了,肯定会对我们的牙齿造成不好的影响。让我们解释一下生活中常见的错误刷牙方式。看看你自己。

1.刷牙前牙刷先沾水

大部分人都有把牙刷泡在水里后再刷牙的习惯,但是牙刷一旦弄湿,很容易产生泡沫,他们认为自己已经刷了很长时间了,所以就把牙刷完了,但实际上,这个时候牙齿还没有完全清洁。

牙膏的作用是通过将牙膏中所含的洁牙成分与牙齿轻轻不断地摩擦,达到清洁的作用。因此,挤完牙膏后,牙刷不会碰到水,然后慢慢刷,直到出现细小的泡沫,牙膏的洁牙成分就会发挥出最好的作用。

2.习惯起床后先刷牙

正常情况下,我们很多人在起床刷牙后就开始吃早餐。因为酸性物质在饭后反应很快,适合饭前刷牙,去除牙垢后减少酸性物质的形成。

但不同的研究表明,刷牙后立即进食时,牙膏中所含的护齿成分停留在牙齿上的时间过短,无法充分发挥护齿效果,因此应在饭后刷牙。不管哪个研究都有它的道理,最好的方法就是起床后刷牙一整夜清理口腔内的细菌。进食后,漱口或刷牙,以清除食物残渣,减少蛀牙的机会。

3.使用冷水刷牙

早上起床打开水龙头,直接用冷水刷牙是普通人的普遍习惯。但研究发现,刷牙最适宜的温度应该是35-37,接近体温,牙膏中的摩擦剂和氟化物也能很好地发挥作用。

经常用冷水刺激牙齿很容易导致牙齿疾病,如牙本质过敏的疼痛和牙龈出血,从而导致牙齿损伤。尤其是在冬季,老人和孩子的牙齿,或者是补过的牙齿,都是比较脆弱的,所以我们要尽量避免口腔中的冷热,可能会引起牙齿敏感。

4.牙刷愈大愈好

我们每颗牙齿的大小都不一样。刷牙最好的方法是每次刷2-3颗牙,每次刷十次后再往下移动。

所以牙刷越大越好。为了完成口腔清洁工作,最好选择刷头尺寸约为2.5-3齿宽的牙刷,但牙刷的尺寸因人而异,因此应选择牙刷的尺寸作为将刷头延伸到最后一颗牙齿的标准。

5.大力刷牙就愈干净

刷牙的力度因人而异,只要能清洁牙齿表面即可。如果用力过大,会损伤牙齿、牙龈和口腔溃疡,所以要多注意力度,也要注意刷牙的方法,保持牙齿健康。

6.超过90%的人习惯横着刷牙

90%以上的人通常采用“锯锯式”侧刷,但这种方法不能有效去除牙间残留,容易磨损牙釉质,划伤牙齿表面,还会长期造成牙龈萎缩、牙根楔形缺损、牙本质敏感等问题。正确的刷牙方法应该是:牙刷前后左右保持45,中间侧沿牙缝垂直刷,后磨牙水平刷,不同位置使用的刷牙方法不一样。重要的是牙齿可以得到完美的清洁和巩固。

7.刷牙时间过于短暂

刷牙的目的是消除牙菌斑,牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙齿之间的无色细菌,容易导致牙龈发炎、龋齿等问题。据调查,每人刷牙时间为59秒。一般认为,只要清除食物残渣,刷牙就完成了,这导致刷牙时间太短,无法彻底清洁口腔。

医生说刷牙是保护牙齿最简单有效的方法。最佳刷牙时间为每次2-3分钟。只要掌握正确的刷牙方法,牙齿就会健康,口气就会清新。

结语:,以上就是今天边肖给大家介绍的错误刷牙方法。以上七种,你犯过几个?如果是,请现在就改。为了牙齿健康,我们必须保持身体健康和正确的刷牙方法和步骤。

《正确的刷牙方法你犯过7种错误的刷牙方法吗?》相关文章推荐:

相关阅读