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健康小贴士6种不健康和致癌的错误习惯

健康小贴士6种不健康和致癌的错误习惯

时间:2022-09-09 来源:互联网 作者:灵媛
导读:生活中存在很多的误区,其中有一些是直接影响我们健康甚至导致癌症的生活习惯,比如有些人为了能够拥有完美的身材,不断的在减肥,其实你不

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健康小常识 6种不利健康可致癌的错误习惯

2017-07-03 21:043:03来源:科普保健

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导语:生活中有很多误区,有些是直接影响我们健康甚至导致癌症的习惯。例如,有些人为了拥有完美的身材而不断减肥,但你没有。

生活中有很多误区,有些是直接影响我们健康甚至导致癌症的习惯。比如有些人为了拥有一个完美的身材而不断减肥,但是你不知道这样会对身体造成很大的伤害。有些人特别喜欢日光浴,这样看起来很好,但是也有皮肤癌等风险。让我们一起读这篇文章。

年轻的时候,因为我们身体的所有功能都很正常,所以我们不认为自己的身体有什么问题,所以我们不关心自己的健康。我们平时喝酒、抽烟、熬夜等等,但似乎你不认为正在做的事情对我们的健康是一种威胁,有些坏习惯甚至会带来癌症。

第一大害:反复减肥导致新陈代谢紊乱

危害:医学界过去认为反复减肥会导致代谢紊乱、肌肉密度下降甚至猝死,但深入研究对上述结论呈现出否定趋势。然而,反复减肥和体重增加对健康的影响并不乐观。华盛顿医学中心最近的研究表明,反复减肥会降低人体的长期免疫力。虽然具体原因尚未查明,但研究人员发现,反复减肥会降低细胞活力和抵抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

对于补救方法:,的超重人群来说,减掉4.5公斤体重可以降低高血压和糖尿病的发病率。减掉多余的脂肪当然比拖走所有多余的脂肪更健康、更自然,但关键在于如何捍卫自己的减肥成就。

首先,我们应该找出肥胖的原因,然后在采取行动之前放弃那些不健康的生活习惯和方法。你可以通过营养师的建议和自己的接受能力,科学快乐地减肥,不仅控制饮食,还能保证每天吸收身体所需的各种营养。

第三,经常运动不仅可以减轻人体的压力,还可以促进脂肪燃烧,使减肥的效果更加显著和持久。最后,再好的减肥方法,也需要减肥者持之以恒的配合。

第二大害:酷爱日光浴导致皮肤癌和提前衰老

危害:很多人认为日光浴不仅能给自己带来迷人的肤色,还有利于身体健康。但不要低估阳光的力量——频繁或长时间的日光浴也可能导致皮肤癌和过早衰老(如色斑、皱纹、皮肤下垂和毛细血管破裂等)。).虽然没有人能证明日光浴本身和皮肤癌之间的直接因果关系,但研究表明,那些经历过晒伤的人比其他人更容易患上黑色素瘤(最致命的皮肤癌之一)。

最近的一项研究表明,在所有日光浴者中,白人患黑色素瘤的可能性是其他人的三倍。从日光浴的方式来看,“人工”日光浴危害更大,因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施:,我们的皮肤被阳光灼伤成为皮肤癌需要10 ~ 30年的潜伏期。

所以,如果你小时候被太阳晒伤了,现在一定要提高警惕。每个月检查皮肤,看看有没有新的痣,有没有变色或变形的老痣。如果发现任何可疑症状,应立即就医。

同时,如果身上有很多痣,或者家里经常晒日光浴的人得了皮肤癌,也应该每年进行一次专业的皮肤检查。当然,还有最基本的一点:不涂防晒霜就不要再接受阳光直射。

第三大害:经常处于嘈杂的环境丧失听力

危害:当你年轻的时候,你会发现你的听力不如以前了。经常在嘈杂的环境中,很容易降低听觉系统接收中波声音的能力,有时很难听到别人在说什么,尤其是周围有噪音的时候。随着年龄的增长,人们对较高频段的声音反应会变慢,也就是说,他们听门铃、电话等高音的能力会下降。

补救措施:'s听力损失是不可逆的。但是我们可以采取行动避免听力的进一步下降。比如看电视、听音乐时,故意调低音量,使用吸尘器等噪音大的电器时,还要戴上耳罩。如果你的耳朵经常嗡嗡作响,你可能会患有耳鸣,这是那些喜欢大声播放音乐的人的常见病。虽然没有根治的办法,但如果出现这种症状,要及时就医,排除患其他疾病的可能,了解缓解症状的方法。

第四大害:无保护夫妻行为传染性病

危害:你很可能在不知不觉中感染了传染病。专家指出,约75%的女性携带衣原体,但没有临床症状,大多数淋病女性仅表现出轻微症状,如排尿不适或阴道流出黄色液体。他们根本不认为自己需要治疗,无保护的性行为会将这些疾病传染给男性。

此外,80%的男性生殖器疱疹患者不会出现疼痛等明显的临床症状。进一步的研究表明,高达75%的男性受到人类乳头瘤病毒(HpV)的侵袭,这是目前最常见的传染病。通常没有明显症状,但如果不及时治疗传染给女性,会导致宫颈癌。

补救措施:如果你没有定期体检的习惯,你应该要求自己从今天开始做。面对医生,你必须公开谈论你的性取向。疱疹是一种慢性病。药物可以控制疾病的发展,避免疼痛和感染。

第五大害:酗酒引起肝脏疾病

危害:酒精中毒很容易导致酒精中毒,尤其是直系亲属中有这样的患者。医学界将酒精中毒定义为一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或血液中酒精含量达到或超过0.08。因为大量的酒精会杀死大脑神经细胞,长此以往,就会导致记忆力下降。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。在严重的情况下,肝移植是挽救生命的必要手段。

补救方法::如果你还没有达到对酒精的依赖程度,那么从现在开始,给自己设定一天一瓶啤酒的上限。随着酒精摄入量的减少,肝脏很有可能会自然恢复正常状态。同时,虽然我们无法复活死去的大脑神经细胞,但只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会逐渐恢复。

第六大害:吸烟提高罹患癌症风险

危害:无论你是偶尔“意思”娱乐的小烟鬼,还是不抽烟就坐立不安的大烟鬼,香烟中含有的有害成分都会大大增加你患心脏病、肺癌等各类癌症的风险。具体来说,吸烟导致的癌症死亡比例可占所有癌症死亡的30%。

有没有办法挽救在补救方法:生活了几年甚至几十年的老烟民的健康?答案是戒烟。专家指出,即使只戒烟一年,也能有效降低一半以上的心脏病风险。如果你能坚持15年以上,心血管疾病的风险就能恢复到从不吸烟者的水平。

关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟5年的吸烟者患肺癌的概率降低了一半,而戒烟10年的吸烟者患肺癌的概率可以降低到正常水平。戒烟期间要多吃富含抗氧化剂的水果和蔬菜,可以促进细胞修复,清除体内致癌的自由基。同时要积极参加运动,加强肺功能,促进肺部血液循环。

预防癌症的10大方法

目前,癌症已经成为一种常见的多发病。在日常生活中,我们能做些什么来预防它呢?以下是10种常见的防癌方法,供读者参考。

1.戒烟

数据显示,80%至90%的肺癌患者与吸烟或二手烟有关,因为烟草中至少有60种致癌物质。很多人说很多肺癌患者不抽烟。是的,他们可能是二手烟的受害者。除了肺癌,吸烟也会导致其他癌症。

2.控制体重

肥胖不仅是结直肠癌的危险因素,还与20多种其他癌症有关。瑞典一项为期10年的研究发现,肥胖女性在减肥手术后死于癌症的概率下降了42%,这证明了控制体重是预防癌症和癌症死亡的有效方法。

3.锻炼

即使你每周锻炼三次,每次30分钟,也可以将结肠癌的风险降低一半,肺癌降低40%,乳腺癌降低三分之一。如果你坚持做负重运动,你可以将癌症死亡的风险降低三分之一。运动还可以将结肠癌的复发率降低一半。

4.服用低剂量阿司匹林

到目前为止,所有的流行病学和临床试验都证明了长期服用阿司匹林的好处。在防癌方面,5年后结直肠癌发病率可降低37%,10年后可降低74%,3年后肠息肉发生率可降低19%至35%。

5.定期检查

每年的体检也很重要。结肠镜检查是早期发现结直肠癌的最佳方法,50岁以上人群应每10年做一次。结肠镜检查不仅是一种早期诊断技术,也是一种早期预防方法,因为检查时可以切除所有息肉,并不是所有息肉最终都会癌变,但切除息肉可以预防结直肠癌。

6.接种疫苗

科学家们一直希望研发出一种可以预防癌症的疫苗,而这些努力最终都集中在病毒导致的癌症上,从而从预防病毒感染的角度来预防癌症。目前成功的疫苗有两种,一种是针对宫颈癌的人乳头瘤病毒(HpV)疫苗;这是乙肝(HBV)疫苗。

7.适量饮酒

从健康的角度来看,酒精是一把双刃剑,适量饮酒可以预防心血管疾病。这个度是每天男一两杯,女一杯。这个杯子是根据酒精含量来定的,比如一杯酒大概是200毫升。

8.喝咖啡

2005年对欧洲10项研究的分析表明,经常喝咖啡可以降低40%的肝癌风险。每一杯咖啡可以降低23%的肝癌风险,如果每天喝三杯以上,肝癌风险可以降低一半以上。

9.健康饮食

少吃脂肪,尤其是少吃动物脂肪,即不吃红肉,吃脂肪含量低的鸡肉,喝脱脂牛奶。还应该注意植物脂肪。过量摄入多不饱和脂肪酸也会导致乳腺癌和前列腺癌。

10.晒太阳

2005年,哈佛大学的一项研究发现,夏季接受手术的肺癌患者存活率是冬季接受手术的肺癌患者的两倍,这表明补充维生素D3,尤其是维生素D3在阳光下自行合成,很可能具有预防肺癌和其他癌症的作用。

结语:,你有没有犯过这些错误的习惯,甚至爱过其中的一两个?边肖告诉我们,这些看似不起眼的习惯无时无刻不在影响着我们的健康,如果它们严重的话,就会导致癌症。对于癌症,日常预防也是必要的。

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