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冬季如何养胃牢记五个秘诀 培养健康的胃

冬季如何养胃牢记五个秘诀 培养健康的胃

时间:2022-09-10 来源:网络 作者:栀莲
导读:现在已经进入冬季最为寒冷的时候,异常的寒冷干燥,这个时候也是胃病的高发期,同时许多相关的并发症也由此增加。胃不好的人在冬天里要更要

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冬季如何养胃 牢记五个贴士养出健康胃

2017-07-03 21:01:31来源:科普保健

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导语:现在我们进入了冬天最冷的时候,异常寒冷干燥。这个时候也是胃病高发的时期,很多相关的并发症也在增加。胃不好的人在冬天更重要。

现在我们进入了冬天最冷的时候,异常寒冷干燥。这个时候也是胃病的高发期,很多相关的并发症也在增加。胃不好的人在冬天应该保护好自己的胃。如何养胃?这里有五个保持胃健康的建议。让我们来看看。

牢记五个贴士保胃健康

冬季养胃:切忌暴饮暴食

养胃的关键是切记不要暴饮暴食。简单来说,只有胃变得通畅,食物才能顺利进入肠道。吃多了,食物会停滞在胃里,通道会被堵塞,无法起到消化和传播的作用。

但是,如果饭后立即躺下,不进行适度的活动,食物就不会轻易“滴”到小肠,不能被身体真正消化吸收。当食物停留在胃里时,自然会引起呕吐、胀气或嗳气。

所以调理脾胃要以清热健脾为主,多吃煮熟的、松软的、开胃的易消化的食物。

建议尽量少吃辛辣油腻的食物,因为这些食物会增加胃的负担。建议你适当“清肠”,早晚多喝粥,有利于消化,能尽可能减轻胃的负担。

冬天很多人特别喜欢吃热气腾腾的火锅,但是吃太多火锅不会轻易被察觉,容易导致暴饮暴食,然后胃病也会随之而来,一旦爆发就不应该治愈。

因此,均衡饮食非常重要。不要吃饱或饿。七分饱正好。此外,蔬菜、水果、谷物和肉类应该均衡。

冬季养胃:心情愉悦也养胃

如今,都市人的工作压力很大。如果他们经常熬夜,睡眠质量不高,或者精神长期处于紧张状态,就可能导致胃阴不足。五行学说认为,胃属燥土,喜润恶燥。

肝与胃的关系非常密切,胃的运化功能必然依赖于肝气的疏泄。因此,一方面,紧张、愤怒等情绪容易伤肝,导致肝气不疏,进而容易出现食欲不振、呕吐嗳气等一系列消化道症状。

因此,我们在养胃的时候也要注意心理调节。注意劳逸结合,减轻压力,保持精神愉快和情绪稳定,防止精神疲劳影响胃肠道的正常运转。

冬季养胃:少食寒凉物

在冬天,人们很容易引起胃病或胃病复发。这是因为胃肠道对冷热的刺激非常敏感,不小心可能会着凉,可能会引起胃肠道疾病或加重原有的胃肠道疾病。

所以冬天要注意暖胃,晚上盖好被子。患有慢性胃炎或阳虚气虚者,冬季应多注意养胃。

中医认为,杨琪有暖肢养脏的作用。阳虚体质的人容易出现虚寒的症状。胃阳虚在这些人群中非常常见,而气虚体质的人往往会感到虚弱、食欲不振、面色萎黄。这两类人脾胃功能差,所以冬天胃也容易出问题。

对于胃寒患者来说,在食物中加入适量的生姜和胡椒可以健胃、暖胃。

季养胃:戒烟戒酒

烟草能增加胃酸分泌,降低幽门括约肌张力,回流胆汁,破坏胃黏膜屏障。因此,长期大量吸烟容易引起消化性溃疡,不利于溃疡愈合。酒精可直接破坏胃黏膜屏障,引起急性糜烂性出血性胃炎。

冬季养胃:浓茶咖啡不可长期喝

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养胃3原则

胃病不能仅靠药物治疗

大部分还是要靠“养”,饮食护理变得尤为重要。良好的日常生活和健康的饮食是养胃最直接的方式,也可以说是养胃的重中之重。胃病患者在饮食和烹饪方面应该注意什么?

胃病患者饮食要宜软宜缓

尽量吃易消化的食物,彻底煮熟,使其变软易消化,不要狼吞虎咽。每个人都应该养成吃饭时装腔作势的习惯。

胃病患者的食物种类和烹饪方法应精细,易于消化。含有粗纤维的粗糙食物不易消化,还可能刺激胃粘膜,引起胃痛和饱胀等。

食物一定要新鲜

不要吃过期或放置太久的食物。

胃病患者不应该吃过期或保存时间过长的食物。烹饪食物要清淡,不要吃油腻和油腻的食物,避免辛辣和刺激性的食物。

大豆、洋葱、土豆和牛奶都很美味,但它们也会产生令人讨厌的胀气。有一个简单的方法可以防止胃胀气,那就是在做饭的时候多加生姜。因为生姜是一种热食,所以具有“通便”的作用。如果饭后喝一杯红糖姜水,可以起到很好的巩固作用。

当冬天来到结语:,可以说是冬天最冷的时候。因为人体不断受到冷空气的刺激后,胃酸分泌会增加,很容易引发胃痛等疾病。我建议你遵循边肖介绍的养胃小贴士来保护你的胃。

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