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健康提示5种毒药让你的血管“变脏”

健康提示5种毒药让你的血管“变脏”

时间:2022-09-11 来源:互联网 作者:蓓克
导读:冬季是一年四季中最寒冷的季节,也是最难熬的,同时也是各种心脑血管疾病的高发季节,所以我们一定要当心。那么为什么冬季患有这种疾病是那

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健康小常识 5类毒物让你的血管“长垢”

2017-07-03 20:563:21来源:科普保健

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导语:冬季是一年中最冷最难熬的季节,也是各种心脑血管疾病高发的季节,一定要小心。那么为什么冬天会得这种病呢?

冬天是一年四季最冷最难熬的季节,也是各种心脑血管疾病高发的季节,一定要小心。那么为什么冬天会有这么多人患上这种疾病,我们的血管对什么敏感呢?下面,边肖将介绍一些会让你的血管“变脏”的毒药。

5类毒物让你的血管“长垢”

进入冬季后,寒潮总是来了。基本上中国每个地区都大大降温了。对于一些患有心脑血管疾病的人来说,冬天非常难熬。

人体血管对温度非常敏感,远比人们想象的脆弱。如果不加以保护,很容易被“毒药”填满,导致“堵车”、“车祸”,诱发心脑血管事件。

估计如果把体内大大小小的血管连成一条线,长度可以绕地球两周半。形象地说,血管就像自来水管,把氧气和营养输送到全身的组织和器官。临床上,医生可以快速区分好血管和坏血管。健康的血管壁光滑、柔软、有弹性,血流通畅。但是,如果血管的主人不够关心,血管就会像自来水管一样被水垢和铁锈覆盖,即使管道堵塞无法供水,也会影响人体对氧气和营养的供应。

血管里有很多“长鳞片”的例子,这并不奇怪。有些人才20岁左右,血管年龄已经到了70岁以上。脂肪、污垢等。会粘在血管上,这会使血管提前进入老年期,所以会出现血管变脆、弹性下降、堵塞等严重问题。这将导致一系列的血管疾病,如果情况严重甚至可能导致死亡。

毒物一:黏稠的“脂肪”

胆固醇是血液中类似脂肪的物质。高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”,对血管有保护作用。但一旦“坏胆固醇”低密度脂蛋白过量,就会使血液变稠,逐渐在血管壁上形成小斑块,使血液通道变窄,血流受阻,引起冠心病、中风等心脑血管疾病。人类三分之一的胆固醇来源于食物,高胆固醇与暴饮暴食、过量摄入动物性食物(肉类、动物内脏等)密切相关。).因此,“守口如瓶”可以在一定程度上保持血管的新鲜。在生活中,我们必须注意均衡饮食,多吃水果和蔬菜等植物性食物。多用植物油,少用动物油;多煮少炒;用鱼代替畜禽;适量吃一些被称为“血管清道夫”的食物,如山楂、燕麦、大豆、金桔、红薯、大蒜、洋葱等。如果控制饮食不能使血脂降低到理想水平,就要在医生的指导下服药。

毒物二:烟草化学物

吸烟时,烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质通过肺泡与血液的气体交换进入血管,干扰血液中的脂肪代谢。如果把血管比作轮胎,不仅有一个外胎,还有一个内胎。覆盖在血管内部的内管,医学上称为“血管内皮”,可以帮助血管保持弹性,尼古丁会对其造成毁灭性的伤害。值得提醒的是,被动二手烟对血管也有类似的伤害。因此,为了自己和家人的健康,我们应该主动戒烟,社会应该继续加强烟草控制。

毒物三:甜甜的糖分

对于糖尿病患者来说,糖尿病和血管疾病都是“他是我的兄弟”。如果血糖控制不好,血管容易发生病变。哈佛大学研究发现,普通人吃糖过多,可能导致血糖和胰岛素水平升高。随着时间的推移,它会导致胰岛素抵抗和慢性炎症,诱发动脉粥样硬化,促进血栓形成和肿瘤坏死

我们经常吃的主食,如米饭、馒头等,被我们的身体消化,淀粉会转化为糖,进入血液。如果我们还多吃一些糖,糖的摄入量就会严重超标。因此,我们应该减少甜食,尤其是碳酸饮料和冰淇淋。

毒物四:错乱的激素

熬夜已经成为现代人的生活习惯。众所周知,熬夜会打乱生物钟,导致身体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而引起血管收缩,血流缓慢,粘度增加。研究表明,长期熬夜的人患心脏病的风险是普通人的两倍。所以大家一定要规律工作,每天晚上11点前睡觉,每天保证7小时左右的睡眠。

毒物五:口腔里的各种细菌

哥伦比亚大学发现,口腔细菌会诱发动脉硬化,增加患心脏病的风险。原因是如果刷牙不正确,次数太少,食物残渣就会沉积在牙齿周围,久而久之形成牙菌斑和牙垢。细菌产生的毒素会进入血液循环,损伤血管内皮。研究发现,牙周病患者发生心肌梗死的几率是普通人的2.7倍。因此,不要认为刷牙是一件小事。注意口腔卫生。每天早晚刷牙3分钟。饭后别忘了漱口。成年人应该每年洗牙。

最后想提醒大家,血管的健康离不开运动,运动可以促进全身血液循环,降低血液粘度,促进脂质代谢,提高血管弹性,预防动脉硬化。快走、慢跑、爬山、游泳等有氧运动都是不错的选择。此外,瑞士苏黎世大学的一项研究发现,放松精神对血管内皮也有好处。所以,人要尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。

14种"洗血"食物除杂质保护血管

血液是生命的基础。如果自己的血液干净无污染,身体自然会健康,不用担心过早衰老。因此,我们必须做好血液净化。血液污染与平时的饮食密切相关。净化血液可以通过调整饮食来调节。那么,哪些食物可以清除血液杂质,保护心血管健康呢?

1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体内胆固醇和甘油三酯的含量。此外,绿茶中还含有儿茶酚这种特殊成分,可以防止血液氧化,防止血压和血糖升高,使血液循环更加顺畅。

一项调查显示,每天喝3杯以上的绿茶确实能吸收血液所需的营养,但这对于不爱喝茶的女性来说确实是个问题,绿茶的成分不可能完美吸收。其实也可以“吃茶”。

最简单的方法就是“以茶为菜”。将绿茶磨成粉末,然后将其擦在面食表面,如面包、馒头等。并将其蒸至入味,这样可以达到很好的吸收和口感非常好。试试看。

2、黑豆——血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也能生血。

黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环,调节肠胃功能,加强代谢能力,并积极将其运输到全身,使女性脸色红润,达到内分泌平衡,改善感冒。

这是由于黑豆中含有的花青素,是一种多酚类物质,对血液有很好的保健作用,极易被人体吸收,作用不可低估。

3、猕猴桃——血管柔韧利器

猕猴桃富含维生素C,每100克猕猴桃含维生素C 69毫克,是合成胶原蛋白必不可少的原料之一。当体内有足够的胶原蛋白时,可以帮助我们建立灵活的血管,调节血压。

猕猴桃榨成汁,加入适量蜂蜜。需要注意的是,在压榨猕猴桃果汁时,最好保留果皮,因为猕猴桃果皮中还含有清血的营养成分,这也可以增强果汁的口感。

4、荞麦面——强韧血管,身体更结实

荞麦的营养相当均衡。独特的赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为“完美食品”。

此外,荞麦还含有血液循环所必需的维生素B1、维生素B2、胆碱、烟酸等促进新陈代谢的物质。这些营养素可以改善高血脂,净化血液,强化血管,不容错过。

5、卷心菜——皮肤要弹,血管也要弹

卷心菜绝对有助于血液健康。除了维生素C、钾、钙、膳食纤维外,还含有抗氧化活性强的异硫氰酸酯,以及稀有的维生素U、K,能保护血管粘膜,加速血液循环,使血管更强壮、更有弹性。

此外,白菜还具有保护粘膜细胞的作用,对胃炎、胃溃疡的防治有很好的临床效果。

6、蜂胶——提高血液免疫力

蜂胶真的是好东西。——它由蜜蜂脂肪制成,具有很强的抗菌作用。它被称为“天然维生素”。

同时,蜂胶是一种天然高效的免疫增强剂,能够刺激机体的免疫功能,增强巨噬细胞的活性。

蜂胶中的黄烷酮、类黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,有助于增强人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻状态,保持血液粘度恰到好处。

7、青鱼片——血质模范“清道夫”

青鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可以改善血液粘度。此外,青鱼富含DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量。它是血液不可替代的“清道夫”,降低血栓和血脂的凝固几率,时刻保持内脏器官功能处于完美状态。

8、裙带菜——血液排毒好帮手

裙带菜味道极佳,长期以来都是女性喜爱的食物之一!但很多人还不知道它含有神奇的岩藻多糖,不仅能增强肝功能,还能增强免疫力。众所周知,肝脏是人体重要的造血器官。只要是健康的,血液自然是清澈的。

此外,裙带菜还含有独特的海藻粘液,将附着在血液中的钠排出体外,从而达到清除血液中有毒物质的目的。

9、大蒜——最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“绝缘体”,但从现在开始,你应该试着去爱它。因为大蒜中的大蒜素可以削弱肝脏中胆固醇合成酶的活性,从而降低体内的胆固醇水平,保护血液保持健康状态。

此外,大蒜中还含有一种叫做大蒜素的硫化物,可以降低血液胆固醇,防止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,从根源上减少血栓形成。

10、玉米——软化动脉血管

玉米富含脂肪,其脂肪中不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量超过60%。它有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢,并能减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

11、西红柿——保护血管弹性

西红柿不仅含有比苹果、梨多24倍的维生素,还含有维生素芦丁,能提高身体的氧化能力,清除自由基等身体废物,保护血管弹性,预防血栓形成。

12、洋葱——降血脂

它含有一种能扩张血管的前列腺素A,能扩张血管,降低血液粘度和血管压力。同时,洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,能增强纤溶活性,降低血脂,抗动脉硬化。

13、茄子——血管软化剂

保护心血管,降低血压。茄子富含维生素P,是一种黄酮类化合物。能软化血管,增强血管弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对预防小血管出血有一定作用。

14、胡萝卜——促进血液循环,温热身体

胡萝卜是汞排泄的有效食物。大量果胶可与汞结合,有效降低血液中汞离子浓度,加速其排泄。

每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道的血液循环,改善消化系统,抵抗引起疾病和衰老的自由基。

养成每天喝胡萝卜汁的习惯,可以让你的脸红润有光泽。一半的胡萝卜含有胡萝卜素,可以满足一个人的日常需求。

结语:的冬天不仅很冷,而且是血管疾病的高发季节,所以朋友们一定要非常注意。一些常见的食物也会让我们的血管“变脏”,所以一定要避免暴饮暴食。然而,也有许多食物可以清洁血管。

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