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健康生活11大流行健康常识不能当真

健康生活11大流行健康常识不能当真

时间:2022-09-12 来源:其它 作者:灵媛
导读:生活中我们总是对一些常识情有独钟,觉得只要是常识就是正确的,事实真的都是对的吗?小编告诉大家一些广为流行的健康常识其实压力就是没有

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健康生活 这11个流行的健康常识不能当真

2017-07-03 20:58:40来源:科普保健

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主角:在生活中,我们总是对一些常识情有独钟。我们认为只要是常识,就是对的。事实真的正确吗?边肖告诉你一些流行的健康知识。其实没有压力。

在生活中,我们总是对一些常识情有独钟。我们认为只要是常识,就是对的。事实真的正确吗?边肖告诉你一些流行的健康知识。其实压力是没有根据的。我们永远不应该把它当回事。为什么这么说?让我们由边肖一个一个来谈。

11个流行的健康常识其实不能当真

冬天结束了,越来越多的人患上了感冒,尤其是常见的流感,让人高度紧张。当他们去医院接种疫苗时,他们害怕如果不小心,会给自己和周围的人带来不幸。那么为什么冬季是流感高发的季节呢?是因为天气冷吗?恐怕不行。

《商业内幕》,介绍11个理所当然的常识和诀窍,在民间流传,很多人信以为真,认真实践。但是经过专家的反复试验,发现这些常识并不能当真。

1)冬天要把自己裹严实,不然就会感冒

事实上,冷并不会导致感冒。天冷的时候,头发湿了出门不一定和感冒有关,除非你的体温太低。

我们在冬天容易感冒,主要是因为我们基本上处于一个封闭的室内环境,这样更容易和携带感冒病毒的人在一起。

2)服用维生素可健康

对很多人来说,维生素补充剂真的很理想。一片或一片可以给你保持健康所需的所有营养,但真的有用吗?

科学家们花了几十年的时间没有找到任何证据证明维生素真的有用。相反,维生素也与一些癌症的增加有关。

3)有味精的中国食物会使人生病

这种说法源于1968年一位医生写给《新英格兰医学杂志》的一封信,信中他用“中餐馆综合征”来形容许多疾病,包括瘫痪和全身无力。虽然医生指责中国餐馆使用味精导致这些疾病,但研究结果无法证实这一指控。美国化学会发布的正确说法是:“如果空腹吃大量味精,少数敏感人群会暂时受到影响,但对大多数人来说是完全无害的。”

事实上,味精知识是一种非常常见的氨基酸加上一个钠原子。吃一吨食物或一小勺味精可能会让我们感到无能为力。

4)喝牛奶使筋骨强壮

这是历史上最成功的宣传之一,不仅进入了人们的脑海,也进入了国家政策。美国农业部告诉我们,成年人应该每天喝三杯牛奶,以获得足够的钙和维生素d。

然而,许多实验证明,多喝牛奶(或吃钙和维生素D的混合物)不能减少骨折;一些研究甚至发现,喝牛奶多的人比不喝牛奶的人死亡率更高。

5)咖啡防止发育

科学界找不到任何线索证明喝咖啡可以阻止孩子骨骼生长。成年人过量喝咖啡会略微降低钙的吸收,但一勺牛奶就足以解决一杯咖啡带来的效果。

6)身体有90%的热气是经由头部散发

事实上,身体的热空气是通过任何未覆盖的部分散发的,头部只是更容易暴露。

当我们在寒冷的户外时,我们经常穿暖和的衣服。如果我们不戴帽子,体温会从头部散发出来,就像我们穿短裤时,体温会从腿部散发出来一样。

7)每个人一天需要喝八杯水

喝水很重要,但是一天喝八杯水似乎有点奇怪。科学家发现,健康人的肾脏、心脏、钠含量甚至皮肤质量都与他们喝了多少水无关,因为人们主要从食物和其他饮料中获取水分。

但是喝水的好处是水没有热量,所以适合代替含糖多的饮料。

简而言之,口渴时喝水,但不要数你喝了多少。

8)食物掉到地上 五秒钟内可捡起来吃

实验表明,细菌可以在几毫秒内污染食物。许多湿食物比干食物更容易受到细菌污染,但没有“安全”时间差,这主要取决于食物的清洁程度。

9)乳酪对消化系统有益

奶酪含有益生菌(如活性酵母),因此经常被宣传为有利于消化和预防肥胖。然而,研究发现,人体肠道内的细菌与新陈代谢和肥胖有关,但这些细菌与奶酪之间的相互作用是未知的,因此不可能通过益生菌来控制肠道内的环境。

这并不是说奶酪对身体不好,而是太夸张了。此外,许多奶酪添加了过多的糖。如果你吃得太多,你可能会从苗条中得到相反的结果。

10)吃冰淇淋会使感冒加重

我感冒时心情不好。我想吃冰淇淋来安慰自己,但我害怕感冒会变得更严重。其实我可以放心吃,没问题。研究发现,乳制品不会增加粘液生成,冷冻乳制品也可以缓解喉咙痛,提供热量,无需进食。

11)感冒发烧时不要吃东西

虽然很多人认为吃东西对感冒发烧不好,但科学界找不到相关证据。相反,限制热量摄入可能会损害免疫系统,尤其是持续6-8天的感冒。一定要多喝水。

健康知识之上的结语:'s不是我们自己承诺的。其实都是错的。希望从现在开始大家都能理解。此外,健康的生活与日常细节有很大关系,尤其是饮食。

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